该内容已被发布者删除 该内容被自由微信恢复。
文章于 2020年11月18日 被检测为删除。
被用户删除
为了考试一直没法睡好觉的杏林君，最近一个月，居然睡得特别香！尤其每天醒来，整个人神清气爽~
上班之路意气风发，下班之路步履如飞，迈开1米8的大长腿，迎风欢笑，见人说哈喽，逢花就开花~工作效率也是杠杠的！
同事朋友都夸杏林君气色越来越好，俨然如假包换的“精神小伙”！
白天精神好，晚上睡得香。
这种状态简直不要太美，杏林君很希望您也能拥有。
怎么做？
杏林君早就在学院理疗室向老师习得了具体做法，现在就来和大家一一分享。
真相之一：夹脊法！
提升精气神不吃药、不艾灸，怎么只夹一夹骨头就行了？嗨，咱夹的哪是骨头，咱夹的分明是藏在脊柱里的督脉和躺在脊柱两侧的膀胱经！
话不多说，您看图。
督脉藏身于脊柱，属奇经八脉，是条大阳经~
人全身的阳气都由督脉支配调控，因此，中医亲切地称督脉为“阳脉之海”。要是这条经脉遭堵塞甚至病变，人就会阳气不足，继而产生各种病症。
比如：
正津津有味地看书刷剧，没多久就头晕脑胀，眼睛花得像进了万花筒；
本以为自己是端端正正坐着，结果在别人看来，身子早歪出天际。
还有更要命的，是有人发现自己正值壮年，却生不出娃娃了！
您想想，当一个人有上述症状，他的精气神还能旺起来吗？
再说膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒通道。五脏六腑，只要是您有的，都能在膀胱经上找到对应的俞穴。因此，膀胱经一瘀阻，人体就会出现寒症。
寒症一来，五脏六腑的气血运行还能正常吗？人的精气神还能有保证吗？
万万不能呀！
正因为督脉和膀胱经对我们如此重要，杏林君才格外推荐“夹脊法”（之后还会介绍刮痧~）。
抛开“夹脊法”简单不说，关键是它简单背后的功效：
刺激督脉和膀胱经，激活被淤堵的阳气，打通排毒通道，养护五脏六腑，最终提升精气神。
那么，性价比如此之高的“夹脊法”，要如何运用才能发挥效果？
不难。
杏林君习惯在工作间隙简单做一做夹脊法，觉得后背舒服了，就松开手继续工作。
正儿八经地做，一般是下午2点。
正式做“夹脊法”的时候，我会站直身子，十指交叉，手臂向后，手掌心朝外。
到位后，我会刻意向后轻轻拉手臂，并保持这姿势持续 30 秒，然后放开双手，让手臂自然下垂。
到这里，第1组已经做完，之后便是休息10秒，再进行下一组，直到做完 5 组。
将5组做完，杏林君的后背、手心和脚就慢慢有了发热的感觉，而背部的疼痛，在做完的一瞬间似乎都消散了，取而代之的，是一个暖和的、舒服的身体。之后，再做工作，就一直是精神饱满的状态。
朋友们，夹脊法是不是很实用？本来，文章到这里就该结束了，但杏林君今天太开心啦，还想和大家分享一个宝藏手法：刮痧法。
没错，刮的就是督脉和膀胱经~现在，一起来看刮痧的手法吧~
刮痧，首先要拥有一块刮痧板和一瓶刮痧油；
其次，将刮痧油均匀地涂抹在背上，拿起刮痧板，分别顺着背部的膀胱经和督脉，由上往下刮15-20下；
最后，结束刮痧，带着变轻松的身体，喝一杯热水进行排毒吧~
刮督脉的方法和膀胱经一样看视频，很快就能学会~
▽▽
有些朋友在刮完之后会感到乏累，这是一个正常现象，不用担心。当身体的阳气一点点被激活，精神越发变好，这种乏累就会减弱~所以，不用担心~
今天的文章到这里就结束了。每次分享完，杏林君总忍不住想：
大家会不会因为动作简单就不做？会不会因为没有刮痧板就不用刮痧法？
毕竟，方法再好，没人用也会失去价值。中医好不好，好在哪，朋友们要用过才能理解它的价值哦~
别犹豫啦~快快和杏林君一起用今天学到的方法吧！
如果您觉得今天的内容很有价值的话，请点亮右下角“在看”然后分享到朋友圈，让更多人都能受益中医，感受中医之美~
