青听丨患得患失，谁都有，怎么减轻些？

二〇一九年十月五日

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今日配乐《云烟成雨》

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— 1 —

“准备了3个多月，这项目一定要拿下来！”

见客户的前一晚，小许是患得患失，紧张得辗转难眠。好不容易睡着了，也会隔一两个小时就醒过来。终于熬到了天蒙蒙亮，小许在床上再也躺不住了。

起身坐到办公桌，再三地确认文件，然后战战兢兢地收进公文包。穿好早已熨烫平整的正装，在镜子前一遍又一遍地整理仪容。简单地吃了一个早餐，就早早地出门了。一路上，他还不忘背着计划书的介绍词。

准时到达了客户公司的会议室，小许紧张得手心冒汗，两腿直打哆嗦。

站在投影仪前，看着一双双盯着自己的眼睛，大脑一片空白。

就这样，本来十拿九稳的项目，泡汤了。

强烈的得失心让小许产生了畏惧，担心付出的努力白费，担心失败的结果。终于在欲望与恐惧的交织下，彻底地迷失。

回想起来，似乎从我们懂事的时候起，得失心就从来没有停止过。

害怕新生的弟妹分走父母的爱；害怕失去老师的好感；害怕考试不及格；

害怕暗恋的人不喜欢自己…

当进入了跟自己博弈以及对抗当中，就没法专注投入于事情本身。无论多熟悉的场景，多强的能力，都会发挥失常。

那么，我们该如何减弱得失心对生活的影响呢？

— 2 —

首先，要真正地看到，生活中我们得到了什么，失去了什么。得失心太重，关键在于太在意失去。总感到苦恼，为什么失去的总比得到的多。
心理学上有个说法，叫“损失厌恶”，指的是人们在意损失带来的痛苦，远远大于收益带来的快感。久而久之，会误认为人生失去的比得到的多。但实际，并不是如此。

人类最擅长的就是在幸福中自寻痛苦。可，但凡活着，人生不就是在喜怒哀乐中不停地交替吗？如果总是把痛苦无限地放大，我们如何从失落中找回自我，又如何对得起那些美好的事物、爱我们的人呢？得失心重的另一个原因，在于嫉妒。很多人只看到了别人成功的结果，却没有看到他为了走向成功而迈出的每一步。
一位开网络公司的朋友告诉我，必须时刻保持all in的心态，才有机会让公司继续存活下去。就算是业务已经上了正轨，也丝毫不能放松。 因为创业就是在和时间赛跑，只有不断地往前冲，才能勉强地留在原地。 每天要面对千头万绪的问题，没有自然醒、没有周末、没有节假日，工作时间长、作息不规律，即使有病也是一拖再拖。 

面对如此紧张忙碌生活，如果你背负着过重的得失心，你就会被焦虑和不安困扰；只有心怀进取，专注于做好每一件事情，或许能够更享受努力奋斗的过程。— 3 —
很多时候，适当的得失心会给我们前进的动力。生而为人，不可能没有“得失心”。人们为了生存，难免要追求一些使自己能够感到安全的东西。但如果我们的内心永远盯着这些，必然是累得死去活来。得失心太重，很多时候是不接地气的表现。

人们应该通过经历各种事情来磨练自己，才能立足沉稳，才能达到“无论是动还是静，都能够保持心中沉定”的境界。有句话说得好，握紧拳头，你什么也得不到，只有张开双手，才能收获幸福。当你不怕失去的时候，才是你不会失去的开始。所以呀，去踏实工作、去恋爱、去感受生活的真谛。胜负得失只是一时，把心交给生活，一步一个脚印。该来的，终究会来。

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陪你·成长

2019年10月5日 星期六

把心交给生活

该来的

终究会来

陪你青听｜张峰瑞（山东青年政治学院团委） 

编　　辑｜张峰瑞（山东青年政治学院团委）

主　　播｜魏   涛（安徽大学2017级应用心理学）

制　　图｜张峰瑞（山东青年政治学院团委）

剪　　辑｜舒   啸（青岛理工大学团委）

投稿邮箱｜[e-mail]

来       源｜国馆文化（ID：guoguanwenhua）

作　　者｜肥    猫

图片来源｜摄图网

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