静坐：最好的体检和最彻底的治疗

随着医学，或者更确切地说，西医学的“发达”，人们对于自己是否健康越来越没有感觉，越来越依赖各种医学仪器检查出来的指标来判断自己是否健康。如果说用人单位在招人的时候要求应聘者去体检以判断其健康状况是否胜任工作岗位的需要还是有充分理由的话，一个人依赖别人，甚至仪器来判断自己是否健康，的确是我们生活中许多大家习以为常，实际上却最经不起推敲，最具黑色幽默色彩的事情之一。这是因为，健康，归根结底是一种主观感受，而并非一些客观指标，而人的主观感受不仅很容易受到某种暗示或诱导的影响，还会反过来对自己的身体产生直接影响。一个年轻力壮，血气方刚的年轻人，如果对健康的原理一无所知，很可能会在被告知得了癌症的当下，从本来精气神十足的状态，一下子陷于身心崩溃，寝食难安，血压、血糖等生化指标都会出现问题。如果这时他又得知这是个误诊，可能转眼之间又变得生龙活虎，一切指标恢复正常。而一个风烛残年，眼睛腿脚都出了问题，甚至身患肿瘤的老年人，如果已经和自己的人生达成彻底的和解，了无遗憾，能够以平静，甚至喜乐的心态迎接生命的结束，在我看来这也足以称之为健康。

因此，通过仪器检测出来的数据，充其量只能作为参考。然而在体检之风盛行的今日，人们在得知自己某项生化指标不正常之后，多半会焦虑不安，遵照医生的嘱咐服用各种药物，尤其是西药，或采取其它医疗手段来试图使这些指标恢复正常。在这种模式下，“健康”这个其实纯然主观的概念被全然“客观化”，“指标化”了。人们把自己的心全部系在了这些指标上面，“相信科学”，“相信医生”，服药、治疗、复查，检测值离指标近了就开心，离指标远了就惊慌，而健康的本意到底是什么，已经无暇去关心。更糟糕的是，这种“唯指标论”的健康概念和医疗模式往往不仅不能解决问题，反而会将病人带入一波未平，一波又起，按下葫芦浮起瓢的怪圈。3月18日北京青年报上有一篇“蓝嘴唇姑娘能否还衔住爱的明天”的报道，讲一位80后的女孩，怀孕之后先是被诊断出患了系统性红斑狼疮，住院用大量激素治疗，指标得到控制后出院，过了两年，检查出来得了肺动脉高压，之后又出现所谓糖皮质激素性青光眼（前期激素治疗导致），导致左眼失明。2014年冬天又发现双侧股骨头缺血性坏死，这同样是激素治疗所造成。前不久在微信圈里流传甚广的一篇文章“我为什么从不体检——关于体检的反思”，里面也举了许多类似的治一个病又带出另一个病的让人欲哭无泪的故事。事实上，著名的温州老中医潘德孚早在2009年就对体检的必要性提出了质疑，在对体检的意义做了全面而专业的分析之后，指出“没有自觉症状，最好不要做体格检查”，否则“害多益少，死多活少”（见其网络文章“体检真的很有必要，很保险吗？”）。

可以理解，在生活水平提高，人们越来越“重视”健康，稍为象点样的单位无不把定期组织体检作为重要的职工福利，“早检查、早发现、早治疗、早健康”的观念深入人心的今天，这个观点恐怕在大多数人看来是过于偏激的。我自己也是刚刚在最近的一年多完成这个观念上的转变，彻底地接受了这个观点。虽然曾被诊断患有淋巴瘤、萎缩性胃炎、强直性脊柱炎，我已经有一年多没有为了这些疾病的检查上过医院。让我真正拥有决定不再浪费一点儿时间和金钱在体检上的底气的，是自己这两年多来长期静坐的体验让我明白，静坐就是最好的体检，也是最彻底的，从长期来看最好的治疗。

对于大多数人来说，为自己的健康计，体检还是不体检的确是一个两难的选择。不体检而能够对自己的健康状况，即自己的身心是否健康有敏锐的判断，要求一个人对自己的身心状态有深入而细致的觉知。而这并不是很容易的事。有很多疾病，尤其是许多所谓肿瘤在早期的确似乎没有什么特别的症状，或者是很不明显的症状，比如前列腺癌、淋巴瘤，甚至胃癌的发生都是不痛不痒的。到了出现症状的时候，往往都是所谓中晚期。而现代人生活压力大，思想负担重，常常过度投入自己的学习或工作，而对自己的身心状态缺乏关注和觉察。而且这种缺乏往往是一种能力的缺乏，不是靠转变自己的注意力就能避免的。我带领的静修培训要求学员在静坐时将呼气略作延长，吸气任其自然。在历次培训当中我发现一个很有意思的现象是，有不少人平时呼吸都没有问题，而一旦让他们关注自己的呼气，将其略为延长时，他们干脆连呼和吸都分不清楚了。这实际上是一种非常典型的身心失联的表现，而这样的人多半是平时工作或生活压力比较大，容易焦虑和抑郁的人。

这种两难通过静坐的练习可以得到很好的解决。通过静坐的练习，人们很快就能体会到一个人对自己的健康，或者说身心状态失去应有的觉察，也即身和心之间的失联，实际上是气不足，心神不定所造成。气是人从事一切生命活动，包括一切身心活动所需的能量。我们将自己的思虑停下来，静静地觉察自己身体的状态，同样需要能量。而长期思虑过多的人，睡眠和饮食多少都出现问题，处于长时间能量消耗大于补充的生命状态，导致气血不足。在这种情况下，他们平时都在忙于思考和处理外部的事情。健康开始出现状况时，身体发出的信号也就不容易被他们所关注到，或引起重视，一直到健康状况恶化到出现疼痛、头晕、失眠、感冒等明显的症状，他们才会有所意识，但这时往往问题已经比较严重。

