[杭马故事]东北女信使言诺 首马3:26之旅
参加的第一个双金赛——兰马官兔，赛记暂未落笔；参加的第一个全马官兔——横店赛记，还没写完；却又用了一整天的时间回忆去年的杭马——我唯一的全马比赛！从去年十月开始临时抱佛脚的乳酸和间歇训练开始，到杭马结束让佛胜猜成绩，尽管过去大半年，当一幕幕浮现在眼前，内心仍是久久不能平静。（这篇文字很长，很流水，很真实...）
2017年9月15号给自己订制了“目标三四九 哪怕累成狗”的标语，也就是，在赛前50天，我的目标还如去年刚跑完第一个半马时说的挑战国二（国家二级运动员标准，女子马拉松3小时50分内完赛）。然而随着身体逐渐康复，连续两个月300k+的跑量，十月初，我知道只要不出状况，349完全不在话下了。
赛前一个月，天气和状态不是很理想，说好的30k二度取消，计划不断休整，唯一不变的是早起，要知道从前晨跑只是在工作日，而今却放弃了难得的休息天懒觉。为了备战了半年的杭马，为了我的首马，我愿意。杭马前倒数第二周跑出了环湖14k的pb，隔日，周日操场乳酸，跑出3k13分的pb。给自己重新定位，原来托底的349变成了345，而若发挥好，说不定能339？
有些遗憾的是一直觅私兔未果，否则或许还能提高四五分钟...这是我给自己最终的成绩预估。
赛前两天便将赛服、腰包等物品准备就绪。然而，百密一疏...跟东北老乡们拍完集体照，6：40准备存包才发现装着二条能量胶三颗盐丸三颗口香糖的腰包竟然忘带了...说不着急是假。赶紧打电话给好友五云山，电话是接通了，但人山人海根本无法说清具体方位。打电话给教练呢？我知道他能表达清楚，也会分我能量胶，只是他可能早已经在A区站队了。算了，宁可自己明年再跑一次，也不愿耽误这小子的成绩...真想狠抽自己个耳光。可是再怎么自责也没任何意义，调整情绪进入状态吧...这时我知道终点线上必有一哭，不是悲痛欲绝就是喜极而泣。
外围经过站队区，先后看到杭马半马的NO.1和传说中的天才健健，也分别跟二位开口讨能量胶，一人带了三条说要跑成绩，另一人带了两条说刚好够用。算了，这责任我担不起...站队前最后一次上厕所，偶遇三天前陪跑的两位从东北赶来参赛的老乡，随口抱怨自己忘腰包的傻，在未抱任何希望的情况下，沈阳六十多岁的老大哥二话不说从腰包掏出三条能量胶就往我手里塞，并说：“我跑着玩儿的，你得好好跑...”我接过一条能量胶，除了“谢谢”，任何话都说不出来。厕所出来回到b区站队，还有27分钟才发枪。
起跑区被马路中间的绿化带隔开，右侧几乎排满而左侧队伍还稀稀落落，想起教练说的“素质训练”。时间尚早，场地宽敞，就把各个动作各都做了一遍。忽然想到金华光头说来跑杭马的，作为东北信使忙了一个多月把什么都抛到脑后，然而就在一转身，一个人“啪”地拍了我一下。回头一看，“光头？！”要不要这么巧？！原本光头说是来给我当私兔的，问他准备跑多少，说325...好吧，我不能托人家二十分钟后腿...
唱完国歌，心率开始往上飙，热血沸腾。“砰”，发令枪响，随着不断的欢呼，队伍往起点线推进，用握着能量胶的一只手按下手表，锁屏，出发。人确实多，但我比较灵活见缝插针，以至于原以为第一公里会近六分的配速，实际上也只用了522。即将二公里时看到小外，大喊：“小外加油加油...”小外看到我，“加油也没用啊，跑不快啊...”无奈的表情显得特别可爱。原计划是前五公里510，但从人山人海中穿越的速度不是自己能控制的，第二公里跑了456.“嘘”了一声，有点快了。后面二公里仍处于穿越人群中，速度依旧不由我控制，三四公里分别是 500/501，直到第五公里第一个补给点的出现，稍微左右分流。第五公里503。前五公里竟没有一公里踩在计划配速上。六公里多跑进了一年364天仅限机动车通行的隧道。恰逢一个跑团，不停的欢呼，很容易把他人步伐打乱。
不能说他们的噪音污染是没素质，只能说，跑步考验的不仅是身体素质，还有心理素质，好在我的素质还算过硬。为了避开，加快步伐。前五公里已经翻过去了，六公里开始是新的篇章...450的十公里。有之前一周的444配速跑了14公里托底，450应该问题不大。但毕竟那次是14k的洪荒，才只是全马的三分之一，还要预留体力...
