想让孩子情绪稳定，请给孩子一个简单的情绪方程式！
我们都先学会理解自己的情绪方程式，看懂自己最单纯的感觉，最单纯的情绪，最单纯的需要，学会温柔地陪伴自己经历此时此刻的感受。
然后，每一种感觉带着孩子认识，每一种感觉带着孩子慢慢地理清，每一种感觉带着孩子慢慢地感受，每一种关卡陪着孩子过，慢慢地，孩子就会懂得自己的感受，懂得自己要什么，懂得自己最单纯的感觉，懂得自己卡住的关，懂得那个关卡怎么过。
01
小学的时候，有一次我的父母到香港游玩，那四天，我们三个孩子拿着父母亲留下来的零用钱，没人管的在家过了四天自在却又寂寞的日子。好不容易，把父母回家了，三个孩子围着大包小包的行李箱，满脸的期待。 然而，每开一包行李，就多了一次的失望，满满的行李箱中都是药跟酒，就是没有一样孩子期待的玩具跟零食。
那一次的我生气了，我忘了我是怎么生气地乱吼，也忘了我骂了哪些话。我只记得父亲看着满地的行李箱后，跟母亲说：“明天去福利中心，帮孩子多买一些吃的。” 果然，隔天傍晚，母亲下班后，我家的厨房堆了很多的零食。
不过，我看着那些原本就熟悉的零食，却一点都开心不起来，那时候我只是想要一些“台湾没有的新鲜玩意”，所以闹情绪。后来的我，终于了解，其实我气的只是“原来你们放着孩子出去玩，却从来没有想到我们。”我气的是那种，被放下，被遗忘的感觉。
一直到现在，我才了解，以前很多生气的理由，背后的原因：
我讨厌着洗碗，不是真的讨厌那样的工作，而是讨厌大家吃完饭后留下满桌的油腻跟孤单的我，让我一个人在厨房，面对着油腻的碗盘跟客厅传出来的一家和乐。
小时候的我不懂，因此计较着大人看电视的时间，计较着谁洗几次碗，谁又从来不洗碗，常常为了这些连自己都看不懂的情绪，生气着，跟父母冲撞出更多的伤，也顶着爱生气、爱计较、脾气大的招牌，一刻都没有放下来过。
后来的我才知道，一定要懂得自己最单纯的情绪，懂得自己最单纯的想法，很多的问题就可以迎刃而解，而不需要拖着许许多多莫名的感觉与想法，伤人也伤自己。
0２
最近，五岁两个月的女儿问了一个小学四年级的孩子：‘哥哥，你的爸爸妈妈会打你吗?’，那个哥哥回答：‘没关系，等我大一点，换我打妈妈。’ 这样的回答传到了妈妈的耳中，妈妈慌了，从小就主张适当打骂的她，对这个孩子越来越没有办法，她不解地问我：‘我才刚刚带他去玩过迪斯尼乐园，怎么还会说出这样的话?’
孩子母亲的问话，在我的脑海中一直盘旋不去。我常常看着小慧，还没有满两岁的她，几乎所有的感觉都会用言语表达了，哭泣到底是因为跌倒很痛?还是吓一跳?现在要的到底是食物，还是玩具?这样的感觉到底是害怕，还只是难过?小慧都可以很清楚地表达。
我也想起，女儿两岁的时候，每次到医院听到医生一说要打针，就大哭，我总是抱着她，温柔的安抚着她的背说：‘妈妈，也会很害怕，妈妈懂，这种感觉叫害怕。’ 后来，等孩子情绪安稳时，我问她：‘是害怕打针哭?还是因为打针真的很痛?’她说：‘是因为害怕的哭，其实打针不痛。’
我们需要陪孩子找出最简单的感觉，最简单的情绪。
丢掉自己心爱的东西很难过，这种难过的感觉妈妈也有过，妈妈陪着你，等这样的感觉慢慢离开。
这种感觉叫做思念，妈妈也会思念一个人，我们一起思念好吗?
这种感觉叫做被忽视，这种感觉不好受，妈妈也不喜欢，不过，我们可以这样告诉对方.....
每一种感觉带着孩子认识，每一种感觉带着孩子慢慢地理清，每一种感觉带着孩子慢慢地感受，每一种关卡陪着孩子过，慢慢地，孩子就会懂得自己的感受，懂得自己要什么，懂得自己最单纯的感觉，懂得自己卡住的关，懂得那个关卡怎么过。
也因为这样，我常常认为孩子的问题只要找出孩子卡住的症结点去解决就好了，有这么困难吗?困难的只是父母从没有看出孩子卡住的地方，也不想办法去解决吧?
