WeChat ID djqtqc Intro 拂晓的晓，苏醒的苏。睡不着的夜，我讲个故事给你啊…… 回 复「晚 安」与 我 相 遇 “工作繁重、压力大 根本没有足够的时间睡觉！” 不不不！ 这些都是借口！ 大晚上的抱着手机刷刷微博朋友圈 不到1点也不愿放下去睡觉 腐国伦敦做了一个关于睡眠的测试 他们找来了几个志愿者 让他们分别在不同的时间段里测试 连续睡眠8个小时和6个小时 这是46岁的Sarah Chalmers 在第一个连续的5天内 Sarah每天都睡了充足的8个小时 ▼ 她看上去精神饱满 肤色看起来也不错 接下来的5天内 Sarah开始了6小时的睡眠 也就是这短短的2小时差别 ▼ 照片上的Sarah睡眼惺忪 皮肤看上去也松弛没弹性 脸上的雀斑也多了起来 看上去简直老了15岁！ 每天睡少2个小时真的有那么大的魔力？ 这样的测试还有许多人践行 仅仅是一天，就可以看出区别！ ▼ （左为前一天8小时睡眠，右为6小时睡眠） 从这些图片可以看出来 睡眠不足的脸上一般血色不足 或者毛孔变得粗大 不管怎么样，就是整个人看起来都不好了 什么？对比还不够明显？ 歪果仁们又做了一个假设性的实验 他们假设人们每天睡眠4-5小时 经过20年后的样子用化妆的形式表现出来 ▼ 不想要变丑？！ 先改掉这些坏毛病 远离睡眠三宗罪 1.故意拖延 调查显示，28.2%的人即使开始犯困，也不能在较短的时间内上床睡觉。 2.负面情绪 61.1%的受访者近半年出现过失眠情况，其中16.8%经常发生。而导致人们失眠的头号原因就是生活中的负面情绪。 3.工作太忙 调查发现，中国的职场人士人均每天需工作8.5小时，其中超过五分之一的人每天工作超过10小时。 据统计显示 少于8小时的睡眠死亡率会上升12% 而多于8小时的睡眠 同样死亡率也会增加30% 因此适当的睡眠时间是健康的重要保障 答应我：看完这篇 就放下手机去睡觉 明天照照镜子 看看自己有没变美！ 推荐 >>> 斑马线没你想象得那么无聊 天蓬元帅只是个喜欢小动物的蓝孩纸啊~ 花轮同学醒醒啊，小丸子恋爱了！ 识别谎言的7个方法 Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account