90后女教师癌症离世：请好好检视你的生活和工作习惯
陈莹丽是温州乐清市大荆镇安学校的老师，90后的她患上肝癌，于7月13日离世。她离世前一个月，还每天准时出现在讲台，学生们却一点都不知其病情......
3月份，连续低烧多天的陈莹丽打电话告诉父母自己肚痛难忍。第二天一早，家人急忙带她去医院检查。验血结果出来后，医生悄悄唤来她的家人，建议再做深入检查。陈玉臣马上带女儿赶往上海求医。然而，经过一系列检查，专家遗憾地表示肝癌细胞已经扩散到肺部，无法手术了。
从上海回来后，陈莹丽急着回校，她放心不下学生。快期末时，陈莹丽已经瘦脱了形，身高1米65的她，体重连45公斤都不到。最后一次上课，陈莹丽连手提电脑都拿不动了，是同学帮忙拿的。学生们看出来老师身体不舒服，但不知道她竟病得这么严重。
年轻的生命逝去，不禁让人叹惋。这已不是第一次年轻的老师与“癌症”扯在一起，不知大家可还记得2011年因癌去世的复旦大学32岁女教师于娟，同样年轻的生命就此凋零。这一桩桩令人痛心的事件，惊醒教师们，对学生进行生命教育的同时，也对自己进行生命教育。
压力大、熬夜这些字眼经常出现在老师的生活中，精神紧张、坐下不动或长时间站着、生活作息和饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病，教师的健康亟待关心和重视。尤其年轻的教师，可能因年轻，精力旺盛，不太注意身体健康问题。
复旦大学女教师于娟去世时曾写下癌症日记，惊醒世人。
“生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
她的博客取名为“活着就是王道”，平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。
教师的健康问题，需要学校和社会都予以重视，一起去关爱点燃生命的教师群体，为她们点亮生命之光。也希望教师们能多多关心自己的身体，注意自身的生命教育。
愿陈莹丽老师和于娟老师在天堂一切安好。
最后，祝愿全天下的教师都能身体健康，开开心心。感谢你们的辛勤付出，爱你们。
一个乐清的诗人、教师写给另一位乐清女教师的诗歌，她不是诗人，她却用生命谱下一首最动人的诗篇！
《献给陈莹丽老师》
作者：夏成君
七月十三 二十四节气中的头伏
一年里最热的时间开始了
你的韶华戛然而止
就像一记突然失忆的重拳
打破了空瓶子
玻璃碎片开出了花
却划伤了所有得到消息的人
在生命的倒计时
你与死神赛跑
每天一百二十公里
从乐清到名不经传的镇安
这是一种怎样的抵达
我薄弱的内心
无从知晓你是怎样
从强大的信念里开出了五彩的火车
把每一阵病痛的折磨
转化成勇往直前的喊声
在生命的最后几天
你弯着腰走路
怀里抱着作业本和教科书
还有不为人知的秘密
是什么让你这么放不下
是你教学生写的那篇论文
还是下一节课的铃声
你的一句：因为我喜欢
是关于师德最干净的一句话
大爱无声 知行合一
陈老师 一路走好
1.老喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
2.蔬果吃得少
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。
由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。
研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
3.老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。
吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。
4.夜晚不睡觉
很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。
专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。
如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
5.坐下不想动
上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。
德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；
美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
6.抑郁型性格、神经质性格、癌症敏感型性格
抑郁是常见的“心理感冒”，许多人都不同程度的感受过情绪低落给人带来的精神上的痛苦。抑郁情绪会导致肾上腺激素和肾上腺皮质激素分泌增加，降低免疫系统的功能，从而使人更容易患病。
越来越多的人在紧张压力之下出现神经官能症：焦虑症、强迫症、抑郁症等。心理学家研究发现：不良的性格组合是造成神经官能症的重要原因。
克己、压抑、焦虑、易怒、抑郁、无助、敌视、完美主义、过分为别人着想等性格与癌症有关。
来源：新校长传媒、浙江新闻
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