每天忙碌却不被认可，如何避免努力却低效的人生？|一刻·演讲

| 赖德·卡罗尔（Ryder Carroll）：子弹笔记（Bullet Journal）创始人，2018年底作者新书《子弹笔记》在全球28个国家和地区上市，经千万人实践证明——这套笔记术适用于所有人。

这是赖德·卡罗尔（Ryder Carroll）@一刻talks的专访。赖德·卡罗尔幼年时被诊断出患有注意力分散症，于是自读书时开始，用数年时间，开发了“子弹笔记”这一独特的笔记术。究竟如何开启高效生活？他表示:要把有限的时间和精力放在那些真正对我们有意义的事情上。

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在我们日常生活当中，我们大部分的时间和精力都会放在如何让自己变得更加高效上，如何让自己忙碌起来，如何让自己能干更多的事情。关键就在于我们为什么要这样做，为什么要让自己更加忙碌？

我的答案是我们需要培养自己的好奇心，我觉得好奇心在我们的社会当中它的价值是被远远低估的，很多时候我们没办法解释，就是不知道为什么说我们会被某一样事物所吸引。

比如说我们为什么会喜欢音乐，为什么会喜欢科学科技，为什么会喜欢做这种事情。那我认为好奇心其实是我们发自内心的非常强大的一种力量，它可以去驱使着我们去做那些吸引着我们的事情。

首先好奇心它是很真诚的，那么好奇心它是一个很真实的情感，你永远不能去假装或者伪造自己去对某一件事情很感兴趣，所以我们必须要好好地关照，好好地照顾自己的好奇心。那我们如何去照顾好，或者如何去注意到我们的好奇心呢？

第一步我们要把自己的经历记录下来。

我们需要把自己经历的事情记录下来，同时还有在那些脑海当中飞过的思绪也写下来，那么再记下来我需要去做什么样的事情。那么这也恰好是我们在子弹笔记当中所最常使用的三个部分，事件、笔记和任务。

第二步经历之后，需要时常地回过头来进行检查和回顾。

记录下来只是第一步，接下来如何去利用你的这样的一个经历和利用你的笔记其实才是最关键的部分。那么在回顾的过程当中，你可能会问自己一些小问题，比方说这件事怎么发生的？它给我们带来怎样的一种感受，以及我们要怎么样应对这件事。这也是子弹笔记当中提到的另外一个部分，反思。

那么之前我们已经看过这样的一个过滤的过程了，一开始我只是把这样的一个流程专门地用在我的工作方面。后来我把它应用到了一个自我学习的过程当中，所以对于所有的事情，所有的任务，我会重复地问自己这几个问题，因为你可以把这种自己的这样一个代办的事项或者清单当做一个时间机器。

那么这样的一个，我们任何一件没有做的事情都是给我们一个再一次的机会。那么我们每一个任务每一个选择都可能会改变我们的未来或者是提前预知，告诉我们未来将会怎样发展。

那么在意识到这点之后，我们就会发现这些问题好像对于我们有了新一层的意义，那么这件事情是不是至关重要？对我来说重要的事情是什么？

那么在子弹笔记当中，我们非常核心的一个思想就是，去帮我们排除掉身边的干扰和这些干扰的事务，而把我们有限的时间和精力放在那些真正对我们有意义的事情上。

那么子弹笔记它的一个最重要的一个点就是帮我们去集中注意力完成我们的目标上，但是如果你设定的目标是他人心目中的目标的话，那可能这个过程并不会让你自己得到满足，但是如果你的目标是真的发自于肺腑的，是你自己的目标，那你会感到非常地有成就感。那么现在我们再回到我们一开始的这个问题，就是我在开头提到的，关于快乐的秘诀。

在追求快乐过程当中，我们常常忽视了什么是有意义的事情。

那我们在追求有意义的过程当中，又常常忽略了幸福的重要性，但是在这个过程当中，往往是幸福最容易出现，最容易发生的过程。

那么这也是我们整个子弹笔记方法的一个最浓缩的概括，我们把你在做什么，以及你为什么这么做结合起来，我们希望能够通过这种方式，让大家过上一种更有目的性、更有意向性的生活。

我们的初衷是能够让大家把自己的行动和我们的思想结合起来，让这两者共同地帮助我们去过上一种更为高效也更有意义的生活。

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