幸福感高的人，都离不开这一点
朋友A最近变得很忙，他组织了一个收费群，所以每天要花一定的时间在群里面，加上其他新业务，可以想见他陪伴亲密爱人B的时间就一定少了。我问他，你现在这么忙，和爱人在一起的时间和质量一定都和以前不同，你的爱人没有抱怨吗？
他说，当然他爱人B会觉察到，也有不满，但是B用的方式非常委婉。B没有任何负面的抱怨，只是会用小心机安排一些机会让两个人高质量的相处。
比方说，B会告诉A，我们一起去买个东西好吗？B挑的地方刚好不近不远，走路十几分钟，然后B跟A说，我们玩个小游戏，把手机留在家里好不好？A无法不同意，于是两个人高高兴兴的一路散步去买个小东西，高质量的相处陪伴，再回家。
这是高情商的做法，不知道多少人可以做到。我曾经说过，命运不是我们能够选择的。然后很多人说，我们可以选择回应事情的方式。但是我要说，回应事情的方式都不是我们能够选择的。
显然B是天生具足的高情商，他在乎A，知道A是一匹无法受到任何拘束、任何胁迫的野狼，想要和A和谐共处，就是不能来硬的。
B不是生来就是个作女，而为了A一点一滴的心灵成长、改变自己、不去用负面的方式反应问题，不！是！的！他生来就是一个有分寸的人，和朋友间守着一定界限，人非常聪明，“不会找自己麻烦”，这点非常重要。
我要说的是，既然我们连回应方式都不是自己能够选择的，那么我们可以怎么做呢？
很简单，就是在自己的纠结点上，去看看那些高情商、幸福感很高的人（比如B），他们是怎么做的。然后以他们为标杆，用心灵成长、修炼自己等各种方法，一点一滴去改变。
这是一条艰难的道路，我看到很多人浑然天成的高智慧和高情商，也有很多人天生就是苦X个性，各种找自己的麻烦。
如何成为一个不自找麻烦的人？
上次我和朋友聊天就谈到不要找自己麻烦这件事。就有那种天生奇葩的人会问，什么叫找自己麻烦。
为什么说他们天生奇葩？因为，不了解什么叫做“自找麻烦”的人，基本上天生就是个幸福的孩子。
自找麻烦就是说，面对一件事情，无法从“为自己最大福祉”的角度去看，去处理，而是任由自己幼稚、不成熟的任性掌管自己，最终达到“损人不利己”的结果。
我们看到所有成功的人，无论是事业的成就，家庭的和谐幸福，几乎都是能够含容自己某些负面情绪的人。那些老是咽不下一口气的人，最终要吞下自己失败的人生。
比方说，我儿子天生就是一个比较会自找麻烦的人，也就是说，不但各种负面情绪比较多，更是不容易和它们和平共处的。
最近他去老挝做志愿者，在穷乡僻壤之地去帮农民的忙，也陪当地学校的小孩子们玩儿。有一天他骑摩托车带着另一位他找去的志愿者出去，不小心出了车祸。儿子自己还好，擦破了点皮，淤青了一些地方，但是后座的志愿者，也是他的好朋友，就骨折了，还缝了好多针。
儿子是个非常善良而且负责任的人，他痛心得要命，赶紧坐车老远的把他朋友送到泰国比较好的医院去治疗。他受到惊吓，但是更是自责、愧疚不已。他打电话给我的时候居然说，“我希望我像妹妹那样没心没肺就好了，什么事情不会如此挂心，无法原谅自己。”
我很少给孩子说教，总是利用“机会教育”，因此，这次他出了这件事，我就帮助他好好看看自己的罪咎模式。
第一，就是要了解，我们不是上帝，所以可能会犯错，而且不能够把责任全都放到自己身上，责怪自己。
第二，尽可能的处理善后，之后，要原谅自己，同时不要否认自己的情绪。
第三，每当这种自责的情绪升起时，要学会看着它，深呼吸，吸气的时候，闭上眼睛感受一下它，然后深深的呼气，放下它。
儿子用这个方法操练之后，果然感觉好多了。因为理智的他也知道，怀有这种负面的自责情绪，对他、对他朋友和对事情一点帮助都没有。
这个事件，给了我机会教育儿子，日后如果有类似的事情发生，能够用更理性的态度去面对自己不想要感受到的情绪，那么，他就不会自找麻烦，为自己的人生平添悲剧了。
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作者 | 张德芬
唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己