教师嗓子怎么保护
教师哑嗓子怎么治
1、平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调,尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
2、一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
3、平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。
4、注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
5、不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。
护嗓偏方
1、参枸茶
西洋参片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分钟即可饮用。中医认为气为声之本，有气才有声。教师用声过度，耗损肺气，故补气在预防嗓音病中十分重要。
2、罗汉果木蝴蝶茶
取1/4个罗汉果，木蝴蝶10克，茶叶适量，用沸水浸泡5～10分钟，每日一剂，不拘时频频饮之。该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音。
3、菊花胖大海茶
杭白菊3朵，胖大海1枚，茶叶适量，沸水浸泡10分钟左右即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功。
护嗓适合吃什么？
1、吃罗汉果。可起到清热止咳痰润肺作用。
2、食橄榄。含食，能治喉肿痛、保护声带。
3、吃萝卜。生捣入姜汁，治失音不语。
4、吃杨桃。生津止咳下气，治咽喉炎、口疮,用鲜果榨汁，慢慢咽服，亦能开音。
5、吃甘蔗。能润燥清肺，治咽喉炎、口疮，利咽喉。
6、藏青果、诃子。藏青果性凉，有清热作用，适用于声带充血、发热、口干者；诃子性平，有收敛作用，不宜用于新病,，而适用于久病声嘶者。可以煎服，每次用10克左右。
7、杏仁。杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一，治疗声音嘶哑的功效非常好。常用量5—10克，过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。
8、枇杷。枇杷对于肺热冲喉，或有气逆上冲的声音嘶哑人群。煎汤服，一次用量3～12克。
来源：养生之道网
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