12公里上桥前虽然不是很渴，想到万一要喝水已经是在三公里后，顺手拿了一杯水，捏口了，还是喝了一脸呛到鼻子。11公里多看到训练营同学的背心，为了保持自己的节奏，一直没有用力追，直到14公里那哥们儿在桥上降了点速度，我尾随成功，叫了声“hope”，他回头，我喊我的学号“090”，他喊“044”...就拜拜了。说了几句话，配速从450掉到504，为了保持450计划，15公里狠追，追出个408，16公里又放慢到456，忘了计划应该16公里减速还是20公里减速，但似乎状态不错，继续巡航。17公里又回到435...没跑多远，听到一个人在喊“拿去”，另一个声音说“不用了”，闻声望去，看到旁边一个跑友端着一半是小番茄一半是能量胶塞得满满的果切盒在走路。感谢自己眼疾手快，跑过去，“来一条，谢啦”...就飞奔开，隐约听到他在后面说“没事的。”接着到了17.5公里的补给处，想喝水，人多，纠结的时候已经到了下一个补给点，一个善良的兔子回手递了一杯水，但是，太少了，四分之一都没有。正准备去后面两张桌子拿饮料，看到之前那位队友跑到身边，“帮我拿瓶水！”他二话没说上去了，回手，递我个纸杯。“我要整瓶的整瓶的...”然后，我继续跑，不知道他怎么处理的这半杯水，也不确定他会不会帮我送上来，闪念的两秒钟，一瓶没有盖子没有塑封纸的蓝色尖叫递上来。说了声谢谢，一口喝了三分之一，剩下的一个手指伸进瓶子中间，纵向拿着跑。水对我，就像是汽车加油，在油表灯还没亮前已再次储备好。半马向前，全马折返，分流处，又喝了第二口饮料，转弯再一大口，丢瓶。有人说每个补给点去拿一杯水，逢站必进比较好，此方法一定不适合我这个豪饮的水牛。
继续行进，身后有人喊“东北的...”一愣，回头看到手腕绑着绿丝带的男孩子，一起跑了几步得知他是杭马东北群的大连小硕，我说我是群主，他似乎有点惊喜：“群花啊，太牛了！”问他计划多少时间完赛、能不能陪我跑到前面的补给处帮拿瓶水再走，他没正面回答，可能觉得不能帮我忙比较尴尬，只是说“你这个配速顶住的话，不用345,335也拿下了，整不好进330了！”不能帮我拿水，我没体力陪聊，“你先走吧，拜拜”。 “那我先走了”，小子一溜烟没影儿了。22公里因为跟小硕多说了两句，加之心里也想降速，五公里外的第二个五分配速，509诞生。正在想下一个取水点该选在哪里又怎么讨水方便的时候，“这么快！”手表刚报过24k的用时，就听到旁边有人在表扬我，回头，迎上来的是几天前仅在操场一面之缘的广东信使！他本想打个招呼就走，我硬是拉着他先帮我撕开路上“捡来”的能量胶，接着让他帮我到25公里的补给站拿了瓶饮料——整个过程是：先是找了一张人相对少的桌子，跟志愿者说要整瓶的，志愿者好像没听懂，或是说不行？然后他弯腰在地上整箱尖叫里抽出一瓶，边跑回来边撕封口纸。递给我的时候，恰巧遇到摄影师，有幸跟越野大神蹭了几张照片。让他赶快走吧，他还不忘嘱咐我慢点跑，不然后面都是坡容易崩，说完又说：“收着点儿吧，跟后面的330兔子吧”...330的兔子在我后面吗？我跑的得是多专注...那么大只兔子都没看到...
25-28公里，又一瓶饮料喝光。应是在30k有补给，然后上一桥，开始传说中的撞墙期，下了一桥又是个大弯道，补给应该不会放在这个位置，也就是说，如果30k不拿水，要到35了？！做了一公里左右的思想斗争，看到补给站指示牌，就在此时，身后传来“跑这么快！”头转向右后侧，绿丝带在眼前晃动。又是小硕，什么时候被我超的呢。看来他果然第一次没帮我拿水内心过意不去，老天帮他释然，就让他再次偶遇我，并且，在可以眺望到补给站的位置，哈哈。他跑向右侧人堆里，一如前两次取水，不知道他们拿好还会不会找得到我，但我丝毫没减速，人与人之间的缘分是注定，信任，亦是潜意识里的。一分钟左右，小硕追上来，我接过水的刹那听到他说“再见...”好想笑，却鼻子一酸。这声“再见”，似乎预示着什么。狠狠地跟自己说，我一定不负众望，不负上天的安排！
