五月“毒月”！流传千年的端午节养生秘笈，不知道就亏大了！
五月“毒月”！流传千年的端午节养生秘笈，不知道就亏大了！
神州日知 乐儿
“窗户风薰端午，楼台月满中秋。”当夏日的风薰得路人醉时，端午来了。
农历五月五日端午节，是夏季里最重要的一个节日。
中国人认为“端午节”是一年中阳气最旺的日子，尤其当天午时（中午11时到下午1时）更是阳气最旺的时辰。
古人称黄历五月为“毒月”、 “死月”、 “恶月”，此时节天气炎热，细菌易繁殖，食物腐败迅速，山林间常弥漫有毒山岚瘴气，蜘蛛、蜈蚣、蝎子、毒蛇等有毒昆虫和动物特别多，村庄时有疫疠传染病流行。
自古先民有许多防疫习俗流传下来，让我们看看以下的端午节养生秘笈。
吃五毒饼
端午节临近夏至，天气越来越炎热，细菌滋生，人容易中暑生病，古人于是食用五毒饼消病强身。
五毒指蝎子、蛤蟆、壁虎、蜈蚣、蛇，古人将它们的形象盖在饼上，馅儿也是“五馅”：樱桃、荸荠、桑葚、黄杏和江米藕。
据说，吃了五毒饼可以增强抵抗力，灭虫免灾。
收五毒
端午节时，女孩要在胸前别上“缯子”，据说这种用彩色丝线缝制、样子跟粽子类似的布艺可以驱邪避恶。男孩则在颈上挂一个葫芦，里面收进“五毒”图案，意思是“收”了五毒。
画额
端午节时以雄黄涂抹小儿额头的习俗，云可驱避毒虫。
典型的方法是用雄黄酒在小儿额头画“王”字，一借雄黄以驱毒，二借猛虎（“王”似虎的额纹，又虎为兽中之王，因以代虎）以镇邪。
清富察敦祟《燕京岁时记》：“每至端阳，自初一日起，取雄黄合酒洒之，用涂小儿领及鼻耳间，以避毒物。”
除在额头、鼻耳涂抹外，亦可涂抹他处，用意一致。
山西《河曲县志》云：“端午，饮雄黄酒，用涂小儿额及两手、足心，……谓可却病延年。”
老北京人在端午节还有点雄黄酒的习俗，会把酒在男孩的额头上写“王”字，在女孩的头上点五个点，人们认为，这样蚊虫苍蝇会被雄黄酒破解，驱邪避害。
画葫芦
老北京人喜欢葫芦，因为葫芦是“福禄”的谐音。古时人们会用红色毛边纸剪成葫芦，里面包括“五毒”图案，称为“葫芦花”，五月一日贴出，五月五日午时摘下扔掉，称为“扔灾”。
端午节有在门口插上艾叶、菖蒲的习俗，也有在门口插剑兰、榕枝者。菖蒲“辛苦而温，芳香而散”，有“去湿逐风”、“解毒杀虫”等效用，形状似剑，又称“水剑”，挂于门上，相传能驱鬼辟邪。
艾叶或称艾草，芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿，用“烟熏法”可除疫、避虫、杀菌；剑兰以其形状似剑来除邪，其芳香可化湿辟秽；榕树则以叶和气生根入药，具清热、解表、化湿、发汗、透疹功效，适合湿热海岛型气候来除湿、清热治病。
香包能预防感冒，提升免疫力。
佩戴香包是先民提醒夏月养生、辟秽臭不洁、除瘴疠的智慧好习俗。一般多采用具芳香化湿、开窍辟秽的中药磨成粗粉，例如：沈香、檀香、藿香、艾叶、丁香、木香、桂枝、川椒、菖蒲、薄荷、冰片、雄黄、苍朮、小茴香……药物搭配组合。芳香的中药有醒脑、促进食欲、增进记忆、杀虫灭菌、祛邪辟秽、防治传染病、使人神清气爽的功效。
香包能预防感冒，提升免疫力，提高鼻黏膜表面抗原的量达4倍，但要注意香包中有部分中药是孕妇忌用，故孕妇一般不宜佩戴。
雄黄味辛温、有毒，具解毒、杀虫、杀菌、防腐等功效，主治百虫毒、蛇毒，为有毒矿物，不宜内服。
可将雄黄浸高梁酒或米酒制成雄黄酒，外用涂擦于疔疮、疥癣等皮肤病。通常以手指沾雄黄酒，在孩童的额头上写个“王”字，或在身上其它地方画符，或于住家污秽处（例如：垃圾集中处）以小杯子泼洒或用指沾弹洒，为外用式的传统辟疫保健方法，适合推广。
一颗粽子的热量不低。
市面上的粽子口味众多，热量都偏高，不宜过量食用。例如：一个裹蒸粽约有1,000大卡以上的热量，最好数人分食之。粽子内馅多为胆固醇较高或含醣类、油脂比例偏高的食物，胆固醇偏高、高血脂、糖尿病患者等要浅尝即止。
传统粽子缺乏蔬菜类，纤维质普遍不足，建议搭配高纤蔬菜一起食用，并多加咀嚼，帮助消化，再搭配一份水果，以均衡营养。餐后休息半小时，不妨以散步或快走来增加活动量，不仅能帮助消化，更能促进热量消耗。