十堰男子这样运动险些致残！专家提醒：不能超量
多走路，多运动
能强身健体，保持健康
但你可能不知道
不合理的运动
也可能影响健康
积极走路运动
膝盖却疼痛不适
50出头的李先生是东风公司的在职职工，平时喜欢爬山。随着年龄的增长，长时间的走路运动使他的右膝出现了不适。
李先生：
原来爬山造成膝盖里有积水，肿胀疼痛，蹲不下去。
十堰市人民医院针灸科主任
杨琼玉：
他主要是膝关节的病变，因为很多年前他爬山造成了膝关节疼痛，不能上下楼，走平路都不行。去医院看过很多次，住院做检查提示他是一个膝关节半月板损伤、膝关节积液滑膜炎和骨性关节炎，经过关节腔穿刺抽液和关节腔注射，以及各种物理治疗都不见好转。
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是膝关节扭伤和多种关节内损伤引起的。滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液，不及时治疗会诱发膝关节骨性关节炎，有可能致残。
双管齐下
中医针灸疗效显著
得病后，李先生去过多家医院咨询，考虑到手术有风险，他一直进行保守治疗。
李先生：
膝盖关节半月板磨坏了，有炎症积水，每年要抽液几次。
十堰市人民医院针灸科主任
杨琼玉：
他的关节已经不灵活了，有骨性关节炎，呈现很典型的症状，比如活动障碍、疼痛、关节肿胀。最开始给他实施了中医正骨的关节松动术，通过手法复位他的膝关节髌骨、半月板、胫骨、腓骨和股骨，患者当时就可以下蹲了。和之前完全不能下蹲相比，现在的状况使得他信心大增，我们就继续给他做了平衡针灸的治疗。
平衡针灸针刺炎症关节周围的穴位和经络，有活血化瘀、舒筋通络、散寒止痛的作用。能够促进滑膜组织炎症的吸收，有助于改善关节的疼痛、肿胀、僵硬、屈伸不利，以及关节活动受限的症状。
为了进一步减轻关节的负重，以达到更好的治疗效果，杨主任建议李先生再减减肥。
十堰市人民医院针灸科主任
杨琼玉：
治疗膝关节病的同时，给他用了平衡针灸控制体重的治疗，经过一个星期的治疗，他的体重至少减了8斤，他自己就特别有信心， 感觉很轻松。
李先生：
我原来体重比较重，通过针灸拔罐，现在减了十几斤。而且膝盖积水也没有了，疼痛减少了，能蹲下去了。
经过一个月的治疗，李先生的膝关节滑膜炎目前基本治愈，体重也得到了控制。
✦长期日行步数达到15000步以上，是诱发滑膜炎的主要因素之一；
长期日行步数达到20000步以上，很有可能会引发膝关节积液。
✦对于60岁以上的老年人，建议每天步行6000～8000步；
不满60岁的，建议每天步行8000～10000步；
✦合适的走路运动才能真正有利于健康。
杨琼玉，十堰市人民医院针灸科主任，主任医师，国家973平衡针灸临床骨干人才、石学敏院士团队工作站十堰站成员。
专业特长：擅长针灸治疗各种常见病、疑难病，在针灸治疗肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等代谢性疾病；颈肩腰腿关节痛、偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛等各种疼痛性疾病；中风后遗症；风湿类风湿疾病；顽固性失眠、焦虑、抑郁等神经性疾病；月经不调、卵巢早衰、乳腺结节等女性疾病；非手术疗法治疗静脉曲张等方面有丰富经验，在针灸祛皱、祛斑、减肥等美容美体方面卓有建树。
专家门诊时间：
周一至周六上午（五堰紧密医联体医院）
周一至周五下午（朝阳路十堰人医本部）
咨询电话：
15377258118
主编/陈勇 值班编辑/郑桢桢
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