许是之前体内水分储备够了，这瓶水接过并没有马上喝，牢牢地握在手里，凭我一个夏天的奋斗，手里一瓶水如跑步戴手表一样习以为常。即将上一桥的弯道上准备撕开第二条能量胶，但手握水瓶多有不便，正准备叫旁边经过的跑友帮忙，却第三次看到了14k打招呼、20k帮我拿水的一个群却素未谋面的同学。撕了两下没撕开，同学直接用牙齿咬开，再次转弯处接过能量胶，开始爬钱塘江大桥的坡了。这是个急转弯，且坡度不低。第一次跑全马，传说中的撞墙期，抽筋、受伤、各种喷药的场景我脑海中不是没浮现过，本说盐丸可以避免抽筋却偏偏忘了带腰包，如果带了那三颗口香糖，说不定第三瓶水也不用拿了。一手把能量胶往嘴里塞，一手用力猛摆臂。第二次吃能量胶，甜到腻，打开第三瓶水的瓶盖喝了两口算顺下去了。一路攥着能量胶的手终于空了，未觉得流汗，还是下意识地捋了捋额发，顺着额头摸了下脸颊，呵...原来不是没有汗，只是已经成盐。哈，这不就是盐么，还是纯天然的，肥盐不流外人田啊，先是把手上的盐舔了下，觉得咸度可以，又抹了两把，边跑边舔手补盐，把自己逗笑。可能是前面跑快了，也可能上坡太急了，右腿膝盖外侧明显有感觉，想到二年前的髂胫束开始也是这样的感觉，没几公里就半身不遂似的拖着往前走，本能地把配速降低了些，即便开始下桥，我最擅长、我一直期待的下坡，却必须控制。内心是怎样的心情？你有能力让激情燃烧，但你必须克制，因为放纵将带来伤害。此刻唯一能平复我心情的是阿彪那句“快，可能是慢，慢，则可能是快。”
接着是虎跑一公里多的长缓坡，注意力都在微酸胀的的右膝上，想到教练赛前再三跟我说的“这个坡对你不叫坡，没有影响的...”确实他比我了解我，35公里、传说中的撞墙期的坡，没什么大压力地跑过去了。坡上又看到一些人斜跑向补给点，我只是举起手里的饮料，用力地吸，大口地喝，过瘾，无论精神上还是身体上，持续的兴奋状态。又是下坡，仍旧收着跑，直到杨公堤第二座桥后看到37.5公里的补给点，用我的凑整减法算，还有五公里，离目标345还有38分钟的余地，也就是说，即便真受伤了，就算拖着一条腿行进，也能完成最低标准的“国二”了。冲！压制不住内心的激动...瓶盖拧开，喝光最后一滴饮料，丢瓶，飞。龙井路看到各种补给，还有一些跑团的私补，我只是沿着自己的路线直线行进。到龙井坡了，全程唯一叉腰跑的地方，想到跑不动的时候是靠拼命摆臂才保证不掉速的，教练再三提醒过“上坡的时候不要步子太大，步频提高点，摆臂跟上”，于是手臂迅速放下，让手臂的节奏带动略沉重的脚步。39公里了，照理体能本应处于濒临崩溃的边缘，偏又遇到大坡，不仅我一个人觉得吃力，旁边一些组团跑的人相互高呼口号鼓舞气势，却又差点打乱了我的节奏。必须突围！全程海拔的制高点看到了330的兔子，什么时候跑我前面去了？还是我一直就没追上？
不过已经不重要了，当务之急是，冲！灵隐路，连玉古路，此前跑过三次，已对上下坡胸有成竹，玉古路赛道变窄，我选择远点避开人群，在40公里的上坡时，我这个四分多的配速的确有点显眼。追！我跟自己说，一路超车，借着玉古路的下坡，油门踩到底，冲吧，洪荒吧！这么振奋人心的时候，听到旁边路人喊“这个女的飞起来了...”鼻子又一酸，泪点真是太低了。下坡的惯性连着最后一个小上坡，看着手表，323...天，我真的跑进330了？可能冲的太快了又连上坡，右膝外侧终于感到疼痛了，但已无妨，胜利在望。
最后时刻，想着千万不要受伤吧，反正330也跑进了，偏看到了前方二三十米一个女选手的影子，体力还是有的，追！跑进体育场前的最后一个转弯看到一男选手在拉筋，甚是惋惜，还有二百米就到终点了，他得是怎样的痛啊！进了体育场，最后一个右转又看到一个女选手，还有百余米，拼了，最后十米，超了！谁说的“跑得快才能跑的帅，跑的帅自然跑得快”，最后追赶这位女选手的瞬间被摄影师捕捉到了，在跑了42.15公里还有这飒爽英姿，朋友说“绝对样板动作”时，我开玩笑说“把自己帅哭了”...最后的五公里，第38公里起，配速依次为4'56，4'54，4'52，4'49，4'44，最后的几百米更是冲到了4'38。3小时26分破线。
本该累得蹲地狗喘，却意犹未尽。当几米后志愿者把“33”的名次牌挂到我脖子上的时候，才确定真的这么就到终点了。
11°C、多云、微风，杭马五年来最好的天气；熟悉的赛道；两个素未谋面、一个一面之缘不是私兔胜似私兔的跑友，天时、地利、人和，我的第一个全马，必定是终生难忘的！感激无私的跑友，感谢周到组委会，感恩有爱的志愿者！杭马，我们32届，再续缘...