部队的400米障碍，跑过的请转发

 午后斜阳，400米障碍训练场，矫健的身影在飞扬。

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不知是否唤醒你曾训练400米障碍的回忆，不过此时的小编脑海里闪过一句话，“我待障碍如初恋，障碍虐我千百遍”。还记得连队老兵常说，“宁跑5000米，不跑障碍400米”，个中滋味，只有练过的人才懂。

许久未练，心里却似乎有些发痒，要不咱先看看分解动作，而后障碍场走起！

一、跨桩

正向通过

反向通过

二、壕沟

正向通过

反向通过

三、矮墙

正向通过

反向通过

四、高板跳台

正向通过

反向通过

五、独木桥

正向通过

反向通过

六、高墙

正向通过

反向通过

七、低桩网

正向通过

反向通过

考核标准：

2分30秒内跑完全程——及格

2分15秒内跑完全程——良好

2分00秒内跑完全程——优秀

不难吧……

障碍场，走起！

视频来源于八一电视，图片来源于网络

整理 | 东部战区