宝宝辅食怎么添、添什么？
我其实本身就是个吃货，对美食充满着兴趣，有了宝宝以后，在他辅食这块，当然是要我自己来做的。
今天先来帮大家好好捋一捋宝宝辅食怎么添加、添什么！
文/神奇麻麻在哪里
（微信公众号：sqmmznl）
妈妈们都一直纠结辅食添加时间，全球现在都没有个统一说法，但目前比较公认的适宜时间是六个月左右。当然每个宝宝都是独立的个体，可能都有自己的特殊性，所以如果你的宝宝同时出现以下信号，就说明能够添加辅食了。
1.能够保持坐姿了，能够较好地控制头颈部，在有支持的情况下可以坐稳；
2.开始对食物感兴趣了，开始目不转睛地盯着我们吃饭；
3.有一定的手眼协调能力，有抓起食物送进嘴里的意识了；
4.当我们用勺子喂食，他不再用舌头顶出食物。
这里要特别叨一句：不要认为宝贝开始吃手，半夜经常醒来找奶吃是添加辅食的信号，并不是并不是，请记住添加辅食不会让他们夜里睡得更长。
二、添加的顺序和原则
最新的美国儿科学会的建议告诉我们，只要最初添加的辅食中包括有高铁食物即可，既没有必要按照特定顺序添加，也没有必要限制添加的食物种类。所以妈妈们的焦虑可以放到最低。
当然，给娃添加的第一口最佳辅食，最合适的选择还是强化铁的米粉！请记住，不是老底子说的白粥，因为铁质对宝宝来说太重要。然后可以考虑蔬菜、水果、肉泥、鱼泥等。
辅食添加的几个原则，麻麻们一定要注意——
每次给孩子提供一种新的食物，等至少3-5天之后再给他添加另一种，以便判断宝宝对该种食物是否过敏。
每添加一种辅食，一开始每天给宝贝喂一次，量不要太大，隔几天后可以增加次数和量。比如添加蛋黄时，可以先给宝贝吃1/4，2-3天后如果宝贝消化得好，排便和睡眠正常就可以增加到1/2……
这个需要根据宝宝牙齿的萌出的具体情况相应作出调整，一般顺序是从添加流质辅食，逐步变到半流质、软固体辅食，最后发展到固体食物。（比如从米糊——烂粥——稀粥——软饭）。
有三点特别强调：
1、不能因为添加辅食而大幅减少喂奶的量。一般一岁以下的宝贝每天的奶量仍应该保持在600ml以上，不然会影响到孩子的发育。
2、泥状食物虽然好，但不能让宝宝吃得时间过久，只适宜在刚添加辅食、宝宝还没有长出牙齿时吃。因为吃泥状食物过久，容易使宝贝错过咀嚼能力发育的关键期，导致一岁以后发生咀嚼功能障碍，不会咀嚼颗粒性或固体食物。
3、一岁前的宝宝，不需要添加盐、糖等调味品，一定记住。
第一阶段：
吞咽阶段（吞咽期）
时间：6月龄
口腔处理食物方式：基本整吞整咽
训练重点：吞咽能力
辅食质地：质地柔滑的泥糊
辅食种类：米汤、米粉、蔬菜泥等
特别注意：用小勺一点点让宝贝尝试，尽管有时宝贝会抵触，但也要坚持。而且最好从没什么特殊味道的米粉开始，逐渐让宝贝适应直接吞咽食物。
▼最初给宝宝喂的米糊为流动状态
▼过渡阶段略厚，流下来没那么快
▼适应阶段为团状，不易流下
（以上图片来自@妈宝帮帮帮）
来一款我家宝宝曾经吃过辅食为例（一开始要更稀一点哦）：
橙味地瓜泥
制作材料：红薯、橙子
制作过程：
1、准备好食材，洗净待处理
2、地瓜去皮切成小块待用，橙子去皮去籽，果肉剥成小块待用
