延禧攻略完结的第N天，我为00后从浙大找到了跑马秘籍
延禧攻略追完后
小编感到枯燥无味充实无比
前两天小编得知浙大现役
一哥卢广和一姐潘红报名了杭马
无处安放的好奇心
驱使小编打开了度娘
卢广全程PB 2小时26分37秒
潘红全程PB 2小时56分41秒
为了助攻00后宝宝们获得优异“成绩”
小编客气地不要脸地讨来了他俩的电话和微信
发誓要找到“好成绩”的秘诀
献给所有00后大学生18岁宝宝们
卢广：
1.您是怎样与跑步结下不解之缘？
这种缘分应该追溯到小学了。我上三年级的时候，参加县里的运动会，拿下60米和200米冠军；初二时被同学推荐参加学校运动会，在800米比赛中获得第一名，也就是从那时候开始，我慢慢喜欢上了跑步。
ps.（咳咳咳，00后还有时间）
2.备战杭马，您做了哪些方面的准备？遇到了什么困难？如何克服的呢？
主要是采用LSD（Long Slow Distance）长距离拉练的方式，也就是一周内30公里跑两三次，20公里跑一两次。在训练的时候还是遇到了很多困难，主要是后面路程会很枯燥，心理上的压力会很大，主要是通过听歌来转移自己的注意力。
ps.（温馨小提示，室外跑步听歌要注意安全哟~~）
3.您身边跑马拉松的人多吗？
很多的。我们学校很多人都报名了，因为今年杭马换了新的运营商，大家还是比较期待的。
ps.（感谢大家的支持！小编小编也很期待~~）
4.今年对杭马的期待还有什么呢？
主要是期待补给、寄存包这两个方面能做得更好，比如说补给站的水要充足供应，以免后面的跑者没水喝。还有，扩大寄存包区域、增加该区域的志愿者，完赛后有效疏通人流。如果完赛包里有一点小惊喜，就更有意思了。
ps.（老板最近在考虑，要不要完赛送小编.....）
5.您作为专业选手，对参加马拉松的大学生有什么建议吗？
装备方面，我感觉鞋子和袜子特别重要；训练方面，赛前一个月最起码有四次30公里到35公里的训练量，最后一个周可以作为调整时间；还有一些小TIPS，早上起来可以喝一杯咖啡，提高自己的兴奋度。另外，马拉松是一个消耗体能的项目，所以遇到补给站的时候尽量补充一下能量，因为普通跑者不一定特别了解自己的身体。
ps.(备战马拉松大家要科学训练哟~可以关注后续杭马训练营活动！)
6.明年的杭马，您还会继续参加吗？
那必须参加，我会一直坚持到大学毕业。如果毕业后留在杭州，我也会一直参加下去，做杭马的死忠粉。
ps.（嘘...你听..小编感动哭泣的声音）
7.您认为杭马的魅力在于哪里？
虽然我只参加一次杭马，但是还是非常喜欢的。我觉得吧……首先，杭州的风景很美，参赛旅游两不误。我有很多喜欢跑步的朋友，就是因为杭州的好风景才报名比赛的。当你在西湖附近跑的时候，心情十分愉悦，自然也不会感到累了。其次是天气。我关注过两届，天气都很好，给创造PB提供了有利的条件。
ps.（感谢一哥接受采访，非常精彩
潘红：
1.你是怎么喜欢上马拉松的？
我曾经是一名中长跑运动员，在退役上大学以后，偶然的机会接触到了马拉松。跑马拉松对我而言是一种压力释放的途径。同时在当中长跑运动员的时候，每次训练都有固定的训练要求需要达到，而马拉松对我而言是非常自由的，非常喜欢这样的感觉。
ps.（小编注意到了...图中的女神马甲线
2.马拉松给你带来了哪些变化？
跑马拉松让我结识了很多朋友，包括国外的朋友。因为跑马拉松，我也游览了中国的大部分城市，开阔了自己的眼界，丰富了经历。
ps.（
3.你有参加过其它马拉松赛事吗？对比一下你觉得杭马怎么样？
我觉得杭马的赛场氛围更好，同时杭马的赛道比较容易创造个人PB。
4.这次备战杭马有什么计划吗？
因为我是时隔6年再次参加杭马，所以这次比赛以体验为主，希望可以感受一个全新的杭马，相比于之前没有什么具体的计划，大概每周会跑30公里左右的距离进行恢复。
5.往届杭马有哪些觉得可以提升的地方？ 阿里体育首次和杭马合作，你觉得会有哪些期待？
往届杭马在跑者服务上我觉得有待提高，例如2016年杭马，当时的天气不是很好，在下雨。但是比赛结束后，组委会没有及时给跑者发放雨具，在这种情况下，很容易导致跑者感冒。所以我对阿里体育的期待是可以更注重跑者服务，以跑者为中心来承办这次杭马。
6.就你所知浙江大学有很多马拉松爱好者吗？
学校这几年马拉松的爱好者在逐年增加，同时学校也有中场跑俱乐部，很多的普通学生都参与其中，并不只有学生运动员。
7.你在跑马拉松的时候你会想些什么？
我一般跑马拉松的时候会带耳机听歌，然后会在不同的阶段观察自己的配速情况，合理分配自己的体力。
8.你觉得跑马拉松给你带来了什么？
我觉得马拉松让我游览了中国很多城市，因为每次去跑马拉松，都会有围绕马拉松的好多相关活动，最喜欢的还是可以吃到很多美食哈哈。跑马拉松也加深了我和室友的关系，我带动她们跑步，她们带动我学习。
ps.（感谢一姐接受采访
（刚才没有互动的小编，已迷失在马甲线中..）
以下是敲黑板划重点时间
两位跑步爱好者说..
因为热爱
按量合理训练
因为坚持
所以拥有好成（shen）绩(cai)
最后交代一句三句话
祝！中！签！
祝！中！签！
祝！中！签！
重要的事情说三遍
爱你们
！！！
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