军训时，我居然站着睡着了
共青团中央
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来源：微信公众号“学校共青团”（ID：tzyxxb）
这是人体顺应自然、季节
是指人体顺应秋的季节变化
出现了容易疲劳、打不起精神
注意力不集中、容易困倦
有时还伴有口干舌燥的症状
特别是在干燥的北方
甚至会引起咽痛等
更为严重的人
可能表现为容易暴躁等问题
一方面在于季节变化
另一方面在于饮食不当
包括吃得过多、过少、过分油腻等方面
炎热的夏季
伴随着大量出汗
人体生理处于消耗状态
夏去秋来
人体出汗明显减少
人体进入一个调整阶段
各个脏腑气血功能也在逐步调整
而在这调整阶段
反而出现了疲惫感
但这种疲惫感可以通过
养成良好的饮食习惯
养成良好的饮食习惯
尽量少吃辛辣食物，适当摄入富含蛋白质的食物，要讲究适量，不宜暴饮暴食。军训期间多注意多补充水分，且以热水为主，尽量不喝冰水、冷饮等，避免酿生湿邪。
保持充足的睡眠
保持充足的睡眠
保持充足的睡眠
穴位按摩
穴位按摩
穴位按摩
穴位按摩有助于提神解乏。比如百会穴、太阳穴、风池穴等。
按百会穴可以提神醒脑。用食指或拇指按压，缓缓用力，也可以同时作轻柔缓和得环形按揉，以局部有酸胀感为佳，每次1-2分钟即可，反复3-5次。
按摩太阳穴有助于缓解头痛。用食指或拇指按压两侧太阳穴，缓缓用力，也可以同时作轻柔缓和得环形按揉，以局部有酸胀感为佳，每次1-2分钟即可，反复3-5次。
按摩风池穴也有助于提神醒脑。两手拇指或单手拇指、食指分别按压在两侧风池穴，头后仰，指腹环形转动按揉穴位1-2分钟，以可感到有明显的酸胀感为佳，反复3-5次。
编 辑丨安志伟
校 对丨李之媛
校 审丨贾文程
值班编委丨连李生