“全班40个学生，一半都是近视眼”：都是因为家长的这个坏习惯┃家长必读

调查显示：全国儿童青少年近视调查结果显示，全国儿童青少年总体近视率为53.6%！

这个概率有多吓人，相当于一个班40名学生的话，将近一半都是近视！

我国青少年儿童的近视率越来越大，并且年龄在越来越向小的蔓延，而很多家长却还没有注意到事情的严重性！

6月6日，扬州市妇幼保健院接待了一名患者，这个患者有些特殊，才2岁半的女童，双眼却已经近视900度。

小曼总是习惯性的皱眉、眯起眼睛，这个症状长达一年，家长都没有在意，等到症状越来越严重时，家长才引起注意带孩子检查，可是一检查却吓一跳，孩子已经高度近视了！

这个消息冷人痛惜，眼睛是身体非常宝贵的一部分，一经失去或者损坏，都不可再生，而这个女童才这么小，甚至没有到学龄年纪，却已经成为高度近视。

经过记者的询问，家长才透露，因为孩子在家里比较受宠爱，为了哄孩子高兴，从小曼1对开始，家长就给她玩手机，小曼只要一玩手机就会很安静，家长就纵容孩子看很长时间。

而正是因为这个过早使用电子产品的习惯，才差点毁掉小曼的眼睛！

更加令人痛惜的是，这种近视不可逆转，并且随着年龄增长，度数只会越来越高！

事已至此，小曼的家长才知道后悔。

近年来，近视的发生率日益严重，已经越来越引起家长的注意，据新闻报道，开学前一周至开学一个月内，父母扎堆带小学生配眼镜已经是学校周边最常见的画面，可见近视已经从以前高年级发病常态蔓延到了小学生中。

目前我国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4%，而到了高中，这个数字更是直线上升至83.3%，大学生近视比例更是高得惊人，达到了87.7%。

这实在是一个让家长心惊胆战的数字，并且也体现出两个发展趋势：

近视的发生率年龄越来越小，越来越多的孩子在儿童时期就开始出现近视；近视的比例逐年上升，人数不断增加蔓延。

这两个发展趋势给每个人都带来了心里负担。儿童年龄过小，如果发生近视很容易发展成弱视、斜视等其他眼睛问题，严重的话会影响孩子的生活，这是家长担忧的一个心病，可见关注近视问题已经迫在眉睫。

随着电子科技的发展，各式各样的手机、电脑、游戏琳琅满目，让孩子移不开眼，成了让孩子近视的头号杀手，家长不注意控制就会让孩子沉迷其中，视力日渐下降。

但这仅仅只是其中一个原因，让孩子近视更多是由不良习惯造成的，很多家长不关注孩子正确用眼方法，造成近视后才追悔莫及。

孩子近视的4大杀手

✘ 头号杀手：电子产品

小学生过度沉迷电子产品不仅对眼睛造成严重危害，已经逐渐蔓延成社会问题。手机光线过亮，画面色彩多鲜艳，游戏和动画片的画面变幻也让人目不暇接，很容易对眼睛造成危害。

孩子的手臂比成人短，拿手机喜欢放在离眼睛非常近的地方，也是一个方面。

小孩没有自控能力长时间盯着一个屏幕不知道放松眼睛，活动一下，盯屏幕持续时间过程，造成睫状肌疲劳，导致近视发生。

✘ 次等杀手：坐姿不正

很多家长忽略了坐姿不正确对孩子带来的安全隐患，其实坐姿不正会引起很多问题，如颈椎、影响握笔姿势等，近视只是其中之一。

孩子看电视时身体呈放松状态，多喜欢歪歪斜斜的坐着，或躺着、侧弯着，使眼睛视线与屏幕呈现扭曲线条，易造成斜视或者，一边近一边远的近视状态。

孩子写字看书时坐姿不正也会造成近视，有孩子写作业喜欢趴着写，有的喜欢歪着头枕在胳膊上写，有的看书喜欢睡觉前躺着看或趴着看，这都是非常不正确的坐姿，对视力危害很大。

✘ 用眼的不良习惯

• 时间过长

导致近视最常见的原因即用眼过度，小学学生正处于身心发展时期，自己无法把控看电视、玩手机、阅读课外书的时间，长时间使用眼睛会造成神经系统和身体机能的疲惫，从而导致近视。

• 距离过近

孩子看电视没有意识要保护眼睛，要坐的远一点，他们越喜欢越着迷的动画片，就会坐的越近，目不转睛的盯着电视，强光会刺激孩子的眼球，晶体变凸，导致近视。

• 光线过暗

看电视或者学习时，房间的光线过暗，影响孩子视觉动能的发展，灯光过暗就会看不清，看不清就会距离越来越近，于是恶性循环导致近视，关灯看电视和睡前开台灯看书都是影响视力的坏习惯。

