【支招】夏天出汗的正确方式

自打进入伏天小葫芦就觉得热到融化 热到自燃热到与太阳肩并肩☀汗出小溪 汗出河流汗到与大海脸对脸💦所以那么多出汗方式哪样才是健康的呢？

🍉温热性出汗

正确度：★★☆☆☆

　　温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式，人体通过出汗发散热量调节体温。　　热到瘫痪的天气，若是没有风扇空调，坐着不动都能汗流浃背；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下之类由环境影响而出汗都属于温热性出汗，对排毒有一定的功效，但也都属于被动出汗，相对于主动出汗有一定缺点。

🍉运动性出汗

正确度：★★★★☆

　　人体在运动时血管扩张、血液循环加速，在体内消耗能量的同时可产生许多热量，运动人体通过排汗来降低体内温度，这种属于正常的生理排泄反应。　　由于天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗，不过度的情况下，是出汗的最健康方式。

🍉精神性出汗

正确度：★★☆☆☆

　　人在精神兴奋或痛觉刺激等情况下，神经冲动会从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强而出汗，即出现精神性出汗。　　压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠就属于这种类型。

🍉味觉性出汗

　　吃一些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗就是味觉性出汗。　　比如尝鲜雪糕界诞生的新网红“辣椒冰棒”时出的汗，就是味觉性出汗。属于人正常的生理反应。

🍉这么多种出汗方式，运动出汗最正确

　　正常情况下，出汗都是有一定的好处哒，但是并不代表出汗越多越好，大量出汗容易出现脱水的现象，甚至中暑。所以，小伙伴们进行运动要注意好度，做好一定的准备，避免出现意外哦~

部分图片来源于网络文稿：徐雨桐排版：李雪姣

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