青听 | “手机这么好玩为什么要睡觉……”

青听

2021.02.08 星期一

今日配乐《走马》

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你也在熬夜吗？

最近一项调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。你是这三亿分之一吗？

当代人熬夜的理由

熬夜的人，似乎都有自己“不得不熬夜”的理由，他们潜伏在夜里，用自己的方式结束一天。

白天的工作状态需要神情高度紧张，快节奏。所以下班以后还一直不能从工作状态里解脱。我常常需要听听歌、看看剧，打游戏或是阅读小说，才能真正放松下来，感觉到乏意，而夜已经不知不觉深了......

@饭后甜心安妮酱

手机这么好玩为什么要睡觉……

@彭彭

白天费尽心思想不明白的事，睡前全理顺了，然后就过于兴奋没法睡了。

@公子景景景

因为他没有和我说晚安，我一直等啊等啊等啊，我不知道他已经睡了，我还以为，可以等到的……

@Leewawan

哪个瞬间让你意识到不能再熬夜了？ 

如果熬夜是心理上对自己的一次次“说服”，那么，也许只有来自身体的“警告”，才能让熬夜的人有所警觉。

当我新认识的朋友开始问我从事什么职业，真诚地建议我去多补充黑芝麻等食物的时候……我沉默了……从此我给我的每一根头发命名。今早，我又发现一根“玛利亚”躺在我洁白的枕巾上……就挺“秃然”的。

@嘟嘟嘴要啵啵

熬最晚的夜，用最贵的护肤品——都拯救不了我的黑眼圈的时候。我发现，熬夜不好是真的，没钱再买更贵的眼霜也是真的。

@中分少女有点慌

昨天为了“临时抱佛脚”复习考试内容，一直熬夜没睡觉，于是喝了好几杯咖啡。今天考试倒是不困，就是感觉心跳一直“怦怦怦”，还伴有间歇性手抖。朋友跟我说话我都有点精神恍惚，反应不过来。真怕自己会晕过去……

@哭唧唧歪歪

记不住啊记不住。明显感觉记忆力不太行了。朋友的生日频频错过，恋爱纪念日也是后知后觉。为此还吵了几次架。她说我是不在乎了所以不上心，但我真的是感觉我记忆力后退了。

@以此见明心

有段时间，因为治疗皮肤问题，坚持晚上早睡，第二天早起。维护健康的作息2个月后，黑眼圈淡了，痘痘减少了，痘印变淡了，甚至还有点变白了。同事都夸我气色变好了。早睡真的比什么护肤品都好。

@我是天然的兜兜

当我发现6点半的太阳比2点半的月亮更加蓬勃的时候。

@郭郭不在MH

好好睡觉，是对生活的尊重

有人说，看一个人有多爱自己，多热爱生活，就看他如何对待两件事：一是吃饭，二是睡觉。

好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活的尊重，更和生活品质息息相关。

曾经有一句话说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”

如果因为生活空虚、思考人生意义而熬夜，其实，你真正该做的，恰恰是认真睡觉，睡醒精神充沛的时候，再去好好努力，改变现状。

如果因为这一天过得浑浑噩噩，有几分愧疚而不愿结束这一天，那就更不必了。“往者不可谏，来者犹可追”，一个自律的、内心笃定的人，不会靠熬夜去透支时间来填补空虚。

何况，熬夜还在透支你的身体。不管是娱乐消遣还是拼事业，拿健康去交换，总归是不值得的。

不是把生活安排得满满当当连半夜都不放过，就是积极向上。真正热爱生活的人，知道要让生活有呼吸的空间，知道要先爱自己，才能去爱其他。

所以啊，把睡眠还给夜晚，放下你的手机，和你的千头万绪，静静地读一会儿枕边书，便入睡吧。

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2021年2月8日 星期一

愿你日日幸福丰盛

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编　　辑｜张　铭

校　　对｜周　创

校　　审｜蔡景芳、常　钺

值班编委｜徐兴邦

陪你青听｜张    铭

主　　播｜黄芷渊

制　　图｜张　铭

剪　　辑｜张　铭

投稿邮箱｜[e-mail]

来　　源｜微信公众号“央视新闻”（ID：cctvnewscenter）

作　　者｜小   灿

图片来源｜千库网

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