青听 | “人生气时一直憋着，憋久了会怎样？”

青

听

2021年7月26日 

星期一

今日配乐《我的名字》

欢迎到网易云音乐

关注@共青团中央

收听更多团团推荐的歌儿

高情商的发脾气

总有人讨论着，情商高的人都怎样发脾气？从小，我们就被告知，任何事“退一步海阔天空”。

但越长大越发现：一味的容忍，带来的往往是得寸进尺，情商越高的人，越会发脾气。

JUST BE HAPPY

懂得发脾气

是保护自己

在网上看到过这样一句话：很多人以为情商高的人就是圆滑，没脾气。这是对情商最大的误解。

其实情商高的人反而善于用发脾气的行为，来达到目的和行为的统一。

看过一个很有意思的提问：人生气时一直憋着，憋久了会怎样？有网友回答：“憋久了会对身体有伤害。”

该网友在与人相处的过程中，喜欢迁就对方，秉持能忍则忍的态度。结果忍到头晕、胃疼还内分泌失调。

最后她发出了感叹：“生气还是排解出来吧，别憋坏了身体。”

生气的时候一直强忍着，就像往已经满了的杯子里装水那样。虽然会有一段时间的平衡，但最终水还是会溢出，流满桌子。

忍住脾气不仅会害了自己，还会害了你身边的人。适当地发脾气，不仅对自己好，还能避免周围人遭殃。

憋在心里和自己较劲，不如讲出来和情绪和解。

JUST BE

HAPPY

不发脾气，别人当你客气

很多人觉得不向他人发脾气是高情商，其实不然。对一些不讲理的人来说，发脾气是最好的应对方式。

生活中这样的例子比比皆是：亲戚去你家，各种翻箱倒柜，看到想要的东西就占为己有。

同事乱翻你电脑，打开你辛苦统计的数据和复盘，美其名曰：看看格式。

排了半小时的队终于要轮到自己了，结果几个陌生人插队在你前面......

面对这些情况，你会生气吗？有没有感觉失去了“边界感”？

人和人之间的相处，是需要“边界感”的，发脾气是在捍卫那条看不见的底线。而每个人对于边界的定义，都是不一样的。

所以，发脾气，就是让对方明白你的边界在哪里。如此，会让大家在相处时更加舒服。

真正聪明的人

都这样发脾气

看到过这样一个很认同的观点：“我们要控制情绪，而不是抑制情绪。”

同样的，“发脾气”也要讲究方式方法。如果只是一通胡闹，那就与我们的目的背道而驰了。

生气时

暂停几秒再回复

要知道宣泄情绪和表达情绪，完全不是一回事。如果不懂得表达情绪的方式，很容易酿成大祸。

小A和小B同时进入一家公司工作，他们面对着同样一个为了实现自己的利益，很喜欢把事情扔给别人干的同事。

小A每次收到她扔来的工作时，会找身边的人吐槽一番，然后气哄哄地接下工作。而小B在遇到同样的事情时，虽然一开始也会气的不行，但会选择冷静下来，考虑如何表明态度，告诉这位同事，这不是她分内的事。

两种完全不同的处理方式，造就了两种完全不同的结局。

一直生闷气忍着的小A最终因为无法胜任这么多工作，和同事大吵一架而提了辞职。

从一开始就表明情绪的小B再也没接收到那位同事的骚扰，反而因为工作能力被该同事欣赏。

当突然遇到一个无理的人或是难以忍受的事，该做的第一件事情应该是冷静几秒，考虑如何客观地表达出自己的情绪，维护自己的利益。

褒贬结合

先肯定再表达意见

不少家长，在面对孩子犯错误时，很容易头脑一热劈头盖脸骂一顿。但其实，这样很容易造成反效果。
同事的女儿有一次安静地窝在房间里，她妈妈推开门发现，她正在剪妈妈的T恤做拼贴画。
一般的家长看到这样的场景，都会暴跳如雷，一顿臭骂。
而同事却没有，反而拿起了女儿的作品，和她说：这贴的是蝴蝶吗？真好看，你的手可比妈妈的巧多了。
但是，妈妈还是要告诉你，用衣服做拼贴画是不对的，明天妈妈给你买好看的卡纸和贴纸做，这样还能做出更好看的作品。
孩子既得到了夸奖，又明白了什么是该做的，什么是不该做的。
遇到情绪上头时，很容易说出伤人的话，做出冲动的事。不如先用认同、夸奖的方式稳定情绪，再表明自己的观点。

利用自黑

巧妙做出应答

在被别人取笑甚至是攻击时，如果我们能用开玩笑的方式自黑，就会达到一种“你看，我自己都觉得没什么，你还说什么”的效果。

影视圈有一位演员，就是这样“自黑系”明星的代表。

刚进入演艺圈时，很多人说他丑，眼睛小。在进组的第一天，就被当着众人说：“你长得很特殊诶。”

但他没有表现出自己的愤怒，而是以一种自黑的方式说到：“一开始长得还蛮婉约的，后来就开始抽象了。”

最终，勇敢自黑的他，虽没有高颜值，但凭借着实力收获了属于自己的荣誉。

情商高并非是指不发脾气，而是要合理地发脾气。

一味的容忍让步，容易吃苦头，甚至被人轻视。

找对方法，适时地表达出自己的情绪，亮出自己的底线。

要让别人知道，不生气是客气，不是没有底气，更不是没有脾气。

陪你·成长

2021年7月26日 星期一

合理表达自己的情绪吧~

编　　辑｜刘　晗、张　铭

校　　对｜郁惠颖

校　　审｜王小美、张　铭

值班编委｜金芙蓉

陪你青听｜张　铭

主　　播｜大　千

制　　图｜张　铭

剪　　辑｜张　铭

投稿邮箱｜[e-mail]

来　　源｜微信公众号““樊登读书”（ID：readingclub_btfx）

作　　者｜北　贝

图片来源｜千库网

▼点击，今晚想多陪陪你~

▼点击，大家都爱的10w+