“打通任督二脉”如何理解？
我从2013年1月份开始按照已故老中医李少波所著《李少波真气运行法》当中介绍的方法练习静坐，很快就对气的运行有所体验。到了4月份，在参加兰州李少波真气运行研究所在北京举办的真气运行法培训班的过程中，我感受到了气沿着任督二脉急速流转的奇妙体验，并且做了一些记录和思考（见我当时新浪博客上的文章“小周天和大周天”，http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb601018wqd.html；以及“参加真气运行法培训班的心得”，http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60101913x.html）。这些体验让我发现生命本身的奥秘真是其妙无穷，这一辈子如果不搞明白实在无法瞑目。反正在体制内也已经混了不少日子：南京师范大学法学院教书七年，中国政法大学读博四年，虽然也有不少乐趣，但越来越觉得束缚太多。人生苦短，哪有那么多时间供自己浪费，还不如闲云出岫，野鸟返林，把时间挥霍在自己真正有兴趣搞明白的事情上。于是乎，从那以来，我除了每天坚持打坐静修，开始了象浮世德一样上穷碧落下黄泉的阅读、体验和思考。
四年过去，我深幸当年因为被诊断为淋巴瘤而让人生柳暗花明又一村，也确信自己把以静修为入口展开对生命和世界的探索作为一生的事业是最有意义也最有意思的。只是这一两年来在向公众介绍静修时我都没有怎么提静修过程中那些奇妙的体验，比如打通任督二脉，比如大小周天的运转。一来这些奇妙的体验的确不是静修的主要意义和价值；二来获得这些体验需要一定时间的练习，太急切则事与愿违。不过在北京及各地举办工作坊的过程中，我越来越觉得帮助学员在比较短的时间内获得并理解此种体验是有意义的。尤其是在春节期间，一位在国外生活的朋友在当地参加了朋友之间组织的真气运行法练习，第一次体验到气沿着任督二脉及从头到脚运行的身心感受，十分惊异，把她较为详细的练习记录发给我看，问我如何理解（我把她的一些典型体验摘录在文后供大家参考）。我相信这种异乎寻常的体验对每个人而言都会产生极大的触动，以至于对生命的认识会有一个质的转变。另一方面，此种体验的获得显示人的能量状态已经有相当程度的改善，经络得到了比较深层次的疏通，人更容易通过静坐获得恢复体力，调和身心的效果，也更有能力把静修与日常生活和工作相结合，因而是值得追求的。如果西医把肿瘤的缩小和消失作为肿瘤治疗的目标是正当的，静修者为何不能把疏通任督二脉作为一个阶段性的目标来追求呢？
事实上，通过静坐练习获得“打通任督二脉”的体验是以一种十分温和和安全，深深地植根于我国儒释道传统的方式去探索生命的奥秘。这几年在国内颇受热衷于身心灵成长的人们追捧的全息呼吸法（holotropic breathwork）相比之下要激进得多。全息呼吸法是美籍捷克裔精神病学家斯坦尼斯拉夫•格罗夫（Stanislav Grof）和他妻子共同发展的，通过引导参加者长时间剧烈呼吸使其进入超常意识状态来达到自我探索和治疗之目的的心理治疗和发展方法。在这个过程中参加者据说常常体验到过去世的经历，自己出生的过程，出体的体验，与宇宙合一的状态，重新体验到过往的创伤并得到释放和疗愈等。我没有体验过全息呼吸法，但是在我看来它的原理是可以理解的。呼吸产生能量，也就是“气”，而能量会影响人的意识状态。当人在平静时呼吸比较缓和，在跑步等剧烈运动时呼吸变得急促，因为在运动状态下人需要更多的能量支持。人为地使人在平静状态下长时间，甚至三、四个小时剧烈呼吸会产生大量的能量。人的意识状态随之发生改变，甚至进入到超常意识状态。这种极为真实而又不同寻常的体验揭示了人身心的复杂结构，尤其是平时主要在睡梦里才真切体验到的潜意识部分。全息呼吸法无疑能够帮助人探索自我，也会有一定的疗愈效果。尽管如此，通过全息呼吸法获得的超常体验离人们的日常认知太远，又是以消耗大量能量为代价，不是通过长期循序渐进的练习慢慢转化身心的结果。它恐怕很难为人们面对日常生活和命运的挑战提供持久有力的支持。而一些身心不是很强健的人更有可能因为此种强烈的超常体验导致情绪或精神状态的困扰或恶化，更不适应现实的日常生活。
