急救小课堂 | 第一课：如何进行扭伤急救

急救知识课堂开课啦

下面带大家了解一下扭伤后的急救方法吧

扭伤

扭伤又称拉伤

在运动过程中

肢体和关节周围的韧带过度扭曲或牵拉

从而引起肌肉损伤或撕裂

常见错误处理方式

扭伤后千万不要推拿按摩受伤部位，会导致足部有不当受力，而再次扭伤。

切忌立即热敷或贴上活血化瘀类的膏药产品。因为扭伤后是导致局部软组织损伤，毛细血管出血导致局部组织液渗出产生水肿，而热敷或活血化瘀类的膏药产品会使流到伤处的血液增加，加剧毛细血管出血，导致肿痛加剧，反而会病情恶化延缓恢复。

正确的急救方法看点

首先要立刻停止运动

从而减少疼痛、出血或肿胀

以防伤势恶化

第一步：冷敷

休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟

拿开冰块休息5分后再敷

使血管收缩减少肿胀、疼痛

第二步：加压

用干净敷料盖住伤口

用手、绷带等压迫患处

可减缓伤势恶化

第三步：抬高

把伤处抬高于患者心脏高度

可以止血止肿

若有骨折现象

应先将伤处用夹板固定后再抬高

受伤24小时后

根据受伤的情况

用外敷、按摩、热敷的方法

并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼

第四步：用药

还可以外用跌打损伤药物

比如外涂红花油，活络油，喷雾剂

之类的外用药物

外用药物最好是在受伤一到两天之后使用

红花油

用于风湿骨痛，跌打扭伤，外感头痛，皮肤瘙痒

喷雾剂

活血化瘀，消肿止痛，用于软组织损伤

活络油

用于风湿骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打旧患

防范于未然

预防大于治疗

唯有学会预防

才能减少受伤

让我们学习一下如何预防扭伤吧

预防措施

一

充分的热身运动

做好充分的热身准备

舒展身体舒活筋脉

保持血液循环的顺畅

有效避免运动时发生损伤

二

佩戴护具

减轻踝关节韧带和骨骼受到的冲击

从而降低脚踝扭伤的概率

三

合理的膳食

注意营养均衡

适当的补充钙质

以促进骨骼的良好发育

多一点急救知识

多一份安全保障

“人人学急救，急救为人人”

学习急救知识

掌握急救本领

让应急救护知识

成为我们必备的一项技能吧

END

文案|医疗培训部

排版|萧弘健

初审|何睿蓉 黄晓妍

复审|李乐瑶 陈丽蓉 何冰洁

终审|刘苗

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