风靡68年的“套路”,高!效!燃!脂!练!核!心!
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就是北京也只有一座正规体育场。
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第1套:动作最简单
1951年,中华体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定,在中央人民广播电台和各地人民广播电台开办广播体操节目,并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。这一套广播体操动作最简单,一节操基本只有一个动作。
第2套:增加下肢动作
在第一套广播体操推出两年多之后,在群众的要求下,第二套广播体操于1954年7月正式公布。运动量比第一套大些,并适量增加了下肢运动量,动作难度也有所增加。
第3套:成为新风尚
由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容,在1957年推出的第三套广播体操中,融入了很多中国传统武术的动作。这套广播体操中国特色更强,这一特点也在后来的广播体操中得以延续。第三套广播体操成为了当时的新风尚,曾有报道说这套体操对改善食欲和睡眠有效果。
第4套:增加新版
1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套的动作,第四套体操趋于成熟,除了运动量继续增加外,动作也开始强调新颖和优美。
第5套:增加新动作
1971年9月1日正式公布,吸收了前四套的优点,第五套广播体操动作新颖活泼,活动部位比较全面,难度和运动量也比过去稍大,还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。
第6套:增加新乐曲
1981年9月1日正式与公众见面,动作新颖、舒展,首次配制了两支富有民族风格的乐曲,可以交替使用,增加做操的兴趣。
第7套:设计难度增大
1990年5月8日推出,特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特,制作挂图。据后来调查,人们普遍反映这套动作难度较大、不便于掌握。
第8套:普及最广泛
1997年6月20日正式推出,是普及最广泛的一套广播体操。与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同,第八套动作设计上删繁就简,设计者希望任何人都能学会它,不至于因为动作太难而手忙脚乱。
第9套:突出风格
2011年8月8日推出,是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的,继承了前八套广播体操的结构,具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点。符合现代人学习、生活特点。