不开空调怕痱子，开了怕感冒，宝宝该如何安然度夏？
文|CC爸妈
眼瞅着温度蹭蹭的往上飙，关于该给孩子穿多少的战火刚刚熄灭，关于要不要给孩子开空调的战役又适时的打响了。
突然有种育儿路上没个消停的感觉：
♦ 老一辈搬出传统育儿观“小孩没6月，开空调容易导致受凉感冒。”
♦ 新父母捧出科学育儿经“孩子不能捂，只有开空调才能让宝宝更舒服。”
你们公说公有理，婆说婆有理，本宝宝还能不能愉快的过个夏天了!
棘手问题不要急，废话不多说，快来看看夏季怎么过既凉快又不感冒生病!
1
首先，空调可以开
但是你得会开。
1、出入空调房莫要急
夏天宝宝出汗多，如果在汗腺敞开的情况下，突然进入有空调的室内或车内，会使皮肤血管收缩，汗腺孔闭合;内脏血管收缩，胃肠运动减弱;从而导致鼻塞、咽喉痛、腹痛腹泻等症状。
所以，出入空调房之前最好有10-15分钟的缓冲时间。
比如，出门之前提前15分钟关闭空调，给宝宝留出过渡时间。
此外，任何时候，空调的出风口都不要直吹宝宝。
2、调整合适的室内外温差
原则上来讲，室内外温差控制在5度之内，人体不容易感冒。
但高温时期，人们往往更加贪凉。
正确的做法是：把空调温度循序渐进的调低。 比如室外温度35℃，刚进屋的时候可以调至30℃，待人体稍稍适应之后，再调至27℃。
人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃，最低不宜低于22℃，夜间空调不应低于24℃。有宝宝的家庭，建议调至26-28℃。
3、调整合适的空调时间
宝宝过度使用空调更容易感冒、发烧、过敏鼻炎、腹泻、结膜炎，影响身体健康。
所以，应该大概每隔2-3小时进行一次自然通风。每次通风时间不低于20分钟， 增加室内空气的含氧量。
通宵开空调，更容易导致宝宝着凉。
如果实在太热，不妨前半夜开启，后半夜关闭，也可调至微风或睡眠模式。
当妈之前半夜起床，这基本上是个不可能完成的任务。
什么?大半夜的你叫我起来关个空调，你是不是有病?!
但当了妈之后这简直易如反掌有没有？
每晚都被娃折腾醒的那几回，进行一次自然通风都不叫事，更何况只是“关一下”。
4、定期清洁空调
长期不清洁附着在空调里的灰尘，容易导致空调病。最好每2个月清洗一次空调，当然，勤点更好。
◆ 空调滤网
使用一段时间的空调，滤网上会附着大量灰尘。不妨购买些专业的空调清洗喷剂，将喷剂均匀喷涂到滤网上，然后使用清水冲洗。
◆ 空调散热器
仅清洗滤网而不清洗散热器，并不能实现空调的彻底清洗。
清洁空调散热器的方法与清洁滤网略有区别，将清洁剂喷涂到散热器上后，需要等待15-30分钟。
然后开启空调的制冷模式，开窗后，回避。运行空调30分钟左右即可。
5、空调房不宜穿着短袖短裤
宝宝的骨骼和关节都没有发育好， 长期吹空调会给宝宝的关节产生终生影响，即便是短时间把关节等部位暴露在空调房里也会有不良后果。
所以，在空调房里应选择可以包裹关节的衣物哦，尤其是肩关节和膝盖。
２
其次，防感冒得学会睡
1、不要让宝宝裸睡
宝宝的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，引起腹痛，甚至腹泻。
所以，再热也不能让宝宝裸睡。 不太热的时候可以给宝宝穿小背心、小吊带，下半身纸尿裤。开空调的情况下，可以给宝宝穿短袖睡衣。
2、不要让宝宝直接睡凉席
老一辈的观念，其实有时候也很拧巴，他们不赞成开空调，却建议睡凉席。
凉席有可能导致宝宝过敏和受凉，尤其是在空调房内，凉席会随温度骤冷骤热，最好是在凉席上铺上一层床单或是毛巾被。
3、首选纱布巾或毛巾被
相对于传统的薄被子来说，纱布巾和毛巾被，更加透气且更容易吸汗。能有效的避免感冒。夏季应首选此种材质的被褥。
知识普及完毕，看起来很多条条框框，其实操作起来并不复杂哦。
注意出汗之后，不要受风受凉 。操作过程中，不要太玻璃心，非得精确到每一度、每一分。
新手妈妈们不要害怕宝宝出汗，孩子需要经历四季，接受风雨冷暖的洗礼，才能练就出更强的抵抗力。
放宽心，让宝宝自身的调节机制去发光发热吧。
别忘了收藏哦，随时操练起来!
作者简介：CC爸妈，“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士;C妈-报社育儿编辑，新时代、新父母、新理念，养娃需要鸡汤也需要指南，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。原创公众号“CC爸妈”( ID：cc-bama)。
编辑：彭颖兰
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