（提出全息呼吸法的捷克精神病学家斯坦尼斯拉夫•格罗夫）
近一个世纪来，对构成物质的基本粒子进行不断深入研究的量子物理学家们发现，那些构成物质的最基本的粒子的行为很怪异：它们可以同时位于不同的空间，同时处于不同的状态；它们的物理特性也是不确定的。只有当它们被观察时，它们才会处于特定的状态，稳定于特定的空间。也就是说，它们的状态直接受到观察者的“意识”的影响。而且，这些粒子同时具有波的性质，即所谓“波粒二象性”，也就是说，同时具有物质和能量的特性。
这些物理学家通过推理和实验等方式获得的发现是完全无法在普通人的日常经验当中去理解的。然而如果用这些发现来解释人们在静坐过程中对气的体验，包括“打通任督二脉”的现象，就会让人感到顺理成章。普通人固然几乎不可能用意念让身外的物质发生改变，自己的物质身体却完全在自己的意识影响之下。在打坐过程中人的普遍经验是，当我们努力止息自己的念头，单纯观照自己的身心，身体里的气的运行就会有序化并且增强，乃至能够象波浪一样在身体里流动；身体也会获得更多的能量。从量子物理学的角度，这或许可以理解为当人的意识变得更为清晰和专注，而不是象没有经过训练的人那样总是处于胡思乱想的失控状态，构成物质身体的基本粒子就更多地呈现出能量的特征并且有序化，从而赋予生命以更多的能量。而在非打坐的状态下，构成物质身体的基本粒子更多地呈现出物质的特征，身体的能量也更弱。这和道家经典《黄帝内经》里“阳化气，阴成形”的说法是一致的。不打坐，也少运动的人到了一定年龄身体容易发胖，精力开始不济，也更容易长肿瘤等肿块，多少都可从此得到解释。就构成所谓“小周天”的任督二脉来讲，它们其实本来就是通的。只是当人在打坐的状态下身体里气的流动因为有序化而增强，在势能积累到一定程度冲关而出，迅速扩宽通道，加速运转的体验十分富于冲击性，而被称为“打通任督二脉”而已。在此之后因为任督二脉沟通全身大小经络，能量慢慢地疏导到全身各处，打坐时的气感体验也会进入一个平静期。当然，气的体验，以及“打通任督二脉”的体验毕竟是生命现象。上面联系量子物理学的发现所做的解释只是个假设。在这方面显然还需要更为严谨的科学研究。
尽管如此，“打通任督二脉”的体验对于愿意更为深入地认识和探索生命和自我的人们来说，是很有价值的，对于身心健康的改善也有重大意义。在这个阶段许多慢性病，比如偏头痛、失眠、耳鸣、高血压等往往已经不药而愈。另一方面，它也不是什么神秘的体验，而是人人按照一定的方法练习静坐都能够体验到的。只是，大部分练习者的问题在于或者练习不得法，或者不够有毅力，以至于往往练习很长时间，甚至许多年都未能体验到。事实上，如果一个人身心足够健康，按照适当的方法练习一两个小时就有可能体验到。而在每天集中练习静坐三到五个小时的情况下，只要不是身体过于虚弱，大部分人在一个星期左右的时间里都能体验到。
对气的体验，包括象“打通任督二脉”这样强烈的体验会让人对生命的认识产生巨大的变化，如果过份沉迷其中反而不利于身心健康。在这方面，过去和现在都有许多负面的例子。这也是在有着悠久的道家养生文化的中国，反而有许多人对“气功”、“打通任督二脉”这些说法持怀疑和否定的态度，许多习练者也不愿公开去谈论的原因。然而，对气的体验和认识对于人的身心健康和生命成长的重大意义又是不言而喻的。许多本来通过静修等练习即可缓解和恢复的身心疾病，在西医垄断医疗市场的今天，却往往让人一方面惶惶不可终日，另一方面四处花钱求医却疗效甚微甚至适得其反，令人叹息。结合当今科学的发展深入对中国传统文化的认知，使越来越多的公众掌握科学、有效而且有助于生命成长的修身养性之方法，对于个人之福祉、家庭之安定、社会之进步的重要性是怎么强调也不为过的。
