劉雨虹：呼吸與健康
說到呼吸法門，台灣有一個八十多歲的老朋友，打電話來說，她幾天前不知吃了什麼東西，臉忽然紅腫起來，兩眼腫脹成一條縫，幾乎睜不開了；急忙乘車去醫院。計程車司機看見她的樣子，嚇了一跳。
坐上了計程車，她就開始用呼吸法，首先定下心來，不害怕，然後深呼吸，吐氣長，吸氣自然也長了一些。大約過了十幾分鐘時間，到達醫院。下車時，司機看到她又嚇了一跳，因為她的臉已消腫了，恢復成平常的樣子。
這位老太太年輕時學過劍道，她說教劍道的老師也教她方法配合呼吸。為了弄清楚她用的方法，又打電話去問，希望她能詳細說明。
她說，除了學劍道時知道呼吸的重要外，多年前看到老師的那本《如何修證佛法》，在書中的第七講就教過呼吸法門。
其實就是十六特勝，安那般那呼吸法門。看這本書的人太多了，只有有緣人才開始練習。怪不得老師叫我把他講過的，收集在一起編成這本小書，作為入門之用。
記得我小學中學時代，那時早晨有「早操」，由體育老師帶領全體學生做運動，其中就有一項是呼吸。體育老師喊口令：呼……吸……大家聽口令做深呼吸。
平常人呼吸都短淺，氣到不了下面丹田，氣不能在體內流通全身。中醫書上說，氣關係血的運行，血關係內臟的運化。呼吸之氣，與體內氣脈是有關聯的，所以呼吸對健康是有直接影響的。
先母壽至九十七歲，在她九十歲的時候，有一天，下午兩點她仍未起床。我們去探視，發現她沒有半絲呼吸的聲音，鼻孔用紙也測不到呼吸，站在床旁觀察很久，後來看到她腹部有輕微的起伏。我立刻放心了，她的氣在丹田動。
先母在世時，既不打坐，也不學佛，她只是平實的，依照中國傳統的教育過了一生，雖然未學呼吸法門，照樣可以氣沉丹田，這是自然的，不是練出來的。
道家有許多養生方法，五○年代剛到台灣時，自由出版社的蕭天石先生倡印道藏，向那些從南京到台灣的老立法委員推銷預售，那些委員為了情面都買了一部，印好拿到手多半不看，少數人偶而翻翻。
我們的一個親戚也有一部，他太太閒著無聊就看了一下，恰巧看到一些法門對聽力視力有幫助的，於是就練了起來。其實都是對氣的運行有助益的，但每天十分鐘，必須有恆。人的毛病就是沒有持久力，又想一步登天，三天成佛。
今天電視「文化正午」節目，說到大家都往那個長壽巴馬村跑，有人寫文章提醒大家要有「巴馬心態」才行，那裡長壽的人心態平靜少欲，生活清淡，是長壽的主要原因，如果住在城市也有那種心態，照樣長壽。
這話很有理，都是心理問題，對財、色、名、食、睡放不下的問題。
記得多年前台灣的一個立法委員，也姓劉，八十多歲，笑聲爽朗，身體健康。有人問他長壽之道，他說沒有，只知道別人對不起我的地方，我就趕快忘掉，我對不起別人的地方，趕快彌補。所以他心無罣礙，少煩惱，當然健康。
人能夠長壽，因素很多，但是不管長壽短壽，活得健康就好；可是要活得健康，呼吸問題就很重要了。
文│劉雨虹老師
來源：劉雨虹老師博客
編輯排版：懷恩書社huaienshushe
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