0３
女儿五岁两个月的时候，带着她到游泳池玩，我坐在泳池的旁边，看着一对婆媳带着两个孩子走到儿童戏水池，那个哥哥还没满三岁，看得出来第一次来游泳池，有点害怕，有点不知道这是哪里，又很好奇的左看右看。
两岁多的哥哥战战兢兢的扶着游泳圈跟着妈妈走入儿童池，他的小脚才刚刚碰到水，就稍微的缩了一下喊：‘冷!’，这时候阿嬷一把用力地把他拉入水中说：‘快过来玩!’，孩子扑通地掉下水，虽然池子不深，虽然有泳圈保护，孩子还是吓哭了，阿嬷说：‘水有什么好怕的?男孩子哭什么哭?’，然后猛在孩子身上泼冷水，孩子的眼睛进了水睁不开，哭的更大声了．．．
小男孩就这样声嘶力竭地在泳池中哭着，还一直被骂‘男生这么胆小怎么可以?’。
孩子的妈妈把更小的孩子放进泳池，也任着孩子害怕的大哭，妈妈还跟哥哥说：‘要勇敢当弟弟的模范。’
我看着那个孩子，心中不由得想着，这个孩子好可怜，在他小小的心中要在同一时刻处理着一下这ｎ多种情绪：
‘接触一个新东西’、
‘水的温度造成的寒冷感受’、
‘被姥姥吓一跳的感受’、
‘被姥姥骂的愤怒’、
‘被取笑胆小的心情’、
‘眼睛被泼到进水的感觉’、
‘妈妈的期望’、
‘弟弟害怕大哭的干扰’．．．
这些林林总总的感觉混在一起，成了一个很难解的情绪方程式，孩子到底懂不懂?
那个当下，我忽然懂了，有些孩子的问题看起来很简单，就只是因为他们遇到情绪问题的时候，可以很单纯的去面对自己最简单的情绪：
不用一边感受失去东西的难过，还要一边处理大人的情绪；
不用一边感受自己忌妒的不舒服，还要怕被说‘这有什么好生气的!’、‘就是爱乱生气’、‘别人在笑你了’；
不用一边感受自己的害怕，还要担心被骂‘有什么好怕的?’、‘胆小鬼’；
不用一边忍受着自己已经吃到快吐的感觉，还要怕被骂‘浪费食物’的吞下那口饭、也不用忍耐着被指控‘每天只想着玩，不吃饭。’的委屈；
不用满怀期待，穿着自己做的海报衣服展示给阿嬷时，被骂‘丑死了，快去脱掉’，一边面对着‘自己被泼了冷水的感觉’，一边面对着阿嬷的批判，一边又要处理着妈妈很正经地告诫‘自己喜欢就好，为什么要让别人影响你?’；
不用一边面对着自己的小手还无法完全控制自如的挫折，一边还要被妈妈骂‘怎么摔破碗?’‘你是故意找我麻烦吗?’；
不用一次处理太多的复杂状况，单纯地找出自己的感觉，单纯地处理自己的想法，也一次又一次地去练习着与自己的感觉对话，与别人的感觉对话．．．
0４
慢慢地我懂了，有好多好多的孩子，每天在面临着比大人还要严酷的问题，在解着甚至连大人自己都不懂的情绪方程式，这些严酷复杂的方程式确是家长给他们出的．．．
那个想打妈妈的孩子，或许是累积了
‘上次被妈妈误解的气’、
‘去玩被误会就打的火’、
‘回外婆家被父母丢下自己出去玩的寂寞’
‘妈妈偏心妹妹的忌妒’、
‘妈妈叫爸爸不要太疼爱我的怨恨’、
‘每天被逼功课的不满’的这些情绪，
一个事件十个结，十个事件百个结，许许多多，多年的怨与不满累积下来的他，早已经忘记了自己想要的是什么，早已经分不清楚，哪些感觉多一点，哪些感觉少一点，哪些愤怒加一点，哪些情绪减一点。
而这么多难解的情绪方程式，错综复杂的交织着，从孩子的功课，变成了父母的习题，变成了亲子间难解的方程式：
一个不是迪斯尼乐园可以完全解开的习题。
一个不是每天要称赞几次、每天要拥抱几次、父母要多付出、父母要爱多够，而可以轻易解决的问题。
如果你不想以后你的孩子变得嫉妒、怨恨、蛮横不讲理，不懂感恩，斤斤计较，那么你要做的就是帮助孩子看懂自己最单纯的情绪，了解自己情绪的强弱，用最简单的方法，告诉孩子这种情绪是什么，及时帮助孩子疏解情绪，让孩子把情绪发泄出来，而不是用冷嘲热讽的话语使简单的情绪复杂化！
这样孩子在以后的生活中才能懂得自己想要什么，懂得自己在气什么又该怎么处理。
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文章来源：育儿心理（ ID：yuerxinli）
编辑：彭颖兰