青听丨快来康康，你身边有没有这样的人？
2021.3.16 星期二
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不知道你身边有没有这样的人？
他们在生活中非常敏感，总是小心翼翼，无法忍受自己犯过的任何错误，即使只是芝麻大小的事。无论是稍微说错一句话，还是忘记帮同事带奶茶，他都会惴惴不安，自责内疚，甚至失眠。
接着，害怕犯错最后变成了害怕表现自己：在领导面前不敢随便说话；工作中有不懂的地方也不敢请教，害怕自己问的问题太低级；每次开会都缩在角落，其他同事欢声笑语，自己却融入不进去。
结果，把自己越藏越深，只得一个人默默承受压力。
一旦出错，就会沉浸其中，不断在脑海中重现做错事的场景，还把责任全部揽在自己身上。
这种不断“咀嚼犯错”的习惯，会让自己痛苦、焦虑，严重时还会导致心跳加速、恐慌、恶心等生理反应。
他们也常常因为太害怕犯错误，所以宁愿什么也不做，变得停滞不前，对自己越来越没有信心。
为什么我们如此害怕犯错？
首先，害怕犯错常常跟“不允许犯错”的成长环境有关。
回想你小时候不小心摔碎瓶子或者丢了钱的时候，父母的反应是什么样的？
父母有一种反应，是大声吼叫、失控，随后施加惩罚。
而对于一个孩子来说，父母拔高的音量和自己身体紧张疼痛，是一种难以承受的“灾难性”时刻，这构建了最初，我们对于犯错的体验——可怕、失控、被抛弃。
往后的每一次犯错，内心的体验会再次被激发，并且，每一次对错误的惩罚和不允许，都会加固我们的犯错恐惧。
接着，外界这种对错误的否定、打压的态度就逐渐被我们内化，我们也渐渐变得不允许自己犯错误，一旦犯错就会自责内疚。
我们常常会认为犯错都是因为自己能力差、心不在焉、准备不充分、情绪失控等。
只把犯错与这些负面因素联系在一起，犯错的人就是不够好的、能力不足的。
当错误被看作洪水猛兽时，另一种声音就被忽略了——我们可以用乐观的思路来面对缺憾。
犯错，很有用
一部电视剧中的男主在年幼时曾把爷爷刚做好的陶瓷碗给打碎了。
可令人惊讶的是，爷爷丝毫没有责怪他，反而启发他：有没有什么方法可以把碎掉的碗利用起来？
最后，碎了的碗变成了乌龟缸子里的一个漂亮装饰品。
所以，只要你愿意换一个角度，错误可以是另一种美丽。
坦然地接受错误，并且从错误中学习反而能更好地帮助我们。
其实，我们不必过度因犯错而耿耿于怀。毕竟，正是因为错误的存在，我们才能不断修正对自己和对世界的理解，然后不断进步。
要想少犯错，就不要怕犯错
一味回避和否认错误，只会让错误一直持续下去。
接受错误必然会发生的客观事实，才能找到减少错误的方案。
我们常常难以接受错误：自己犯错时，会忍不住自责；他人犯错时，也无法宽容对待。
用悲观思路来看待错误，就是把它与愚蠢、无知等负面个性特征挂钩，认为错误是洪水猛兽。
与之相对的则是乐观思路，也就是用好奇、探索、成长的眼光去接纳错误的存在。
要知道，无论错误带给了我们怎样的迷惘、痛苦和打击，但归根结底，它才是让我们成长的良师，而非正确。
只有这样，我们才能从错误中学习，用更具创造性的方式处理错误。
希望我们都不怕犯错。
陪你·成长
从错误中学习，我们不必害怕
❤️
编 辑｜张 楠、蔡景芳
校 对｜郁惠颖
校 审｜常 钺、张 铭
值班编委｜徐兴邦
陪你青听｜蔡景芳
主 播｜慧 子
制 图｜蔡景芳
剪 辑｜蔡景芳
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
来 源｜微信公众号“看见心理”（ID：kanjianxinli1）
图片来源｜千库网
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