您会笑吗？世上最简单最廉价养生之法是什么

您会笑吗？世上最简单最廉价养生之法！

作品/神州日知 乐儿

印度有笑诊疗所，法国有笑俱乐部，瑞士有笑面馆，日本有笑学校，德国有笑比赛，美国有笑医院……

当前，笑已经成为一门学问，笑的疗法风靡世界，笑的行业应运而生，笑已成为最简单最廉价的养生之法。

您或许没有金山银山，或许没有万贯家产，或许时间太紧，但笑是随时随地都可以进行的。

长笑歌

人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。

笑笑疾病渐清除，笑笑衰老成年少。

听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。

堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。

从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。

笑是一种良好的健身运动，笑是一种最有效的消化剂，笑能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力。

爱笑，是长寿者的共同特点，这是日本学者在印度调查长寿老人得出的结论。

有学者把20～60岁的志愿者请到演出厅观看了3小时喜剧小品，使之开怀大笑。

结果从血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高，笑了3小时尚且如此，那么经常欢笑的人肯定效果更好。

淋巴细胞特别能战斗，是身体的守护神，但它们需要“一日三笑”作为“精神食粮”。

不仅是大笑，就是微笑，乃至有个笑的表情，也能调动起淋巴细胞的积极性。

平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候，才进入了无念无为的纯净状态，大脑处于一片空白。

德国科伦大学的乌伦克鲁教授说，笑一分钟，相当于一个病人进行了45分钟的松弛锻炼，这就是精神放松法。

全能高手

世界卫生组织认为，健康是身体的、精神的健康和社会幸福的完善状态，不难看出，笑是唯一能覆盖身体、精神、社会这三个方面的“全能”高手。那就让我们开怀大笑吧！

早在2000多年前，《黄帝内经》就指出：“喜则气和志达，荣卫通利。”

说明精神乐观可使气血和畅，则生机旺盛，从而有益于身心健康。

所以，民间有很多谚语。对“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，“生气催人老，笑笑变年少”，“笑口常开，青春常在”等等。

可见，情绪乐观，笑颜常驻，笑口常开，是人体健康长寿不可缺少的条件。

您会笑吗？

笑，虽然可祛病健身，但必须适度，必须懂得笑的宜忌。笑虽然不能称斤论两，但既然把笑比作治病的良药，就有个量大量小之分。

适量有益，过量有害，而且往往会带来乐极生悲的苦果。就是《黄帝内经》中所述“大喜伤心”的道理。

我国民间流传的《十叟歌》中说的"十叟轩双眉，坦坦无忧愁"一句，说的就是这个意思。

笑一定要掌握分寸，不能笑得过度。

现代医学研究也证明，狂欢、狂喜、狂笑是一种强烈情感刺激，它会使神经系统的功能调节紊乱，继而造成血管调节功能失常、血压波动、颅内压升高，从而导致血管破裂出血而突然脑卒中(中风)致死。

特别是某些重病人更应该引起高度的重视，如心肌梗死病人，狂笑会引起胸腹腔内压增加，能够使心脏骤停；重症高血压患者，有时会因狂笑而诱发脑出血；孕妇则可能因此而影响胎儿的发育或引起流产；手术后不久的病人，大笑会影响刀口的愈合；肋骨骨折复位不久的人，大笑可能造成重新错位；有疝气的人经常大笑会导致疝囊越来越大。

另外，有些场合也不适宜逗笑，如进餐时大笑会使食物误入气管。

"笑一笑，十年少"。笑口常开，对人的健康和长寿益处匪浅，但应当再补充一句：要笑得适中，笑得其所。

音乐响起来

脚步动起来 所

有的烦恼全抛掉

痛痛快快疯个够

趁我们还年轻赶快去跳舞

再过十年

我们迈进四十

到时想跳也跳不动

那才后悔呢

开心每一天

快乐每一天