【课文】外研版九下Module 5 课文听读

对话音频：

【对话翻译】

贝蒂：我累了，杰克逊先生。

杰克逊先生：让我们等一下其他人。他们一会儿就会赶上。

贝蒂：谁掉队了？

杰克逊先生：托尼和大明。他们总是在队伍的后面。我认为我们已经约好要待在一起。

贝蒂：他们走得比我们慢。

杰克逊先生：我认为要下雨了。我要回去找找他们。

托尼：（走得更近一些）救命！是大明。他出意外了。当他正跑着下台阶时摔倒了。他碰伤了他的头，并且他的腿疼。我想他摔断腿了。

杰克逊先生：他什么时候摔倒的？

托尼：大约10分钟以前。

杰克逊先生：好的，指给我看他在哪里……他在那里！嘿，大明。你觉得怎样？

大明：我的腿疼，并且我看不太清。我会失明吗？

杰克逊先生：不会的，你只是碰了头。还碰破了膝盖。你的腿上有血。你能挪动你的脚吗？

大明：能。哎哟！但是我不能走路。

杰克逊先生：我们最好送他去医院。我要打手机求助。

大明：严重吗？我会活着吗？

杰克逊先生：当然你会活着！没什么大事。托尼，告诉大家我们不得不取消这次徒步活动并且回家。

课文音频：

课文翻译：

健康生活五原则

由于有了更完善的医疗保健，大多数人生活得更健康并且更长寿。现在出生的人有望比19世纪出生的人多活大约35年。人们甚至认为将来会有越来越多的人庆祝他们的百岁生日。这是健康生活的五条原则。

1. 从沙发上下来！

当然了，坐在沙发上看电视很舒服。但医生说你应该从沙发上下来。为了保持健康，你必须每天至少走10 000步。过去，人们的工作需要更多的体力劳动。他们经常不得不每天步行数英里。当农民们在地里劳作的时候，他们同时在保持着健康。考虑一下：现在你有过去的人们那样的运动量吗？

2. 吃健康食品！

要吃新鲜、天然的食物，例如，水果和蔬菜，这一点很重要。快餐是不健康的。你应该只是偶尔吃点。吃太多不好的食物对你的健康有害。

3. 保证休息！

当我们还是婴儿时，我们晚上的大部分时间都在睡觉。青少年不需要像婴儿那么多的睡眠，但是每晚有8小时左右的睡眠很重要。在周末，你有更多的时间，因此，不要仅仅把它花费在与朋友玩耍上，也要注意休息。

4. 不要烦恼。开心起来！

很多人认为快乐对我们的整体健康来说很重要。因为学校生活、考试或者交友上的困难，有时青少年的生活也并非无忧无虑。如果你为某事而感到焦虑，就要和你的父母或老师说说。

5. 拒绝吸烟！

是的，你知道我要提到这一点！它很重要。吸烟并不酷。它是危险的。它几乎危害你身体的每个部位。想想你的家人和朋友的感受吧，也想想吸烟将给你的健康带来的影响。

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