这里有一篇制胜法宝，助你一举拿下校运会！

小葫芦最近正怀揣着激动的心情过着每一天呢！

你问小葫芦为什么？

当然是运动会快要来啦！

什么？你说你要参加运动会还没有准备好？

不要慌，小葫芦给你提供最完备的疑惑解答哦！

疑惑一：运动会中的饮食

运动员平时训练量大，要消耗大量的能量

小葫芦在这里提醒各位同学，

能量补充首先应满足自己的能量需要。

必须吃足够的主食、蔬菜及水果

才可以获得充足的糖类

除此之外，运动的时候出汗量很大，

大家要注意补充电解质呀

营养是建康的根本，

保证运动员的身体健康和运动能力的提高，

运动员竞技水平才能提高。

所以，小葫芦想说，

为了成为更快、更高、更强的运动员

大家要补充营养哦！ 

疑惑二：长跑怎么跑最合适？

要想发挥出自己的最佳水平，

比赛的时候

速度要和自己训练速度相当

小葫芦提醒大家

不要求胜心切

盲目提高自己的起跑速度哦！

在比赛中要有全局观念

要正确安排赛程全程的速率

最后的冲刺也是非常重要的

大家一定要记得保留自己最后的能力

努力在最后一段冲刺哦！

此外，小葫芦提醒大家，

赛后要注意恢复体力哦！

同时也要注意做一些放松运动，按摩

更要保证自己的充分睡眠鸭！

疑惑三：短跑应注意些什么才跑的更快呢？

小葫芦要划重点了

下面要介绍的都是短跑的注意事项哦！

1.各就位的时候，

双腿的位置要正确

一般来说，

将自己有力量的脚放在前面。

因为从受力的角度，

起跑的时候，

前脚的压力比后脚大得多；

把有力的脚放后面容易重心不稳哦！

2.鸣枪的时候

动作反应一定要快哦

短跑本来就是一件争分夺秒的事情

同学们一定不要让在这个问题上失误

说到这里，小葫芦也要提醒大家

短跑比赛不能抢跑哦！

抢跑的话既浪费体力、心理上也焦虑，太可惜啦！

3.起跑的时候，上体不要过早的抬起哦

那样会让自己风阻面积加大

对短跑比赛真的非常非常不利哦

大家记得保持一段时间的冲刺距离哦！

疑惑四：三级跳是一个什么样的操作？

三级跳可是一个

技术含量相当高的

操作难度相当大的

体育竞技项目

短短的几十米

要完成助跑和起跳的各项操作

小葫芦提醒大家的是

三级跳和跳远的这类项目

大家一定要注意安全哦

要稳住自己的身体

保持良好的心态

发挥出最好的水平！

疑惑五：小葫芦有什么珍藏的推铅球技巧吗？

不得不说，小葫芦还真有

珍藏的内容可不能让你们轻易看到呢？

但是为了大家运动会能够取得好成绩

小葫芦想着独乐乐不如众乐乐，

本着共同进步的原则

大家快把攻略收下吧

实用技能1

投铅球的时候

记得自己的出手角度要调整好

那个四十度左右的出手角度投射的球

是能投的最远的球哦！

实用技能2

投铅球的时候

一定要保证自己的身体重心平稳

这样投出去的铅球

才会直直的飞出很远的距离啊！

实用技能3

在赛场上投射铅球的时候

注意动作一定要流畅哦

一些中间或者最后的停顿

会严重影响小可爱们的发挥的

小葫芦给小可爱们介绍了这么多

小可爱有没有很多的收获呢？

其实，制胜法宝哪里是小葫芦能教给你的呢？

制胜法宝就在每个人的身上

自信的心就是你们最强的最有力的

制胜法宝哦！

念念不忘，必有回响，顺风不浪，逆风不怂！

冲鸭！！！

今日提问

大家对运动会有什么样的期待呢？

在留言区告诉小葫芦

点赞数最多的同学

将获得小葫芦挂件哦！

加小葫芦微信号，获取领取信息

昨日获奖名单

id: 怀揣少年梦

创意来源 | 苏丽敏

文章 | 舒豪

排版 | 马婷

责任编辑 | 褚小慧

图片来源 | 小葫芦图片库，网络

--今日作者--

--今日排版--

--近期热门--