有节制的爱他人，无条件的爱自己 |一刻·演讲
| 青音：家庭治疗学派知名心理专家、Better更好学院创始人。
这是一刻talks讲者青音在一刻第105场演讲局「突破之力——女性演讲局」上的演讲。从央广电台的主播到女性创业者，青音一直在成长和收获。她认为一个女孩成长为一个女人的过程是疼痛的，在这个过程中要学会自我赋能，最重要的是：要有节制的爱他人，无条件的爱自己。
文章共2517字，阅读需要11分钟
我经常在想，要走多远的路，要经历多少人，一个女孩才能成长为一个女人呢？
当我开始思考这个问题的时候，那一年我11岁，我清楚的记得，那一年我们隔壁家的婶婶，非常的年轻漂亮的一位婶婶，她突然间失去了最爱她的父亲。
有一次在洒满阳光的楼梯间里，她碰到了背着小书包的我，她弯下腰来，摸着我的头，拍拍我的小书包，最后把视线停留在了我胸前的蝴蝶结上，她眼睛热热地看着我跟我说，你知道吗，婶婶再也不能做小女孩了，因为我没有爸爸了。
从一个女孩成长为一个女人的过程是很疼痛的。有的女孩是因为一个男人成长成了一个女人，有的女孩是因为一个孩子成长为一个女人，有的女孩是因为生命中的一段重大的丧失，成长为一个女人。而我，是因为一个节目成长为一个女人。
我在中央人民广播电台做了十五年的情感心理节目，中央人民广播电台第一套面向全国有四亿的听众，我曾经在2010年获得了全国金话筒，播音主持金话筒的特别提名奖，2011年获得了全国播音主持金话筒奖的主持人奖。两次获得这个奖项，是对我的职业巅峰生涯的肯定，我在全网有650万的粉丝，当然其实我不习惯称他们为粉丝，我称他们叫音符。
在2015年的冬至那天，我的一篇公众号的文章，《再见中央台，再见广播》，刷爆了全国媒体人的朋友圈，我成为了李开复先生在中国大陆投资的第一位主持人。从那之后，我投身创业大军，我的骄傲不再了，取而代之的是焦虑。
我也曾经有过几乎连续二十天的时间里，我没有深度睡眠，作为一名心理咨询师我很清楚，超过两个星期以上失眠，就可以够得上抑郁症的诊断标准了。我也有很多次在投资人的办公室里被直接骂哭，投资人会对我很失望地说，你这样像一个女创业者吗。但是怎么才是一个女创业者呢，我真的不知道。
（图片素材来源于网络）
有人说女汉子女汉子，但是我没有经历这个阶段，我从女子直接跳到了汉子，我拍着桌子跟人吵架，每当这样的时候我就在想，我作为一个女人，这是我想要的吗？
所以那段时间里面，混乱、失眠、焦虑、抑郁、纠结、自我否定、自我怀疑，所有所有的感觉一起涌了上来。
后来是一个家伙一把把我拉了出来，这个家伙他叫自我赋能。
创业这件事情教会了我自我赋能。所以今天，我把我的自我赋能的三部曲在这儿带到现场，分享给大家。
我觉得学会自我赋能对一个人来讲是非常重要的事情，尤其对一个女性，如果你想成为一个出色的妈妈，如果你想成为一名出色的妻子，如果你想成为一位出色的职场丽人，或者说像我一样成为女创业者，哪怕你只是想活成自己喜欢的样子，你都需要学会为自己赋能。
| 第一步：我重要
我记得多年前作家毕淑敏有一篇散文叫《我很重要》，当年我在节目里读给我的听众听的时候读的是心潮澎湃，鼻尖冒汗。但事实上我们想一下，我们女孩子们从小大部分其实是生长在我不重要的语言环境里。甚至有一些老师也会对我们说，女孩子家不要那么争强好胜，女孩个性太强不招人待见，我不重要。
那么从我不重要到我重要，我们究竟该怎么做呢？
①跟原生家庭和解
原生家庭现在是一个特别热的概念，但是它其实不是心理学当中一个非常完整的理论体系。原生家庭理论跟心理学的结合最早可以追溯到弗洛伊德的时代，弗洛伊德归结为我们成年之后的所有的人格缺陷，都跟我们不愉快的童年经历有关。后来卡伦霍尼又发展了这一理论，直接归责为父母的几大罪责。
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虽然说作为一名心理学工作者，我们都知道原生家庭对人有深刻的影响。但是我认为我们说和解不是和好，和解不是握手言欢，不是告诉你说父母那样的伤害了你，你就原谅他吧，你可能真的做不到。
所谓的和解其实是承担，你长大了，你不再把你所有的人生不幸福、不快乐、不如意、不成功，所有的一切全部丢给父母，丢给原生家庭去背锅。你可以从此放下怨恨，你从此重新审视父母，看待他们，明白他们其实也是没有被好好爱过的孩子，他们也不会爱。然后承担起自我成长的责任，让自己活的更好。
②跟不完美的自己和解
在这儿又有一个很时髦的词叫做自我接纳，有太多的人提过自我接纳，可是你知道怎么自我接纳吗。
在这儿青音告诉你两句话，第一句话叫做接受那些你不能改变的。
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比如说我的身高是我不能改变的，我的智商天赋是我不能改变的，我的原生家庭是我不能改变的，甚至过去已经发生的那些糟糕的伤心的事情，是我不能改变的。我不要再跟它较劲了，我放过自己。
过去已经发生的事情不能改变了，但是我可以亲手去创造未来更加幸福的人生，这些是我们能改善的。所以记住我的话，接受那些你不能改变的，去改善那些你能改变的，这才叫自我接纳。
| 第二步：我值得
什么才是我值得呢？当我的权益受到侵害的时候，我敢于为自己争取。我是好女人但，我并不好欺负。
| 第三步：我可以
我们说这种我可以的这种感受，其实在我们的事业上，在我们的梦想上特别特别的重要。
金钱是存在于人世间的一股强大的能量，其实这个能量是来回流动的，如果你不抓住它，就会有别人去抓住它。所以，其实挣钱是一个以金钱为坐标的自我成长之旅，这句话很重要，我要重新说一遍。
挣钱是一个以金钱为坐标的自我成长之旅，这个道理真的是我创业之后才明白的，我创业之后我才真正开始跟金钱和解了。
所以，你要让自己获得这个世界上的金钱的这个巨大的能量，只有这样你才能够去更好的去帮助你爱的人，去照顾你爱的人，也才能获得这个世界上更多的心灵的自由。
我想跟大家分享两句话，第一句话是俄罗斯的诗人普利时文说的，他说地球上一切的美丽源于太阳，地球上一切的美好源于人。我在想，其实可以加一句，地球上一切的美好源于我们女人。
最后一句话是我自己的原创，我想把这句话分享给所有为了爱情憔悴，为了孩子焦虑的姐妹们，这句话叫，请你有节制的爱他人，无条件的爱自己，爱比爱情更深厚。
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