其他
【养生】4种常见睡姿的利VS弊!
一万个人，有一万种睡觉姿势
“大字型”的人睡得豪放
“胎儿型”的人睡得安稳
至于睡着睡着掉到地上的……
大概是真正的勇士吧！
其实，睡觉姿势也有讲究，睡错了可能加重某些疾病，造成无法补救的后果。
4种常见睡姿的利VS弊
睡觉的作用之一是对机体的放松和休息。根据自身情况选择合适的睡姿，可以让身体得到最大限度的修整与放松。
生活中常见的睡姿分为以下四种，它们适用的人群各有不同。
仰卧式
宜：对关节炎、关节疼痛有缓解作用，对男性生殖系统健康也有促进作用。
忌：肥胖人群、心肺疾病患者、醉酒人群。
肥胖的人睡眠过程中，舌根容易后坠，进而堵塞后鼻孔和呼吸道，会出现或加重打鼾症状，还可能出现睡眠呼吸暂停。
醉酒的人一定不能用仰睡，在护理酒醉的人时，要帮其呈侧卧式睡姿，口鼻保持通畅。
侧卧式
左侧卧的睡姿有助于减少胃食管反流，利于食物消化，可减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。
右侧卧的睡姿则适合心脑血管病患者，这一睡姿不会压迫心脏，还可使呼吸道保持通畅。
蜷缩式
这种睡姿可缓解部分腰痛，减轻因肌肉或骨髂问题导致的背痛，缓解椎间盘压力。
但一定要注意选择适合自己的枕头，不过高或过低，要使脊椎和脖颈尽量保持在一条直线上，否则易使颈部变得僵硬。
俯卧式
一些孩子和年轻人习惯这样的睡姿。虽然这种睡姿可防止打鼾，但长时间以这种姿势睡觉，会导致孩子面部发育不对称，还可能会诱发磨牙现象，损害牙釉质。
本溪广播电视报
扫码左侧二维码关注《本溪广播电视报》更多活动和新鲜资讯等您来看！
查询车辆电子违章：关注《本溪广播电视报》微信订阅号，点击违章搜索，在筛选中输入车牌号，即可查询。
目前5000+人已关注加入我们