值得一提的是，构成华德福教育之理论基础的人智学（anthroposophy）对人的以太体的认识，与我国道家文化对气的认识是异曲同工的。只是人智学固然知道有以太体的存在，却没有找到有效地体验和发展人的以太体的方法。这多少是自奥地利哲学家鲁道夫•斯坦纳创立人智学近一百年来，人智学在西方的发展陷于停滞的原因。十多年来华德福教育在中国的发展正在蓬勃开展。对于关注和致力于华德福教育的父母和家长来说，通过静修等方式获得对于以太体的直接的认识和体验，能够更容易理解和评价华德福教育的意义，以及将华德福教育和中国的文化相结合，使之在中国真正落地。
（注：封面图片为《内经图》，来历不详，但上面的图画和诗歌以譬喻的方式形象地解释了道家静坐养气，沟通任督，修性固命，返朴归真的原理和方法，对于静修打坐颇有参考价值。）
附：朋友的静坐练习体验心得：
第四天上午：
入定快，胃部温暖，丹田和底盘也都比较温暖，有一瞬间，感觉到尾椎骨处有异样，似乎有蚯蚓虫子爬过两三次。有一次，感觉腹部和胃部肌肉在收缩和翻转。头部顿热。
第五天：
第一次打坐：入定快，专注在丹田，觉得丹田和会阴有温热感。感觉背部热，腰部胀感。
第二次和第三次打坐：背部发热，肩胛骨胀感，头部发热，额头出汗。不自觉的身体前后，左右晃动。有几次，身体挺直，感觉气流就像海浪一样从胃部翻转到腹部，会阴和肛门有收缩。
第六天：
第一次：入定难，有很多念头，不是很安静。
第二次：入定快，专注丹田，感觉丹田，会阴和底盘都温热，头部热，额头出汗，背部温热，深度静坐时，觉得一瞬间舌头被粘在上颚很紧，然后变大，不仅仅是舌尖，而是整个舌头紧紧顶住牙龈上面的上颚，舌头变得很大充满口腔，口水很多，不受控制。面部发热，鼻尖出汗，持续了很久。
第七天：
第一次：入定快，专注丹田，全身发热，舌头很容易就紧贴上颚，唾液增多，感觉臀部和腰部很胀，顿觉背中央有暖流一开一合地向上涌，像花瓣一样像上长，头顶发热，眼前有白光出现，鼻孔顿觉清爽。
有一瞬间，身体突然挺直，感觉气流就像海浪一样从胸口翻转到胃部，又翻转到腹部。
第二次：好像气被消耗了一样，很累，入定较难，念头很多，很难完全入静，所以提前结束打坐。
第十二天：
练了两次，感到到气流从会阴沿着大腿内侧流向脚趾头，似乎从大腿后面流回来。最后一次，右腿有膨胀感觉。从背后到气流到双臂，突然感到手指发麻，手指、手掌和小手臂有无数刺刺的电麻感觉。
广 告
1、3月10日-3月16日和4月2日-4月8日温州七天静修工作坊预告
因金振豹博士3月4日（周六）-3月6日（周一）要在北京为意大利理论物理学家、《道德经》和《易经》研究者Shantena Augusto Sabbadini开设的有关量子物理学和《道德经》的工作坊做翻译，原定3月4日-3月10日的温州静修工作坊改为3月10日（周五）-3月16日（周四）。费用标准为七天每人5000元，提前10天（2月28日晚12点之前）报名缴费享受优惠价4000元。三和会员为3000元。以上价格均含食宿。4月2日（周日）-4月8日（周六）金振豹博士在温州有第二场七天静修工作坊，费用标准同上。工作坊具体介绍及安排请见本公众号2月5日公告:“金振豹博士温州工作坊”。咨询报名可直接联系金振豹博士（微信号：13693248706）。
2、3月18日到19日（周末）海口两天静修工作坊预告
金振豹博士将于3月18日到19日在海口举办为期两天的静修工作坊，每人1500元，满20人每人1200元，含午餐及茶点，不含交通及住宿。欢迎有兴趣的朋友联系李老师：15103002567，了解更为详细的信息，或加入该工作坊的群了解情况。群二维码如下（2月18日前有效）：
3.金振豹博士自2014年3月以来开始在自己的公众号“静修与养生”上发表有关静修体验和心得、儒释道传统文化、太极、中医、人智学、教育、爱、宗教与科学、东西方文化比较等主题的文章。其个人文集：《疾病：成长和转化的契机》收录了2014年3月23日到2016年5月15日的七十七篇文章，售价60元，含邮寄费70元。有需要者可联系金振豹博士购买（微信号：13693248706;微信名:安住）。