3、地瓜和橙子比例取2:1，地瓜蒸熟冷却后和橙子果肉粒一并入辅食机打成泥
4、倒入小碗就OK啦！
第二阶段：
训练阶段（嚅嚼期）
时间：7-8月龄
口腔处理食物方式：舌捣碎+牙龈咀嚼
训练重点：咀嚼
辅食质地：质地稍后的泥糊
辅食种类：烂粥、馒头、无刺鱼泥、动物血、肉泥、蛋黄、蔬菜泥、水果泥等
特别注意：先从带点烂米粒的稀粥开始，让宝宝学着成人咀嚼食物的样子，用牙龈研磨稀粥中的碎米粒，慢慢过渡到可以顺利将嘴里的食物通过牙龈与舌头的配合，将其聚拢成团，并鼓励将其吞咽下去。
来一款我家宝宝曾经吃过辅食为例：
（来自摄图网）
牛油果酸奶泥
制作材料：牛油果、酸奶（无糖）、西柚肉
制作过程：
1、牛油果切开，取果肉待用
2、果肉入辅食机，加入酸奶，打匀，至粘稠状
3、倒入碗中，洒上西柚果肉，完成！
第三阶段：
持续阶段（细嚼期）
时间：9-11月龄
口腔处理食物方式：主要以牙龈咀嚼
训练重点：咀嚼和吞咽
辅食质地：质地柔软的碎块
辅食种类：稠粥、烂饭、面条、馒头、菜碎、水果、无刺鱼泥、肝脏、碎肉末、全蛋、豆制品等
特别注意：在厌食高发的阶段里，我们要多鼓励宝宝尝试更多的食物，以愉快的心情品尝美味的辅食，嚼出天然食物中的每一个细胞的味儿来
来一款我家宝宝曾经吃过辅食为例：
青菜鸡蛋字母面条
制作材料：有机全麦蔬菜汁字母面条、青菜、鸡蛋一个、橄榄油
制作过程：
1、 各种食材洗净待处理，青菜切碎，鸡蛋打散待用
2、水煮开后放入适量字母面条，大约煮五分钟，待面条变软膨胀后起锅待用
3、取适量橄榄油，油热后倒入鸡蛋液和青菜末翻炒至全熟，装盘
4、与已经略微冷却的面条（带少许汤）搅拌均匀即可
第四阶段：
巩固阶段（咀嚼期）
时间：12-18月龄
口腔处理食物方式：主要以牙齿咀嚼
训练重点：咀嚼和吞咽
辅食质地：食物仍需相对细软
辅食种类：软饭、粥、面条、饺子、馄饨、粗肉块、较粗的菜碎、全蛋等
特别注意：1岁的宝贝随着乳牙萌出，能熟练地咀嚼和吞咽食物，但宝贝自制能力差，易受外界因素的影响，导致忘记好好咀嚼食物，养成狼吞虎咽的坏习惯，需要监督，让宝宝养成细嚼慢咽的好习惯。
来一款我家宝宝曾经吃过辅食为例：
鲜嫩芦笋+胡萝卜小馄饨
制作材料：芦笋、胡萝卜适量，馄饨皮
制作过程：
1、芦笋、胡萝卜洗净去皮，切细丁待用
2、芦笋丁混入胡萝卜丁，馅料准备完毕
3、馅料平铺至小馄饨皮上，卷起至留出馄饨皮一角，叠起来就OK啦。
文章来源：神奇麻麻在哪里 （ID:sqmmznl）:我是瓜妈，中科院发育学博士，也是一个两岁孩子的妈，我和哈佛大学医学博士同学，将在这里和大家一起分享0-3岁护理、喂养、宝宝大脑发育等靠谱育儿知识，一起带出聪明娃！
编辑：彭颖兰
育儿团独家整理的1000首儿歌资源！
（获取方法在最底部哦！）
一、50首儿歌大汇集 教宝宝学说话不费劲（收藏！）
儿歌是宝宝用语言认识世界的绿色通道,不但短小精悍、节奏明快，音乐性强，便于唱诵不需要考验宝宝的耐心，也不需要考验妈妈的毅力，哪个宝宝都好学，哪个妈妈都好教。
二、幼儿童谣大全（精排打印版）
这个小编还为大家准备了可以直接打印的word版哦！
三、锻练宝宝口才的100首经典绕口令！给宝宝存起来！
