15种方式让你在2016年成为更好的自己
我们卷起袖子在2015年纽约时报国际生活版面的资料库里仔细翻找，从文章中整理出了许多贴士和窍门。关于穿什么（以及再里面一层该穿什么）、吃什么、怎么爱，以下是一些可以在来年给你带来改善的想法。
1.穿舒适的内衣
“我只穿祖母式内裤，”22岁的茱莉亚·贝里斯(Julia Baylis)说，她是拒绝丁字裤的新一代女性中的一员。27岁的马伊安·托勒达诺(Mayan Toledano)补充道：“对于我们来说，自然舒服才是性感。”
2.喝咖啡
“在美式饮食中，咖啡是摄取抗氧化剂的主要来源之一，”养生专家丹·比特纳(Dan Buettner)说（此外他也不反对在正餐中喝红酒）。
3.跟你爱的人（或你想爱的人）四目对视四分钟
不要两分钟。不要三分钟。四分钟。“两分钟只够把人吓着的，”在一篇“摩登情爱”(Modern Love)专栏中提出这个方法的曼迪·兰·卡特隆(Mandy Len Catron)说。“四分钟才有点意思。”
4.别玩消失
就是说，不要用人间蒸发的方式来从某人的视野中（及其手机上）消失无踪。说不定哪天就轮到你来发出那些得不到回复的短信。
5.对小宝宝好一点
哪怕他们会在飞机上尖叫。今年早些时候，奈菲莎·米勒(Nyfesha Miller)在飞机上对邻座一个哭闹的婴儿倍加呵护，一时间成为社交媒体上的明星。
6.选择让你感觉有力量的穿着
“如果这身衣服让你感觉良好，”网球冠军诺瓦克·德约科维奇(Novak Djokovic)说，“那它就是对你的心理造成了某种影响。”
7.好合好散
也许你可以尝试做成这件难以想象的事：离婚后一家人去度假。
8. 扔掉香烟
尽管作家柯尔利·西卡(Choire Sicha)说，“戒烟就是选择一个卡其色的人生”。“但同时呢？我又觉得一切都可能发生，”他接着说。“了无牵挂，赤条条、光溜溜，我感觉自己正无限接近一系列超有趣的中年危机。我可能自己还没反应过来就搬到另一个地方去住了。”
9. 养个宠物
抑郁也许的确无法根治，你只能想法跟它更好地相处。但养一只叫忧忧的小猫似乎对一个抑郁的人是有帮助的。
10. 选择一项看似不可能完成的任务
当你觉得自己坠到了谷底时，也许可以给自己来点挑战——比如像“横穿美利坚的胖子”埃里克·海兹(Eric Hites)那样，骑上自行车横穿整个国家。
11. 如果你想保住自己的婚姻，坚持住
也许可以借鉴一下“摩登情爱“作者阿达·凯尔胡恩(Ada Calhoun)忆起的一句格言：“人生即苦难——不过。”
12. 性爱优先
要拯救一段面临搁浅的感情，试一个夫妇心理咨询新方法：先处理卧室里的问题，然后在考虑别的。
13. 你的电子设备你做主
别受它们摆布。在什么时候使用（和不使用）手机方面制定一些规则。
14. 享受“我太老了，这个不适合我”这句话
“变老还包含一种深刻的解放：获得一种得来不易的态度，”多米尼克·布朗宁(Dominique Browning)写道。“只有到了60岁的时候，你才会开始泰然自若地说：‘我太老了，这个不适合我。’这句话将会成为我的个人箴言。”
15. 宽宏对待那些曾经帮助你的人
比如像这位父亲，邀请女儿的继父一同走入女儿的婚礼队伍。
这些建议有用吗？你的新年计划是什么？欢迎分享！
作者：纽约时报中文网
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