✘ 甜食也是视力杀手

有数据表明，爱吃甜食的孩子更易近视，长期嗜甜食和汽水饮料等，会消耗体内的维生素，降低钙质，减弱眼球弹力，导致近视。甜食是健康的克星，不止近视，很多疾病也是甜食引起，为了孩子的健康，家长要控制孩子甜食摄入。

家长都知道近视的严重性了，相信很多家长开始自查自家的孩子有没有近视症状，我们都知道近视早预防，早治疗，孩子还有恢复的可能，那怎样判断孩子是否有早期近视的症状？

孩子有这些症状，家长要留心

✦ 喜欢眯眼看东西

眯眼是判断近视很关键的一点，很多近视儿童都会眯着眼看东西，因为眯眼可以聚焦瞳孔，减少光线的散射，能提高清晰度，当孩子频繁眯眼看东西的时候，家长一定要警惕。

✦ 看东西总是凑很近

看东西总喜欢凑近看，看电视时不自觉的向前走拉近距离，或者不住的贴近课本，都在提示着家长孩子的视力正在变差。

✦ 经常揉眼睛

近视的孩子眼睛更容易疲劳，为了更清楚的看清东西，总是惯性揉眼睛，当孩子经常揉眼睛时，家长就要当心了。

✦ 频繁眨眼

频繁挤眼或者眨眼都是眼睛不舒服和疲劳的体现，可缓解干涩，短时间增强视力，是近视患者很频繁的一个动作。

✦ 经常歪头，斜眼看东西

早期近视患者除了会眯眼看东西外还会歪头斜眼看东西，因为这样可以减少光线的散射，能看的更清楚些。

✦ 总是皱眉

近视患者会有皱眉的习惯，是因为皱眉能改变眼外肌和眼球形态，使光线聚焦，从而看的清楚，但是也会加速近视。

当家长发现这些症状时，就要引起注意了。这个时候，很多家长会不小心走进两个误区：

一是抱有侥幸心理，觉得日后管好孩子，不让他看电视，纠正他的不良习惯视力就会变好；

二是抱有恐惧心理，觉得孩子戴上眼镜就脱不下来了，度数会越戴越深，从而不给孩子配眼镜。

这两种心理都是不可取的，会耽误孩子的最佳治疗时间，让近视加重，所以当家长在孩子身上看到近视的苗头时，一定要去医院做最科学和全面的检查，早发现，早矫正。

那么在近视日益严重的当下，孩子还没有近视的家长和伴有早期症状的家长要如何预防和保护孩子的视力呢？

如何科学护眼

✔ 远离手机和ipad

减少电子产品的使用，就是在避开视力的头号杀手。家长要严格控制手机使用时间，有节制的看动画片，每20分钟让孩子的眼睛休息一次。学龄儿童每天使用电子产品的时间不能超过40min~一个小时。

✔ 增加户外时间

孩子每天大量时间都待在室内，室内光线不统一，有的过暗，有的过亮，都有影响。课间十分钟让孩子不要闷在教室，出去走走眺望远方看看花草树木，都是放松眼睛的好方法。

每天两个小时，每周十个小时的户外活动，可让近视率下降10%以上，所以户外活动是非常有必要的，家长不可忽略。

✔ 纠正错误坐姿

为什么老师和教官最爱强调坐姿端正？因为这不仅代表了孩子的良好风貌，更能给孩子带来大的益处，能坐着就不躺着，能站着就不睡着，有了良好坐姿，看电视、看书、学习都保持正确距离和姿势，近视很难靠近你。

✔ 饮食均衡，作息规律

身体上任何一个器官都人的饮食习惯有关，眼睛也不例外。不健康的饮食习惯，如挑食、吃饭不规律、重油盐、调料过重、嗜甜等都会诱发疾病。饮食均衡，作息规律是身体健康的基础，做到这点才能提护眼。

多吃维生素含量高的食物和水果，如胡萝卜和动物肝脏和蛋黄。近视患者缺锌和，多吃黄豆、紫菜、杏仁、牛肉等食物，都对护眼有效。

以下是护眼食谱图，家长可以参考给孩子做：

眼睛是心灵的窗户，不要让孩子过早的为窗户蒙上遮盖物，保护好孩子的眼睛，家长义不容辞。眼睛明亮，心情愉悦，才能让孩子在学习更加专心，不被影响，给孩子一个光明的未来。

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来源：红领巾集结号、广东红领巾

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