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熄灯后不睡觉的同学，到底在干嘛？
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来源：微信公众号“中华全国学联”（ID：zhqgxslhh）综合整理自微博@冲浪提醒、@梨视频、@西南大学，网友评论，抖音@是乐仔和阿华田呐！
没错，就是因为——熄灯！那在熄灯的时间里宿舍的生活到底是怎样的呢？跟团团一起去一探究竟吧！
早睡了 但没完全早睡
对于新生而言开学后的第一晚彼此间或许还有些生疏你还记得在宿舍睡觉的第一晚是怎样的吗？
而对于老生“明早八点有课”或许会对早睡有奇效但也有同学的属性是“夜猫子”让想要睡觉的室友跟着一起“被迫熬夜”
还有的同学让室友“被迫晚睡”的方式有些特别
夜晚室友传来的呼噜声是困扰许多同学的烦恼如果爱打呼噜的同学一熄灯就很快入睡室友们第二天一早课上打瞌睡可能也无法避免了！
团团建议
一、互相包容理解
如果你的室友是早早就睡的“养生族”，而你是半夜不睡的“夜猫子”，或许你们需要坐下来好好讨论一下如何避免打扰并作出改变，互相包容与理解。
二、关于“打呼噜”
如果室友“呼噜声”太响，你可以带上耳塞，减轻来自呼噜声的干扰（但是可能会听不到闹钟哦）；如果自己打呼噜很严重，千万要重视，因为打呼噜所致的气道狭窄达到一定程度，会出现睡眠呼吸暂停综合征，甚至引发猝死。侧睡的睡姿是缓解打呼噜的好办法~
熄灯后咱开个小会
熄灯之前宿舍里各干各的互不干涉但熄灯之后宿舍却变得“热闹”起来从帅哥美女聊到天文地理再从天文地理到人生哲理最后回到亘古不变的话题“明天我们该吃啥”
“今天遇到了一个特别有意思的同学……”“我小时候……”“今天食堂那个菜……”在这些话题上整个寝室往往越聊越起劲
然后大家就睡不着了结果第二天所有人都顶着个大大的黑眼圈去上课
不过同样是宿舍卧谈这个宿舍的话题有点“特殊”↓↓↓
视频中同寝的四姐妹每天自律学习晚上熄灯后躺在床上四个人会分享每日的学习心得还会互相“抽查复习知识”最后四个人都分别被保研名校为努力的你们点赞！
团团建议
一、和睡眠时间“做个约定”
如果卧谈会影响第二天的精神状态，可以和室友约定具体在哪个时间段睡觉，这样就不会永无止境聊天啦！
二、卧谈停不下来？聊学习！
可以模仿上文的同学，晚上卧谈互相抽背学习知识，既能巩固学习内容，也能很快入睡
熄灯了？
俺还有台灯！
对很多同学来说
台灯是生活的必需品之一宿舍熄灯后在不打扰别人休息的情况下很多同学会打开台灯继续自己的学习和工作
当寝室熄灯的那一刻夜间学习才正式开始或许也有同学是因为入睡困难但又不想躺在床上胡思乱想浪费时间才翻开了书本不过深夜学习容易损伤眼睛也会对人的精神状态造成影响哦！
团团建议
清晨学习。可以适当延长学习时间，但一直熬夜身体也扛不住呀，不妨试试早起学习，一日之计在于晨！
深夜食堂准点开门
每当晚课上到九点半回到宿舍洗漱整理完毕而此时距离晚饭时间也已经过去了好几个小时你的室友会不会感慨一句——“好！饿！啊！”
走走走！“深夜食堂”走起！
一起来看
南京航空航天大学真实版的“深夜食堂”图书馆和教室关闭后还要继续复习的考研学子就来到了这里补充能量看到丰富的菜品团团不禁感慨：贴心了！
你和你舍友有熄灯后吃夜宵的经历吗？
团团建议
一、合理作息，健康饮食
睡前吃东西不仅会让人发胖，还会影响皮肤的修复，扰乱激素分泌，导致长痘。所以熄灯后还是少吃零食啦~
二、用好习惯限制自己
给自己定一个刷牙时间，养成刷牙之后不吃东西的好习惯，就可以让自己在半夜远离美食啦！
玩会儿手机再睡就玩十分钟！
劳累了一天熄灯后躺在床上拿出手机想要娱乐一下“我刷会儿短视频就睡”“再看一集电视剧？”“还是打把游戏吧！”......
结果电视剧一集接一集小说一章接一章
游戏不赢一把不睡觉！
就这样整整玩到了三点为啥有同学喜欢熬夜呢？
网友：“早睡好像自己亏了一样”“晚上才有自己的独有时间，不舍得睡”
第二天早八时那种困顿，那种悔恨~谁经历过谁知道
团团建议
一、手机不上床
熄灯前把手机关机放在远处，如果实在忍不住睡前娱乐，可以放一本适合睡前阅读的书籍在床上。
二、和室友互相监督
计划好每天睡觉时间，如果超过期限，就发个红包给室友（小额就好……可不兴假装睡着逃避罚款哈
你的宿舍熄灯后是什么样的呢？欢迎在评论区分享！