看！网课的孩子比你想象中努力！允许孩子在学习中偶尔“走神“
前不久，
一位7岁男孩上网课时的监控视频受到一些网友关注。
男孩叫汉堡，今年刚上一年级。那天，他独自在家准备录制老师布置的视频打卡作业。结果每次都出错，不得不重复了一遍又一遍..……就在他重复了十几次，差一点就要成功时，又念错了，这一次他终于绷不住。
（视频来源：抖音用户@有个小孩叫汉堡）
他先是“哇”地大哭了起来，接下来甚至想要把怎么也学不会的课本撕掉。
找回理智之后，他放下书，满脸无助地走向门口，想去看看爸爸妈妈回来没。可是家里一个人也没有，他只好瘫坐在椅子上。
哭了好一会，他才擦干眼泪，调整状态。经过一次次的尝试，终于把课文读完了，最后还不忘把录好的视频仔细检查一遍。
据黑龙江广播电视台都市频道旗下栏目《新闻夜航》报道，汉堡的父母表示，当天下午，爸爸妈妈有事外出，留下汉堡一个人在家学习，放在汉堡书桌上的摄像头偶然拍下的这一幕，让妈妈心疼自责了很多天。看到小汉堡独自学习的状态和情绪变化，除了心疼，他的爸爸妈妈也看到了汉堡的坚强、不服输的那股劲头，更让汉堡的爸爸妈妈重新思考对孩子的教育方式。
其实，
不少孩子在网课中都挺努力的，
怎么才能在居家网课中进行心理调适？
我们访问了心理专家。
学生居家网课心理该如何调适？
允许孩子在学习过程中偶尔“走神”
广州市未成年人心理咨询与援助中心老师分析，出现这种现象，主要原因可能是网课学习缺乏群体的学习氛围，且手机、电脑上还伴随着很多诱惑，可能让孩子无法集中注意力，难以进入学习状态，导致孩子产生一种很难掌控网课学习的无助感，进而产生厌学情绪。
所以，在孩子居家网课的过程中，允许孩子偶尔“走神”，对学生来说也是一种有效的心理调适。广州市未成年人心理咨询与援助中心老师还对不同年龄段学生在居家学习过程中提出以下建议，家长和学生可参详，让学生在居家网课中保持良好心态。
小学低年级学生：约定上网时长很重要
低年级的学生特别是一年级的学生刚接触网课这种上课形式，家长需要帮助孩子尽快熟练掌握网课所用软件的使用方式，熟悉网络学习资源的获取途径，要督促孩子按时作息、晨读、上网课，完成老师布置的作业。
如果孩子提出写完作业想多看会电子产品，家长可和孩子做好约定，每天有一定的看电子产品的时间，但不能太久，并帮孩子安排好网课之外的时间，如运动、游戏、适当做家务等。家长需要帮助孩子一起适应从线下教学到线上教学的转变，让孩子感受到温情陪伴和积极关注，保持平稳的积极的心态面对网课学习。
小学中高年级以上学生：唤醒孩子“我能行”的想法
中高年级学生都已经有网课学习的经历，家长可以和孩子去回忆自己曾经在网课学习期间的成功经验，重新唤醒孩子“我能行”的想法，减少网课学习的不适应感，增强孩子对于网课学习的自信心。
回顾曾经成功的经验，能增加孩子的正向反馈，形成积极的心理暗示，帮助孩子以更饱满、更积极的心态面对挑战，增加对网课学习的掌控感，减少厌学情绪。家长可以和孩子在讨论的前提下，做好电子产品的使用相关约定并执行。
中学毕业班学生：允许两三次“走神”不超过10分钟
中学毕业班的孩子面临的压力会比其他年级更多，但对网课都是身经百战的，毕业班的老师一般都经验丰富。对于这个阶段的学生，家长适时提醒和督促孩子按照老师的安排，保持和学校一样的正常作息、作业、考试即可。
中学毕业班学生线下学习比其他年级会更加紧张，转为线上课后，一节一节连着上课，长时间地看屏幕，可能会脖子酸背疼，眼睛干涩。学生可以抓紧课间或餐前餐后的时间，站起来，走一走，动一动，活动一下身体，放松一下眼睛。在这期间，家长可以允许学生偶尔刷一下小视频，看看新闻。家长可以指引孩子自己规定自己的放松时间，每天允许2-3次每次不超过10分钟的“走神”时间。如果能在看视频的时候顺便活动一下身体，不是一动不动地坐着就更好了。
信息时报记者 林茹彬
部分内容来源：首都教育（ID:bjedunews）、新闻夜航
编辑：冼瑞奋
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