上台给同学分享课件，我紧张到呼吸困难……｜青听

青听

2021年11月20日　星期六

今日配乐《梦想起航》

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01

只要上台讲话，就会紧张

不知道有多少人和我一样，平时明明说话没问题，但总是一上台就紧张到大脑一片空白。

尽管之前有反复练习，可只要一上台自己就只会重复着“嗯......”“那个......”“呃......”。

在上周二的专业课上，轮到我为同学们做读书分享。

我精心挑选了一本自己很喜欢的书，认真地制作了课件，做完后还不断地巩固自己的课件，甚至设计了自己应该在哪里和同学们进行互动，原以为是一次完美的分享，却让我落荒而逃。

“大家好，我......那个......嗯......我今天想要和大家分享的书籍是......”

是的，开口的第一句我就结巴了。

之前从未设想过自己会如此紧张。当我站上讲台的那刻，胸口像被堵了块石头，瞬间让我呼吸困难，无法顺畅地表达自己的想法。

台上的我，尽管在很努力地掩饰自己的紧张，但讲解时颤抖的声线以及磕磕巴巴的语言表达还是无情出卖了我。

回到座位后，坐在我前面的一个女生问我：“你是很紧张吗？听你的声音感觉你要哭了一样。”

我只能很无奈地回答道：“其实，我也不知道自己在紧张什么。”

明明我就有好好做准备的。

02

紧张到自我怀疑

那天放学后，我沮丧的走在路上。

这份沮丧并不是因为自己的表现与预期具有“断崖式落差”，而是台下那一张张迷惑的脸。他们的表情仿佛在说：“不可置信，不就分享一个课件嘛，有什么好紧张的？”

我脑海中不断地闪现出当时的画面，耳边回荡的则是深深的“自我怀疑”。

直到有一天，我收到了朋友小慧的消息，她问道“你最近怎么了，郁郁寡欢的？”

我说：“我感觉自己好没用啊，上周读书分享就我紧张到发出颤音。”

那天晚上，小慧和我讲了关于她的故事。从小学不敢到陌生人面前讲话，从来不主动交朋友，到初中主动尝试当众演讲，再到现在能够在公共场合侃侃而谈。

她说：“从紧张到不紧张大家都有一个过程，只是有些人快有些人慢而已。其实，对于那些容易紧张的人来说，踏上讲台的那刻他们需要战胜的不是胆怯，而是那个不自信的自己。”

和小慧结束聊天的我陷入了沉思，不得不承认，她的话击中了我的要害。

虽然我有在台下练习很多遍，但心中始终暗藏一份恐慌：“同学们不喜欢自己分享的内容怎么办？互动的时候大家不配合怎么办？中途有人提问，自己回答不上来该怎么办？”

原来，是自己根本不相信自己有能力去化解这些问题啊！

03

上台紧张的，不止你一个

@非著名大米粒

今天经历了在大学的第一次上台讲话，面对着300多号人，真的是太太太紧张了。学习心理学也在今天结束了，一路走来，接纳——希望——乐观——主动，每一次上课都会有很大的触动。让自己的人生不留遗憾就好了！

@小张爱吃香菜

第一次在大学里面对这么多人讲话，上台前的紧张变成了上台后的淡定，虽然还是结巴了几下，但还是努力把它完成了！

其实，每个人上台讲话时多多少少都会有些紧张，关键在于我们如何去面对。既然大家都一样，那我们不妨从容些。

不管是不够自信、缺乏经验还是准备不足，我们需要做的不是去怀疑自己的能力，而是要找到自己的病因，对症下药，在未来的日子里不断地尝试、突破自我。

毕竟，谁不是从内心紧张成长到从容不迫的呢？

未来，让我们一起期待那个从容不迫的自己吧~

制　　图｜刘悦含（河南科技大学）　

陪你·成长

2021年11月20日 星期六

让我们一起期待

那个从容不迫的自己吧！

编　　辑｜魏凯瑞、李　威

校　　对｜吴易唯

校　　审｜王小美、孙小千

值班编委｜汤　杰

陪你青听｜魏凯瑞

主　　播｜孟宁馨

剪　　辑｜魏凯瑞

制　　图｜魏凯瑞

投稿邮箱｜[e-mail]

来　　源｜微信公众号“媒说话”（ID：jxumu2013）

图片来源｜千库网

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