宣·话题 | 秃头的你，到底怎么了
濒临秃头宣传部（22）
秃头小红
天气冷了有没有发现风吹过来的时候头皮发凉？
秃头小编
我们是不是要秃头了？秃头小红
秃头小编
熬夜，普普通通的两个字几乎成为了现在年轻人的生活常态，我们常常会说：“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院。”
为什么会熬夜
为什么当代年轻人冒着秃头的风险也要熬夜呢？
让我们来看看大家都是怎么说的！
“为了跟喜欢的人说晚安。”
“第二天要交作业了。”
“白天一直想要玩，但是到了晚上发现今天什么都没有做，不甘心就这样睡觉了。”
......
其实并不是所有人都喜欢熬夜，更多时候是因为有着各种各样的事情等待他们完成。但这真的靠熬夜才能完成吗？说到底还是自己工作效率太低，自控力不强。
在这个快节奏的时代，不熬夜成了我们最难的自律。
熬夜有哪些危害
熬夜会影响人的精神状况。人体有一个正常的生物钟，如果经常性熬夜就会使得生物钟紊乱，大脑无法好好休息，长期以往就会导致头晕、头痛以及记忆力减退、精神不济的情况出现。
其次，熬夜会导致脱发。一般来说，单纯的熬夜并不会脱发，但熬夜会使人精神压力过大，如果人长期处于精神压力过大的情况下，头发就可能会越来越少。
熬夜还会加速皮肤衰老。因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，也会影响到神经系统的循环，长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，导致粉刺跟黑头滋生。
如何降低熬夜的危害
中国睡眠医学协会调查指出，超过70%的年轻人有熬夜的习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜相关。
很多时候我们都认为自己还年轻，但年轻的资本也有用完的一天。
那么怎样做可以降低熬夜的危害呢？
健康饮食
坚持午睡
熬夜所带来的伤害和睡眠缺失是很难挽救回来的，而午睡就是一个补救的好方法。在时间允许的情况下，建议同学们尽量每天午睡半小时到一小时左右。
养成运动习惯
运动是保持身体健康的重要因素，所以熬夜的人就更应该多运动。长期坚持适量的运动，可以使人精神焕发，身体更加健康。
真正的成熟长大，不是你考试得到最好的成绩，不是你懂得赚钱养家，而是你开始学会关心和爱护自己。
你无论在哪都要记得，你是学习上的一颗螺丝钉，也是父母眼里的唯一繁星，累了就休息，困了就睡觉。
从今天开始
工作提前完成
睡前放下手机
释怀那些苦恼的人或事
希望你可以在每一个夜晚都好眠！
#你有什么不熬夜小妙招呢#
快来评论区和我们分享一下吧！
文案|古咏霖
排版|古咏霖
图片来源|网络
初审|杨楠楠 潘嘉希 陈杰妍
复审|陈柳宇 陈宝灵 袁炽良
终审|刘苗
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