国庆静修工作坊一位学员的心得分享

编者按：

刚刚过去的国庆节，10月1日到5日，我在北京昌平的沐和净心苑组织了一场为期五天的静修疗愈工作坊。工作坊结束后，一位学员发来一份比较详细具体的参加工作坊的心得，分享给大家。

非常感谢这位学员对自己参加工作坊的体验和心得的详实记录以及与大家分享的发心。通过静修探索身体、健康和疾病的奥秘，实现疾病的自我疗愈，以及生命的持续成长，需要建立在理性的基础上。通过各位学员对自己的静修体验的如实陈述，我们能够从中发现规律性的现象。这些具体的案例为对静修的科学研究提供了非常宝贵的材料，也能够防止静修打坐这种探索身心奥秘的练习随着不断深入而出现偏差。

正文：

女性，49岁，职员。平时伏案工作较多，患有颈椎病、肩周炎、偏头疼、膝盖骨关节炎、季节性过敏性鼻炎等等。

出生时先天不足，从小到大健康问题不断。平时总是没精神，爱走神，睡觉多梦，睡醒以后还是很累，经常头疼。

工作性质导致用眼过度，加上现在手机使用太多，使颈椎病、眼睛不适、没精神等问题加重。

本人早就意识到身体锻炼的重要性，但因膝盖损伤及过敏原因，很多运动不能做。所以每天的健身方式就是走路。戴耳机边听新闻或音乐边走路。膝盖的问题在缓慢地加重，经常光顾各个医院，看病，开药。或者是按摩所，做盲人按摩，要不然难以正常工作。

这次机缘巧合能够参加金博士办的国庆工作坊，是件十分幸运的事情。在第一天的学习中，金博士就教学员们一起打坐，拉伸，韵律跑，韵律走，慢走，背人放松等等，我上下午各韵律跑15分钟，我的膝盖不仅没疼，反倒感觉轻松了。要知道我平时最多敢跑起来追个公共汽车，区区几十米的距离，膝盖都会疼。

第二天站桩觉得很享受。但是打坐还是走神。第三天打坐有了不愿意结束的感觉，但是没有明显感到气的流动。

第四天下午打坐时，我并不知道金博士什么时候在我背后站了一会儿。但是我突然感到胸口充满了热量，眼前有温暖明亮的光，很美好。强大的气感让我的脑袋里像有转动的气流，头部止不住也跟着这股气流在轻微晃动。很享受这股气流带来的轻松和空空的感觉。大概一分钟后，气感变弱，眼前的光变弱，胸前的热量也没了。打坐结束，分享环节才知道是怎么回事，太神奇了。

在五天的工作坊学习中，我每天坚持多做拉伸、韵律跑，我想在这几天多探索膝盖的承受范围。五天下来，之前膝盖一直僵硬、疼痛的感觉缓解了很多，老是想跑起来。而且在老师的提醒下，知道在进行韵律跑、韵律走等活动时不能戴耳机，要一边跑一边关注呼吸。头两天打坐时，头一直疼，而且老是觉得脖子后面疼，像是气上不来，堵得疼，打坐结束就不疼了。在第五天下午，腰疼带动的尾骨疼，因为我之前很多年都有腰疼的毛病，这下各种病痛的“老朋友”们都跑出来了。我想这是因为气还没运行起来，所以必须多打坐。

金博士教我们的打坐，站桩，拉伸，韵律跑，韵律走，慢走这些方法，平时在家或者工作间隙都可以做，不怕回家后不能坚持。这是金博士很接地气的一面。最重要的是，我们还知道了静修与能量的关系。在其他类似工作坊上，鲜有提到能量的重要性。金博士还十分强调要“慢下来”，果然，五天的“慢生活”下来，让人充分体会到他翻译的《拉开距离看人生》一书中所说的，“世界是美好的。”

另外，每天晚上金博士会带领学员们一起做生命传记的学习。我们用他翻译的书《拉开距离看人生》作为辅助阅读材料。通过大家一起共读，尤其是边读边让学员们分享自己相关的个人经历及体验，我在加深对书中内容理解的同时，也对以前困扰自己的一些身心健康问题有了答案，比如我突然了解了为什么自己会在47岁时患上了自身免疫性疾病及心脏房性早博（均无家族史）。