通过有规律的静坐练习，人体里的气能够被比较有效地调动起来。人体里多余的营养物质会被转化成人体能够直接利用的气（能量）。身体里的元气得到补充，我们就有能力让自己的神识安静下来，去体会身体的状态。而且，在静坐状态下，身体里已经出现，但平时感觉不明显的潜在病灶，也很容易被感知到。这是因为，在人体里的元气恢复到一定程度之后，我们在静坐时能够很明显地体会到气在身体里的流动。而人体出现病灶的地方，都是经络淤塞不通，能量供应缺乏之处。气行到此处，会有堵塞感，或出现酸、麻、痛、胀等感觉。这些感觉其实就是气开始疏通这些淤塞不通的经络时出现的反应。从这个角度来讲，每次静坐都堪称是对全身进行一次无微不至的健康扫描。其精确率远远高于CT、核磁共振、PET这些现代化的检查仪器，而且，我们不需要任何别人或权威来告诉我们结果。

更妙的是，静坐不仅能够通过活跃气的运行对全身进行病灶扫描，在这过程中它也同时对所有潜在和显在的病灶进行疏通和治疗。如前所述，所有病灶都是气血淤塞不通，相应部位能量供应缺乏所造成。打个比方，就好象一个国家国防力量不足，某个地区被敌人攻占，但敌人也暂时没有力量继续进攻，双方处于暂时相安无事的僵持状态。现在这个国家国防力量充足了，就会尝试把被占领区收回来。在这过程中原来潜在的病灶就会以“再次发生战斗”，比如酸、麻、痛等排病反应表现出来，比如风湿病人在静坐过程中会体会到晨僵、鼻炎、牛皮薪病人在静坐过程中会出现鼻炎、牛皮薪再次发作，受过外伤的地方，比如手术刀口会出现麻痒的感觉。随着静坐的深入，全身气血不断改善的状态下，类似于发病的排病反应会不断减轻直至消失，病就得到了彻底的治愈。许多疾病借助中医或西医治疗都很难根治，比如前列腺炎、胃炎等，通过不借助任何药物的静坐反而能够得到彻底的根治，正是因为静坐能够最有效，最充分地调动人体自身的生命活力让自己恢复健康。而中药或西药毕竟都只是依赖外力，难以让病灶从根本上得到清除。

在这方面我右膝关节曾经患过的髌韧带劳损的康复提供了一个非常典型的例子。2005年我在德国做访问学者期间，因为运动过于激烈造成右膝髌韧带轻微撕裂，之后在德国治疗不当，兼之没有很好地休养，造成韧带劳损，右大腿肌肉萎缩，足足有一年时间走路都非常成问题，只能以两腿夹着浮板游泳作为唯一的运动。07年在北京经一位十分优秀的香港理疗师治疗，大腿肌肉得以恢复，但韧带劳损没有好彻底，每隔一两个星期就得再次去做理疗以维持大腿的强健。从2013年1月份我开始练习静坐以来，相当一段时间，每次静坐，右腿的气感都明显弱于左腿。然而在这过程中也惊喜地发现韧带劳损的问题渐渐好转，半年多之后即彻底康复。现在想来，这是由于韧带这个地方只有少量的毛细血管，血供不足，受了伤就很难好。然而正如《黄帝内经》里所讲，“血为气之母，气为血之帅。气行则血行，气滞则血淤。”，当在静坐过程中气活跃起来之后，它就能够把最细枝末节的毛细血管都调动起来，促进最细微地方的血液循环，时间长了，连韧带的劳损都能够得到修复。

对静坐的意义和作用有了这样深入的认识和体验之后，对我来说体检、医疗，以及医保的确都已经是无谓之事。当然，以后还是有可能为了拔颗牙、不小心摔出骨折这些事儿去寻求医生和医院帮助，但除了这些小概率事件，我还是有充分的信心把健康的问题抓在自己手里，最终在自己的家里安安心心地离开这个世界。倒底能不能呢？让我们大家都试目以待：）

金振豹博士目前在其位于北京市昌平区辛庄村的三和静修中心面向社会提供为期五天的静修工作坊。4月份的工作坊安排如下：

日期	活动	城市	地点	费用
4.4－4.8	静修工作坊	北京	昌平区兴寿镇辛庄静修中心	见说明
4.23－4.27	静修工作坊	北京	昌平区兴寿镇辛庄静修中心	见说明

说明：考虑到静修培训的特点，兹对静修培训的收费作如下调整：培训费用于培训结束学员回去后直接汇至金振豹博士个人银行帐号或支付宝，不再提前或在培训过程中缴纳。费用为每人每天300元或500元，由各人根据自己的经济状况或对培训体验的评价自行确定，如经济状况不佳，亦可于经济状况改善之后再行支付，没有时限。食宿费为100元每人每天，另行计算，同样事后收取。金振豹博士将对采取此种调整的考虑另行撰文说明。

中国工商银行北京分行新街口支行，账号：6222 0202 0010 3035412

支付宝账号：[e-mail]

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顺附一位参加了3月28日到3月30日的静修工作坊的朋友的心得：

昨晚从静修中心回家，三天封闭式，感觉很好。第一天胸腹部，手心有明显气感。第二天小腹和腿部有热气或凉气散出。第三天下午心跳很慢，呼吸也非常少。胸腹部象有柔和的风在拂过。晚上回城，不觉疲惫。经此次很有信心，继续努力，会坚持做下去，成为习惯和享受！

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