青听｜总是控制不住自己的情绪，怎么办？

青听

2020.12.13

星期日

今日配乐《给电影人的情书》

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常听有人说，一个成熟的人，应该戒掉自己的情绪。我却并不认同。人在尘世中，难免有七情六欲。若是内心始终毫无波澜，那便是和行尸走肉区别无二了。真正的强者，不是没有情绪，而是能够应对每一种情绪，能掌控自己的情绪。

01

太过情绪化的人生，是一场灾难

曾有人提问：“有一个情绪化的朋友是一种怎样的体验？”其中一个高赞的回答是：“好像放了颗定时炸弹在身边，接触时好像在踩雷。”公司里有这么个人，他心眼不坏，可公司里却鲜少有人愿意和他打交道。因为他总是喜怒无常，明明上一秒还笑嘻嘻，下一秒就会晴转多云。你根本不知道哪一句话就会踩到他的雷区，说翻脸就翻脸，把场面搞得很难看。情绪一上头了，还爱拉着别人疯狂抱怨。起初，大家也还劝说安慰几句，可时间长了，都被他的负能量折磨得疲惫不堪，与他疏远了。情绪化，就像是一把锋利的武器，伤人又害己。

02

一旦掉入情绪的陷阱，

瞬间就沦为情绪的奴隶

别人轻而易举就能影响你的行为，顷刻间就能把你变成你最讨厌的那种人。在情绪的驱使下，还会做出一些过激的行为。一家火锅店内，服务员因顾客投诉，将滚烫的水泼到客户身上，造成客户全身四分之一的烫伤，服务员获刑。有闺蜜聚会，为抢着买单而大打出手，一人情绪失控跳水溺亡。公交车上，乘客和司机争执互殴导致车辆失控。每一年，都会有这样的新闻出现。并不是什么深仇大恨，仅因为一时之气，却酿成了惨剧。若是在情绪的当下能忍一忍、等一等，或许一切就会有不同的结局。

03

一个人的强大，从学会和情绪相处开始

听过这样一句话：“真正厉害的人，不是没有坏情绪，而是知道该如何处理情绪。”

看过一个故事，小A在超市的出口排队结账，可等了很久都不见前面有人移动。只看见超市安排了工作人员，来检修收款机。小A等的有些不耐烦，但她告诉自己说这也不是收银员的错。可10分钟过去了，收款机还是没有修好。小A的心情变得更糟，她只能再一次压制住怒火，决定再等等看。可这时，队伍前面的一名男子开始痛骂工作人员，说维修时间太久，耽误了他的行程。工作人员不停地道歉，男子的怒气却只增不减。最后，男子推翻了购物车，愤怒地离开了超市。

在他离开2分钟以后，超市就增加了一个临时收银台，并且为了表示歉意，给每位等待的顾客赠送了一张购物券。小A很庆幸没有放任自己的情绪，否则，她就会和那个男子落得一样的下场。不止没买到东西，没有购物券做补偿，还落得一肚子的怨气。放任自己的情绪，是灾难的开始。因为放任情绪并不能解决问题，只会让事情越变越糟。管理好自己的情绪，才能真正的解决问题。

04

当情绪来临时，不妨试着这样做：

1.接纳自己的情绪。把情绪看做一种自然的反应，如同天冷会哆嗦，天热会流汗一样。不抗拒，欣然地接纳每一种情绪的存在。只有先学会了面对，才能从容地去应对。 
2.不在情绪之下做决定。情绪和不理智，像一对如影随形的兄弟。在情绪之下做出的决定，往往会让人后悔不已。任何时候，先平复心情，再解决问题。

3.学会用心态调节心情。用良好的心态，来做自己的引路人。告诉自己，开心也好，悲伤也罢，都会过去。生活总要继续，别让情绪耽误了行程。大雁飞翔在三万英尺的高空里，为的是迁徙，不论悲喜。当被情绪所困时，别放任自己沉溺，换个角度去看问题。把遗憾当做动力，把悲伤化作走出黑暗的勇气。 
4.我们谁都无法抑制情绪的产生，与其排斥恐惧，不如学着接纳情绪。 愿未来的日子里，你我都不必压抑自己的感情，可哭可笑、可悲可喜，享尽人间真挚的感情。练就从容应对情绪的能力，经得住苦难，闯得过迷惘，学会坚强，也能为自己疗伤。
不做情绪的奴隶，成就更好的自己！

~ THE  END ~

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陪你·成长

2020年12月13日 星期日

学会不做情绪的奴隶

成就更好的自己

编　　辑｜张    楠

校　　对｜陈虞文

校　　审｜饭    团

值班编委｜张    宇

陪你青听｜张    楠

主　　播｜蔚    蓝

制　　图｜张    楠

剪　　辑｜张    楠

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图片来源｜千库网

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