气温骤降！山东迎来“瑟瑟发抖”的一周，大风、降温、雪都来了！

来源：扬州晚报、山东商报、大众网等

注意

注意

注意

！！！

这么重要的事

只说一遍！

又冷了！又冷了…

请穿的暖暖的

这次的降温

说是“断崖式”小编都不服

简直是“跳崖式”

分分钟冷得人害怕！

隔着屏幕都感受到了寒气

来感受一下接下来一周

山东的天气

　　11日（周一），半岛北部地区天气多云转阴有小到中雪局部大雪，其他地区天气晴间多云。北风，渤海海峡、黄海北部和中部7级阵风8～9级，渤海7级阵风8～9级夜间减弱到5～6级；鲁西北的东部和半岛地区北风5～6级阵风7～8级减弱到4～5级阵风6级，其他地区北风短时南风3～4级。

　　12日（周二），半岛北部地区天气阴有小雪，其他地区天气晴间多云。北风，渤海5～6级，渤海海峡、黄海北部和中部6～7级阵风8级减弱到5～6级，半岛地区4～5级阵风6级，其他地区3级左右。

　　13日（周三），全省天气晴间多云。北风，渤海和渤海海峡5～6级，黄海北部和中部5～6级增强到6～7级阵风8级，半岛地区4～5级，其他地区3级左右。

　　14～15日（周四～周五），全省天气多云转阴，鲁西北的西部、鲁中和鲁南地区有小雨雪。渤海、渤海海峡、黄海北部和中部北风短时南风5～6级；半岛地区北风3～4级，鲁西北和鲁中地区北风转南风3级，其他地区北风3级。

　　16日（周六），半岛北部地区天气多云间阴有小雪，鲁东南地区天气阴有小雪转晴，其他地区天气多云转晴。北风，渤海和渤海海峡6～7级阵风8级，黄海北部和中部7级阵风8～9级，半岛地区5～6级阵风7级，其他地区3～4级。

　　17日（周日），全省天气晴间多云。渤海南风转西北风5～6级，渤海海峡、黄海北部和中部北风5～6级；半岛地区北风5～6级阵风7级，其他地区南风短时北风3～4级。

寒冷的冬天

洗个热水澡睡觉最舒服不过了

可是若洗得不得当

反会将皮肤洗出问题来

不久前

扬州市区的吴女士（化名）

就因为天天洗澡、还用沐浴液

出现双手双脚皴裂

仅手上就有10多处口子

有的还往外渗血

……

手部、足部皮脂分泌少过度清洁破坏保护屏障导致

　　查看了吴女士的手脚，又询问了其病史及平时的饮食及生活习惯，扬州市友好医院皮肤科医生白姗姗表示，吴女士的手脚皴裂，就是因为澡洗得太勤了。“手部和足部皮脂分泌本来就比较少，如果再过度使用碱性清洁用品，很可能因过度清洁对皮肤而导致皮肤保护屏障的破坏。”

　　她说，吴女士正好属于比较敏感的皮肤，春夏季还常出现过敏，所以一旦频繁地洗浴，很容易出现皴裂的情形。

　　扬州市中医院皮肤科副主任医师王梅也表示，皮肤表面需要油脂来滋润，正常情况下皮脂可以自我供应并满足需求。洗掉了皮脂而供应跟不上，就会缺乏滋润，变得干燥。当然，如果继续再洗多些，就不限于皮脂的丢失了，还有细胞间脂质的流失，会导致屏障功能不完整，更加干燥。

　　采访中，记者发现除了吴女士这种手脚皴裂的情况，因为皮肤干燥出现瘙痒的患者更多。“就诊的病人中十有八九都是冬季皮肤瘙痒，以中老年人为主。”

这些冬天洗澡的禁忌要留心

　　冬天辣么冷，舒舒服服在家里泡个澡，缓解上班的疲劳，让自己彻底放松下来。不过冬天洗澡是有6项注意事项滴，小伙伴们都知道吗？快来了解一下吧。

1

水温不宜过热

　　水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

2

不宜长时间洗澡

　　洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

3

洗澡后不宜立刻睡觉

　　洗完澡后身体疲乏接着睡觉似乎是个不错的主意，这时候必须有但是了，是的，洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量。

4

酒后不宜马上洗澡

　　洗澡时人体内储备的葡萄糖会因为体力活动和血液循环加速而被大量消耗，而酒精会抑制肝脏的正常生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，并及时补充到血液中去，从而造成血糖含量大幅度下降。易出现头晕、眼花、全身无力甚至休克等症状，建议洗澡时间最好安排在酒后两小时进行。

5

不宜饱食或空腹洗澡

　　饭后立即洗澡会妨碍食物的消化和吸收，时间长了，可引起胃肠道疾病；空腹洗澡则易发生低血糖，会使人感到疲劳、头晕、心慌甚至虚脱。建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。

6

洗澡不宜先洗头

　　洗澡的时候，大家都习惯先洗头，其实刚开始洗澡的时候，血液主要在头部和五脏六腑中。如若先洗头，会影响大脑内的血液流通，可能会引起脑血管疾病。

除去以上6点大家要注意之外

冬季洗澡前后还要注意以下几点

▼

　　1、洗澡前喝一杯热开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失。

　　2、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并尽快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。

　　3、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

　　4、洗澡搓擦用力不宜太大，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然防护功能。

　　5、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的。

　　6、在比较干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平时还应多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果。

　　7、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

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本 期 编 辑 | 胡小清

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