工作坊快结束时，金博士带领大家做了一个记名字的小游戏，这个小游戏增进了学员们彼此的了解，加深了印象，而且十分有趣。每个人都在欢笑中了解其他人。聆听每位学员风轻云淡地分享个人经历，让人在感慨人生无常，甚至命运冷酷的同时，心中又充满了感动与温暖。仿佛小时候看小说一样，在别人的故事里延伸了自己的生命。

学员们有着不同的家庭、教育背景，不同的信仰，不同的身心疗愈经验。金博士有丰富的东西方文化融合的学术修养及自我疗愈的经验，所以在处理每个学员提出的问题时，给出的建议也十分中肯。可以体会到金博士对待他的工作坊的态度，一定是做了大量的积累和不断地调整。金博士除了指导我们学习静修，也像一位心灵导师和年经的智者，让人愿意向他敞开心扉，寻求生命的答案。

几天来没怎么看手机，与大自然亲密接触，与学员朋友朝夕相处，似乎过的是一种世外桃源的生活。就像金博士在送给学员们的书中签名：“感恩相遇”。感恩金博士的辛勤付出，感恩本次工作坊学员们的坦诚分享和家人般的相处。五天的时间如白驹过隙，工作坊结束后实在不舍，又留下来和大家一起爬长城，给本次活动划上了圆满的句号。如果有机会，我本人还会参加金博士的工作坊，也会推荐给家人朋友。

评论：

对于这位学员提到的在她打坐的过程中，我站在她身后时她身上出现的气感增强，（闭着的）眼前有明亮的光等现象，我事后对大家做了解释。

在五天的工作坊当中，我一般会在第三天或第四天，开始在各位学员打坐时分别在他们背后站一分钟左右（双手会悬空放在他们的腰背部，不接触身体），以帮助他们体验和认识人和人之间的能量互相共振、感应的现象。一般来说，越是经过几天的练习，经络开始变得通畅的学员，越能在我站在他们背后时感受到气感增强、身体发热。有些学员会在闭着的眼前看到光、看到图像、颜色之类。

这类现象充分说明每个人不仅是一个物质体，也是一个能量体，并且一个人通过长期的静修打坐和自我转化，能够持续提升和增强自己的能量。它们也说明人和人之间的能量是可以以非常直接的方式共振和感应的。能量较强、较高的人，在和能量较低的人一起打坐时，能够让后者的能量更快地流动起来。

之所以在气感增强时，闭着的眼前会看到光（有些人会感到图像、颜色），我理解是因为气感增强会刺激大脑的不同部位，并根据每个人潜意识的具体情况，感受到光、颜色、图像等。这种体验和做梦、催眠等现象本质上并无不同，但是能够反映一个人内在的潜意识的状态，因而也是很有意义的，并有一定的疗愈效果。

这些体验对从来没有体验过能量（气）的人来说会是比较神奇的经验，也能帮助人们对能量和身心的奥秘有新的认识。

有人会把这个理解为发功治病。这种体验的确有加速身心疗愈和转化的效果，但它的原理实际上是一种共振，而不是单纯从高能量的一方向低能量的一方传递能量。我站在每个学员的背后时，我自己的气感也会有不同程度的增强，充分说明了这一点。所以我并不会因此而消耗自己。

静修及其疗愈效果的原理是很简单的。每个人都是一个生命体，一个能量体。当我们有意识地静下来，感受自己的呼吸和身心，始终在身体里周流运行的能量（气）就会变得活跃，更加有序化，起到疏通经络，消融病灶的效果，身心也会变得放松喜悦。越是身心本来就比较平和的人，能够越快地感受到这一点。身心分离比较严重、执念较多（往往由于早年经历的太多压抑）的人，就不太能够通过静心感受到这一点，需要更高强度的训练，并且在有经验的，自我转化达到较高程度的老师的带领下，和一群学员共修会有更好的效果。

这些和生命有关的认识和智慧是中国文化的精髓，尤其值得从学术的层面系统地加以研究，既造福世人，相信也会引发重大的科学突破。它们现在几乎完全没有进入学术研究的视野，这是非常可惜的。但我相信这会是二十一世纪科学发展的方向，我也会继续为此努力，通过积累更多的实际案例，以及与静修有关的各种身心现象，为将来与国内外有眼光的学术机构和学者进行合作研究做准备。我也衷心希望参加过我的工作坊的学员朋友能够认真地记录自己的实修体会，并提供给我。这对于自己在静修和生命转化上不断深入，不出偏差，也会很有帮助。