国外那些或许并不适合你的生活习惯，你有吗？

本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供 

常言道

世界之大无奇不有

全世界有多少民族和地区

就有多少种文化习俗

每个地区都有自己独特的生活方式

在这些生活习惯中

有一部分会影响到人们身体健康

今天我们就来看看

↓ ↓ ↓

爱喝冰水

美国人一年四季都喝冰水

他们的饮水机上只有两个档：热水和冰水。

其中热水只用来泡速溶咖啡和茶包

温水是什么？美国人是不懂的

其实长期喝冰水对身体并不好

容易寒痰凝滞、水湿蓄积

气血不通

导致极度肥胖

爱吃快餐

美国人因快餐消费而“闻名”

薯条、炸鸡、可乐等高糖、油炸食品

占美国人平均饮食的11%

吃快餐不仅仅会让体重快速增长

一项为期15年跟踪3-6岁儿童的研究表明

长期使用汉堡薯条等西式快餐

会增加2型糖尿病患病风险

露膝盖

英国的孩子们从小就穿得很少

冬天的校服不论男孩女孩都是露膝盖的

膝盖长期受凉可能导致“中寒”

使积累在体内的寒邪

留于筋骨、脏腑

易导致下肢冰冷等症状

还会根据影响的脏腑不同

导致人体产生异常状态

手抓饭

印度人吃饭习惯用手抓

在吃饭前他们通常会先把手洗干净

然后将菜和汤浇在饭上

用手指搅拌均匀后捏成团进行食用

在外面的小餐馆则更加简单

用树叶当作盛饭工具

直接用手抓着进行就餐

但据研究报道

用手抓饭吃容易使

病原体侵入口中

导致人生病

咖啡、饮料替代水

来自西班牙的一份调查显示

五分之四的西班牙人每天都喝咖啡

无论是在家里还是去咖啡馆

即使不喝咖啡的时候

西班牙人也很少想起喝水

来个可乐？

来个啤酒？

来个果汁？

就是不喝水

从健康角度来看

喝咖啡虽有一定好处

但过量饮用也容易给身体带来负担

大量饮用咖啡容易引起心跳过速等问题

对于健康成年人来说

每日摄入咖啡因的量不建议超过250毫克

每日饮用咖啡不超过3杯

抽烟喝酒

调查显示

捷克共和国是一个抽烟喝酒非常频繁的国家

每年每个人要喝掉13.7升的纯酒精

吸烟容易引起呼吸系统疾病的产生

也是一系列心血管疾病的主要致病因素

过量饮酒则会损害肝脏

慢性酒精中毒可导致酒精性肝硬化

因此抽烟和酗酒都不是什么好习惯

吃生鱼片

日本人爱吃生鱼片是众所周知的事情

他们将鱼肉片成薄片

接近透明的状态

然后将生鱼片放在冰块上面保鲜

吃的时候蘸上汤汁

但是很多海鲜里面都有寄生虫

如果处理不好容易使寄生虫侵入人体

引起一系列疾病

出现腹痛、腹泻、发热等症状

因此生吃海鲜一定要严格进行杀菌处理

总之，饮食寒凉、膝盖外露或饮食物不洁净

都是不良的生活习惯

可能导致寒邪直中

造成脾、胃、肾等脏腑损伤

中医认为

人之一身，脾胃为主

胃阳主气，脾阴主血

胃负责受纳腐熟食物

脾负责运化水谷精微

脾胃一伤，则五脏皆无生气

人体的气血、五谷营养

要靠脾胃来吸收运化

如果脾胃损伤

则人体健康容易出现问题

胃喜温不喜凉

要特别注意饮食物的影响

尤其要避免饮食寒凉或者饮食不洁

除此之外

肾也喜暖不喜寒

肾主水

调节体内水液平衡

如果寒凉伤肾

则肾的功能会受到损伤

水液代谢就会受到影响

引发健康问题

气血阴阳平衡是中医追求的

血，遇寒则凝

饮食寒凉也会直接导致气血凝滞

对身体造成损伤

当今世界

健康已经是最热门的话题

无论哪个国家、民族和地区

人们都已经意识到健康的重要性

健康的前提是保持良好的生活习惯

青年朋友们

外国人的生活习惯往往以其

特殊的文化为支撑

或者以其特殊的体质为保障

身体是自己的

谁苦谁知道

千万别为了时髦、洋气，盲目跟风

合理饮食

健康生活

才是对生命最好的尊重

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编      辑 | 张海婷、李紫贝、贺琳子（中国传媒大学团委）

校      审 | 骆迈京、雷黄伟、肖健

值班编委 | 吴德祖

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