青听 | “人生气时一直憋着,憋久了会怎样?”
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听
2021年7月26日
星期一
今日配乐《我的名字》
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高情商的发脾气
总有人讨论着,情商高的人都怎样发脾气?从小,我们就被告知,任何事“退一步海阔天空”。
但越长大越发现:一味的容忍,带来的往往是得寸进尺,情商越高的人,越会发脾气。
JUST BE HAPPY
懂得发脾气
是保护自己
在网上看到过这样一句话:很多人以为情商高的人就是圆滑,没脾气。这是对情商最大的误解。
其实情商高的人反而善于用发脾气的行为,来达到目的和行为的统一。
看过一个很有意思的提问:人生气时一直憋着,憋久了会怎样?有网友回答:“憋久了会对身体有伤害。”
该网友在与人相处的过程中,喜欢迁就对方,秉持能忍则忍的态度。结果忍到头晕、胃疼还内分泌失调。
最后她发出了感叹:“生气还是排解出来吧,别憋坏了身体。”
生气的时候一直强忍着,就像往已经满了的杯子里装水那样。虽然会有一段时间的平衡,但最终水还是会溢出,流满桌子。
忍住脾气不仅会害了自己,还会害了你身边的人。适当地发脾气,不仅对自己好,还能避免周围人遭殃。
憋在心里和自己较劲,不如讲出来和情绪和解。
JUST BE
HAPPY
不发脾气,别人当你客气
很多人觉得不向他人发脾气是高情商,其实不然。对一些不讲理的人来说,发脾气是最好的应对方式。
生活中这样的例子比比皆是:亲戚去你家,各种翻箱倒柜,看到想要的东西就占为己有。
同事乱翻你电脑,打开你辛苦统计的数据和复盘,美其名曰:看看格式。
排了半小时的队终于要轮到自己了,结果几个陌生人插队在你前面......
面对这些情况,你会生气吗?有没有感觉失去了“边界感”?
人和人之间的相处,是需要“边界感”的,发脾气是在捍卫那条看不见的底线。而每个人对于边界的定义,都是不一样的。
所以,发脾气,就是让对方明白你的边界在哪里。如此,会让大家在相处时更加舒服。
真正聪明的人
都这样发脾气
看到过这样一个很认同的观点:“我们要控制情绪,而不是抑制情绪。”
同样的,“发脾气”也要讲究方式方法。如果只是一通胡闹,那就与我们的目的背道而驰了。
生气时
暂停几秒再回复
要知道宣泄情绪和表达情绪,完全不是一回事。如果不懂得表达情绪的方式,很容易酿成大祸。
小A和小B同时进入一家公司工作,他们面对着同样一个为了实现自己的利益,很喜欢把事情扔给别人干的同事。
小A每次收到她扔来的工作时,会找身边的人吐槽一番,然后气哄哄地接下工作。而小B在遇到同样的事情时,虽然一开始也会气的不行,但会选择冷静下来,考虑如何表明态度,告诉这位同事,这不是她分内的事。
两种完全不同的处理方式,造就了两种完全不同的结局。
一直生闷气忍着的小A最终因为无法胜任这么多工作,和同事大吵一架而提了辞职。
从一开始就表明情绪的小B再也没接收到那位同事的骚扰,反而因为工作能力被该同事欣赏。
当突然遇到一个无理的人或是难以忍受的事,该做的第一件事情应该是冷静几秒,考虑如何客观地表达出自己的情绪,维护自己的利益。
褒贬结合
先肯定再表达意见
同事的女儿有一次安静地窝在房间里,她妈妈推开门发现,她正在剪妈妈的T恤做拼贴画。
一般的家长看到这样的场景,都会暴跳如雷,一顿臭骂。
而同事却没有,反而拿起了女儿的作品,和她说:这贴的是蝴蝶吗?真好看,你的手可比妈妈的巧多了。
但是,妈妈还是要告诉你,用衣服做拼贴画是不对的,明天妈妈给你买好看的卡纸和贴纸做,这样还能做出更好看的作品。
孩子既得到了夸奖,又明白了什么是该做的,什么是不该做的。
遇到情绪上头时,很容易说出伤人的话,做出冲动的事。不如先用认同、夸奖的方式稳定情绪,再表明自己的观点。
利用自黑
巧妙做出应答
在被别人取笑甚至是攻击时,如果我们能用开玩笑的方式自黑,就会达到一种“你看,我自己都觉得没什么,你还说什么”的效果。
影视圈有一位演员,就是这样“自黑系”明星的代表。
刚进入演艺圈时,很多人说他丑,眼睛小。在进组的第一天,就被当着众人说:“你长得很特殊诶。”
但他没有表现出自己的愤怒,而是以一种自黑的方式说到:“一开始长得还蛮婉约的,后来就开始抽象了。”
最终,勇敢自黑的他,虽没有高颜值,但凭借着实力收获了属于自己的荣誉。
情商高并非是指不发脾气,而是要合理地发脾气。
一味的容忍让步,容易吃苦头,甚至被人轻视。
找对方法,适时地表达出自己的情绪,亮出自己的底线。
要让别人知道,不生气是客气,不是没有底气,更不是没有脾气。
陪你·成长
2021年7月26日 星期一
合理表达自己的情绪吧~
编 辑|刘 晗、张 铭
校 对|郁惠颖
校 审|王小美、张 铭
值班编委|金芙蓉
陪你青听|张 铭
主 播|大 千
制 图|张 铭
剪 辑|张 铭
投稿邮箱|tuantuanFM@163.com
来 源|微信公众号““樊登读书”(ID:readingclub_btfx)
作 者|北 贝
图片来源|千库网
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