打坐：简单有效的发展疾病自愈力的方法（视频讲解）

我在昨天发表的文章“疫情严峻，学会放松”里面，分析了为什么医学界和政府部门需要重视研究人体本有的自愈力、免疫力和生命力，培养公众在这方面的意识，以及诱导公众在疾病疗愈方面过份依赖医生等专业人士以及相关管理部门会引发的重大风险。

我也介绍了通过动静结合的静修打坐训练发展人体自愈力、免疫力和生命力的基本原理和方法，希望能够在这个疫情仍在继续发展的春节假期帮助人们，尤其是出现了感染新冠病毒症状的人们或者有疑似症状的人们，以及其他在这个时刻不便去医院就医的人们充分利用好在家的时间和条件进行自我疗愈。

当然，静修打坐不仅仅是一种疗愈疾病的方法，而实际上是帮助所有人，包括健康人发展生命力、创造力，从另一个角度认识生命，探索可持续的生命发展之道的学问。它的内涵十分丰富，是值得所有对生命怀有好奇的人不断深入地探索的。

考虑到单纯文字讲解对许多人来说还不太容易理解，我录制了一段不到三十分钟的短视频，介绍和演示了打坐的基本方法。打坐的方法很多，往往各不相同。这与不同的打坐方法背后对生命的理解有关。从发展自愈力的角度，我认为下面所介绍的打坐方法是最有效的。

这段短视频完整地包括了十分钟的打坐时间。大家可以在家里找一个安静的空间，跟随这个视频练习打坐。

对大多数初学者来说，从十分钟开始是非常适合的，足以产生很丰富的体验，感受到身心的放松和改善。十分钟结束之后，可以在家里或者出去做做拉伸、慢跑等热身运动，回来按照同样方法再坐十五分钟，一般会比之前有更深入的体验。

大家按照这个短视频练习打坐之后，对于自己在这个过程中出现的身心的感受，以及相关问题，可以在留言区留言。我会尽可能予以回答。

因为是第一次自己制作这样的短视频，录制完之后发现脑袋上半部分被切掉了。这样也好，大家可以更专注于对视频内容的理解。另外，录制结束之后，因长度超出在微信里分享的限制，故剪掉了最后几分钟。但是基本内容是完整的。对于本部分没有涉及到的问题，我会在以后的文章和视频当中加以讲解。

另可参考如下文章：