吃出来的瘦宝宝！饿出来的胖孩子？
大人吃吃吃，糖尿病、高血压、脂肪肝来了；小孩子吃吃吃，脾虚了、食积了、不吸收运化了，孩子又瘦又小又爱生病。现在，很多孩子的病都是吃出来的。所以，今天文章的题目比较特别，饿出来的壮孩子，吃出来的瘦宝宝！
四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；
但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。
——曾世荣《活幼心书》
现在的孩子多是独生子女，父母、老人对其娇宠备至，最怕心肝宝贝营养不良、吃苦受冻，却不明白衣食无忧、的孩子为什么那么娇气、爱闹病、吃不胖？
不少小孩家长常讲：“我这个孩子，三天两头拉肚子，不知是啥原因？”“这个孩子经常伤风咳嗽，衣服穿得不少了，您看咋办？”，“这个月孩子咳嗽都没停过，好一下又反复了”，诸如此类的唠叨不停。
的确，在我们的日常门诊工作中，因腹泻、咳嗽而就诊的患儿几乎达到儿科门诊的95%左右。而这些患儿多数都是在2周岁左右。有些患儿甚至是每月发病一次，很多父母被折腾得几乎无法正常工作和生活。那我们应该怎么办呢？
小儿爱生病，与孩子年龄有关，3岁前小儿容易传染一些流行病，但更主要的是因饮食不妥和衣着不当而起病。其实，原因正是孩子吃得太饱、穿得太暖了。
如果做父母的能重视一下小儿的科学喂养，预防这些疾病还是不难的。我国元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》中曾写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”并且进一步告诫世人：
忍一分饥，胜服调脾之剂；
耐一分寒，不须发表之功。
他立场鲜明的主张让孩子保持七分饱，则脏腑不易损伤，就不易患肠胃病，自然用不着服什么调理脾胃的药物；倘能经常保持一种微寒状态，也就不易患伤风感冒，因而用不着服什么解表发汗的药物。从预防医学的角度看，这话是非常有道理的。
已经为人父母的都知道，孩子生病70%是风寒感冒等呼吸道疾病和食物积滞引起的消化道疾病。这是为什么呢？祖国医学所讲的人体五脏中，小儿天生三脏不足、两脏有余。也就是脾常不足、肾常虚、肺常不足，心、肝两脏有余。
小儿的消化系统还不成熟，消化能力弱，虽然需要营养物质，但吃得过饱，胃肠负担过重，便可能引起肚子胀、肚子疼、腹泻等胃肠疾患。小儿肺脏很娇嫩，容易发生呼吸道感染，引起诸如咳嗽、哮喘、发烧等肺部炎症，故小儿不能受凉感冒。但穿得过暖，孩子容易出汗，出汗后反而容易受凉。再者，让孩子穿得过多过厚，会使胸部活动受限，肺的呼吸量减少，影响胸部正常发育。
这就是所谓的“过犹不及”。让小儿“三分寒”，并不是让小儿去受凉，而是根据气候变化随时给小儿增减衣服，让小儿处于七分暖而三分寒的环境中，锻炼小儿的御寒、抗病能力。
美国国立卫生研究中心的老化研究所，曾用猴子做了有关少食与健康之间关系的研究试验。他们将猴子分成两组，一组让其吃饱，一组只让吃七分饱。15年后，吃七分饱的那组猴子的死亡率只是吃饱组的一半。
科学家早在70多年前就发现，如果让老鼠、狗、果蝇等动物保持一定程度的饥饿状态，它们的存活时间要比正常进食的同类多出40%。
祖国医学还认为：“薄衣之法，当从秋习之，不可以春夏卒减其衣，则令中风寒。从秋习之，以渐稍寒，如此则必耐寒。”强调了“薄衣”的习惯应从秋天开始，慢慢适应，循序渐进，到冬季再略加衣服即可，这样既可锻炼孩子的耐寒力，又不致使其受风寒。但这也不是绝对的，如果有的孩子体制差，抵抗力较弱，大风降温时必须多穿，以防感冒。
另外，中医还讲究“戒养儿童，慎护风池”，认为平时应该避免风寒之邪直犯风池。眠睡之时，母亲口鼻的气体不要直吹孩子囟门，否则风寒之邪侵袭，易使孩子鼻塞声重，吮乳口松，啼哭不安。睡中也不可使被子遮住孩子头面，以免影响呼吸新鲜空气。这些细致慎护、切实可行的育儿经验，的确值得继承和效法。
除了三分饥与寒，我们的祖先还给我们留下了很多养护小儿的真诀。如南宋陈文中《陈氏小儿病源方论》首先提出正确的乳食法：“吃热，吃软，吃少，则不病。吃冷，吃硬，吃多，则生病。”这种喂养小儿的方法直到今天人们还在遵循。
相反有些家长则做得比较好，孩子的饮食调配合理，荤素搭配，一般不去过分溺爱，而且穿的比较少，室外活动较多，反而孩子生病较少。因此建议家长一定要牢记以上“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”。
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文章来源：健康去哪了（ID:jiangkangqunale）,关注“健康去哪了”，可快速查询小儿身高、体重。
编辑：彭颖兰