整整一百首哦！都是非常好的适合锻炼宝宝口才的经典绕口令！
四、30首看图做游戏学儿歌（图解）
一共来30首儿歌，30幅画，30个小游戏，呵呵，还是很有亲子情趣的！
五、36首促进幼儿全脑发育的律动儿歌集锦（收藏！）
此儿歌类似于童谣，不需要乐理知识。适合幼儿园活动课使用，也适合父母平时教宝宝学习。 家长可用夸张的语调有节奏的进行唱读，同时按书中的图例进行手势表演。锻炼手指灵活，促进大脑发育。
六、四十多个蒙氏手指小歌谣
对于婴幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。
七、家里有娃娃的请注意，终于把儿歌凑齐了！！
大概有一百多首！
八、儿童最喜欢的16则拍手儿歌（收藏！）
16首拍手歌，就是你拍一，我拍一的那种。非常顺口哦！
九、教你10首童谣，有效提高孩子协调能力
随着宝贝不断的成长，协调能力也在不断的提高。给大家推荐10个童谣，经常背诵可以有助于提高婴儿的协调能力。
十、看图学歌谣—动物儿歌（彩图可打印！）
想打印的宝妈，可以把本页图片转存到手机相册，传到电脑上。用打印机打印就可以了！！
十一、低龄儿童十首安全歌谣（给宝宝收藏！）
央视新闻周刊推出的“低龄儿童十首安全歌谣”
十二、帮助宝宝早日开口说话的20首三字儿歌
爸爸妈妈都希望自己的宝宝早点开口说话，能交流以后，你们的相处模式就会进入一个崭新又有趣的世界了。虽说孩子会自己学习说话，但一定的训练不仅能让宝宝早点开口，而且还能帮助他们表达得更好。所以，想早点跟孩子用语言交流的妈妈们，不要偷懒，多给孩子念这20首三字儿歌吧，能帮助宝宝提高语言和听力哦！
十三、259首经典动物儿歌，太齐全了！（收藏着教孩子）
可爱的小动物，是幼儿成长的重要“玩伴”，动物儿歌对促进幼儿成长具有重要作用。不仅可以拓宽幼儿的知识，增长见识，还可以培养幼儿的思维能力、语言能力和想象能力，幼师和父母都要引起足够的重视。
十四、【识字儿歌】用儿歌教小朋友认字，简单又好玩（收藏！）
经常有妈妈抱怨想教孩子认字，但孩子又不配合，让心急的妈妈很头疼，为了解决这部分妈妈的困惑，小编特意整理了一些识字儿歌，让宝宝轻松学会认字。
十五、学前儿童数学学习口诀——凑10歌
学龄前宝宝还没有建立起数的概念，因此，对于数学的加减法学习是比较困难的，幼儿学习加减法，有一个循序渐进的过程，家长不可以操之过急，慢慢从十以内的加法开始教起。今天为家长们介绍一下凑十法的学习，宝宝的加减法学习就能轻松的搞定啦。
十六、幼儿礼仪儿歌大全（为宝宝收藏！）
内容分生活礼仪、公共场所礼仪、学习礼仪三大部分！帮助宝宝学习礼仪哦！
已关注育儿团的亲，可以回复关键字：“儿歌”即可一次性免费获取以上所有儿歌资源！
如果你是在朋友圈看到的，需要先关注我们的公众号，才可以回复关键字获取资源哦！
你有两种方式可以关注我们哦！
第一种：直接搜索并添加关注微信公众帐号： yuertuan123 ←长按复制，即可关注！
第二种：长按下边二维码2秒钟，并识别，即可关注！
最后提醒大家，关注之后一定要回复关键字：“儿歌”才可以获取哦！