小鸿鹄课堂开课啦！孩子拖延老不好，怎么办？
今天我们来说一说拖延症
算了，明天再告诉你吧
（哈哈哈，这是不是和你很像呢）
立下flag时的灵光乍现
却变成垂死挣扎的“大限”
这是不是你本人呢？
言归正题，那么什么是拖延症呢？
心理学上这样定义：
拖延症是指自我调节失败
且在能够预料结果有害的情况下
仍然把计划要做的事情推迟
老师让设计的活动策划方案
明知道关系到团队成绩和活动进程
可还是拖到最后期限
永远把deadline作为第一生产力
考试临时抱佛脚总是最管用
于是……
月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝
在当今时代，这是一种普遍存在的现象
有研究表明，七成大学生都存在拖延现象
总是认为时间还有，不用着急
不到最后期限不写作业
反正还有明天，先不管了
没计划还不懂得时间管理……
诸如此类的话，你是不是也曾说过呢？
想起了小时候听过的一首诗：
明日复明日，明日何其多
我生待明日，万事成蹉跎
世人苦被明日累，春去秋来老将至
朝看水东流，暮看日西坠
百年明日能几何？请君听我明日歌
明日复明日，明日何其多！
日日待明日，万事成蹉跎
世人皆被明日累，明日无穷老将至
晨昏滚滚水东流，今古悠悠日西坠
百年明日能几何？请君听我明日歌
不知道古人是不是有先见之明
知道而今的“小朋友们”会被拖延困扰
早早就写好了警醒后辈的《明日歌》
你能否能做到“不待明日”呢？
why？
或许是因为动力不足，情绪问题
或许是过于追求完美害怕失败
亦或许是因为经不住外部的种种诱惑
种种原因造成了拖延症
拖延症不是病，但不治很要命！
拖延症患者容易变得精神不振，怀疑自己
迷失自我且心理扭曲
严重的甚至引发焦虑，产生抑郁……
不仅不利于学习进步，而且危害身心健康
how?
一、克服拖延症 从现在做起
首先，设定计划清单，不做盲目奋斗
分清主次，提高效率
用最少的时间集中注意力做最多的事情
这是不是很划算呢
二、找伙伴监督 共同进步
有研究表明：同好友相互监督共同学习
有时会比独自一人学习的效率更高
结果更让人满意哦
三、学会利用好零碎的时间
From now on，正式向拖延症发起挑战!
用零碎时间处理不重要也不紧急的事情
什么？找不到零碎的时间？
零碎的时间就像海绵中的水一样
挤一挤总会出来的
不再做“鸽子精”
努力达成理想目标
最后，学会对各种诱惑说不！
🕛
想象一下，没有拖延症的世界
是有多么美好呢?
不用考试最后一天点灯夜战
不用为了临时赶方案而忙的焦头烂额
完成了减肥的小目标
看着自己清晰明了的计划表
强迫症患者感到无比舒适……
End
选题 | 张熙凤
文章 | 刘 蕾
排版 | 滚青雄
图片 | 网络 自创图表 中心材库
责编 | 柴傅潇
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