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青听 | “专注”，成为高手的秘籍

共青团中央 2020-08-20

二〇二〇年六月

二十五日

青

听

今日配乐《春雨里洗过的太阳》

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观察身边那些优秀的人，你会发现他们都有一个共同点：极致地专注。
越优秀的人，越放得下，越懂专注。

专注，是聪明人的笨办法

先来看一个“日行20英里”的故事：
1911年10月，有两位探险家同时瞄准南极点这个处女地。他们同时分两路出发，竞争第一个到达南极点的荣誉。在途中，第一个人一直坚持持续推进的原则，好天气不会走太远，以免筋疲力尽，恶劣天气，不会停，保持进度，他的探险队，每日的行程控制在15-20英里。
第二个人则完全相反，天气好时，全力以赴，天气不好，躲在帐篷里抱怨鬼天气。
当年12月15日，第一个人成功将挪威国旗插在了南极点，而第二个人带领的探险队的5名成员在途中不幸全部遇难。在严酷的南极雪地上探险，抱着侥幸心理，期待好天气，根本没有生存的可能。只有在失控的环境中，保持自制力，专注于自己的计划，才能达到预期的目的。
高手之所以成为高手，他们的秘笈是专注。
每件事都可能因为专注而变得伟大。当以一心行万事，聚焦一点，持续发力，将缔造奇迹。

专注做好一件事情，砍掉多余事物

一个人要想在工作中轻松高效地处理繁杂事务，不仅要养成一次只做一件事的习惯，还要有意识地训练一种高度的专注力，那就是：

当他手上在做一件事的时候，心里就只有这件事，仿佛世界上也只剩这件事。
要有这种专注力，就要锻炼自己的心，然而平常我们的心散漫惯了，突然叫它集中起来，它就像猴子那样好动，古人称之为“心猿”。
古人说：“今人于吃饭时，虽然一事在前，其心常役役不宁，只缘此心忙惯了，所以收摄不住。”
现在有人在吃饭的时候，就眼前吃饭这一件事，他的心仍然不安宁，就是因为心散漫忙碌惯了，所以哪怕做一件小事，心也收不住。
你的时间、资源、精力、注意力都是有限的，慢慢做一件正事要胜过毛毛躁躁做一堆傻事。
导演会为了制作出伟大的影片而剪掉精彩的片段，音乐家会为了优秀的专辑而牺牲好听的歌曲，作家会为了写出精品而删掉还不错的篇章。

因此，专注于做好一个，砍掉多余的事物，才有可能成就伟大。

专注于一行一业，才能成为高手

专注，就是具有匠人精神，不忘初心，要做到战略上的专注和战术上的精益求精。不仅一心一意专注于当下，而且长期盯着一件事来做，一直把事情做到极致。
第一，克制贪婪，制定精准目标。
对自己的未来有个清晰的规划。心贪便无法专注，没有目标，只会瞎忙。
第二，营造一个有利于集中注意力的环境。

人的注意力是有限的，长期受到干扰，或突然干扰太大，不利于专注某项事件的进行。
第三，提高自制力，保持心静。

要成为高手，必须长期专注某件事，如果缺乏自制力，面对困难无法克服，意志动摇，就会变得心浮气躁，都说“宁静致远”，心不静，志不定，无以成大事。如果你想成为某一领域的高手，请保持专注。
在专注中不断迭代，弱小优势持续迭代而产生强大的力量，让你飞速精进，这就是高手的秘笈。

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陪你·成长

2020年6月25日星期四

时光浅白在春花秋落间期许岁月静好走过流年的山高水长愿尝尽尘世烟火的我们仍能用一颗无尘的心守望生命如初的美丽。

编　　辑｜张　瑶(西安交通大学团委)

校　　对｜李　桐

校　　审｜葛　颖

值班编委｜徐兴邦

陪你青听｜张瑶（西安交通大学团委）