-考一考-夹脊法能激活阳气，提升精气神你还记得一个夹脊的动作要持续几秒吗？
在评论区告诉我吧~
-作者-
冯特猫，趴在书桌上温中医的猫，常为中医把一双眼睛熬成两颗爱心~本文首发红杏林学院(ID：xinglinhong)，平台转载请在后台联系授权。
其他
睡不好=没精神易变老！做这2件事，让你睡饱气色好！
↑点击上方 “红杏林学院”，回复“礼包”
免费领取“中医公益系列课”
为了考试一直没法睡好觉的杏林君，最近一个月，居然睡得特别香！尤其每天醒来，整个人神清气爽~
上班之路意气风发，下班之路步履如飞，迈开1米8的大长腿，迎风欢笑，见人说哈喽，逢花就开花~工作效率也是杠杠的！
同事朋友都夸杏林君气色越来越好，俨然如假包换的“精神小伙”！
白天精神好，晚上睡得香。
这种状态简直不要太美，杏林君很希望您也能拥有。
怎么做？
杏林君早就在学院理疗室向老师习得了具体做法，现在就来和大家一一分享。
真相之一：夹脊法！
提升精气神不吃药、不艾灸，怎么只夹一夹骨头就行了？嗨，咱夹的哪是骨头，咱夹的分明是藏在脊柱里的督脉和躺在脊柱两侧的膀胱经！
话不多说，您看图。
督脉藏身于脊柱，属奇经八脉，是条大阳经~
人全身的阳气都由督脉支配调控，因此，中医亲切地称督脉为“阳脉之海”。要是这条经脉遭堵塞甚至病变，人就会阳气不足，继而产生各种病症。
比如：
正津津有味地看书刷剧，没多久就头晕脑胀，眼睛花得像进了万花筒；
本以为自己是端端正正坐着，结果在别人看来，身子早歪出天际。
还有更要命的，是有人发现自己正值壮年，却生不出娃娃了！
您想想，当一个人有上述症状，他的精气神还能旺起来吗？
再说膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒通道。五脏六腑，只要是您有的，都能在膀胱经上找到对应的俞穴。因此，膀胱经一瘀阻，人体就会出现寒症。
寒症一来，五脏六腑的气血运行还能正常吗？人的精气神还能有保证吗？
万万不能呀！
正因为督脉和膀胱经对我们如此重要，杏林君才格外推荐“夹脊法”（之后还会介绍刮痧~）。
抛开“夹脊法”简单不说，关键是它简单背后的功效：
刺激督脉和膀胱经，激活被淤堵的阳气，打通排毒通道，养护五脏六腑，最终提升精气神。
那么，性价比如此之高的“夹脊法”，要如何运用才能发挥效果？
不难。
杏林君习惯在工作间隙简单做一做夹脊法，觉得后背舒服了，就松开手继续工作。
正儿八经地做，一般是下午2点。
正式做“夹脊法”的时候，我会站直身子，十指交叉，手臂向后，手掌心朝外。
到位后，我会刻意向后轻轻拉手臂，并保持这姿势持续 30 秒，然后放开双手，让手臂自然下垂。
到这里，第1组已经做完，之后便是休息10秒，再进行下一组，直到做完 5 组。
将5组做完，杏林君的后背、手心和脚就慢慢有了发热的感觉，而背部的疼痛，在做完的一瞬间似乎都消散了，取而代之的，是一个暖和的、舒服的身体。之后，再做工作，就一直是精神饱满的状态。
朋友们，夹脊法是不是很实用？本来，文章到这里就该结束了，但杏林君今天太开心啦，还想和大家分享一个宝藏手法：刮痧法。
没错，刮的就是督脉和膀胱经~现在，一起来看刮痧的手法吧~
刮痧，首先要拥有一块刮痧板和一瓶刮痧油；
其次，将刮痧油均匀地涂抹在背上，拿起刮痧板，分别顺着背部的膀胱经和督脉，由上往下刮15-20下；
最后，结束刮痧，带着变轻松的身体，喝一杯热水进行排毒吧~
刮督脉的方法和膀胱经一样看视频，很快就能学会~
▽▽
有些朋友在刮完之后会感到乏累，这是一个正常现象，不用担心。当身体的阳气一点点被激活，精神越发变好，这种乏累就会减弱~所以，不用担心~
今天的文章到这里就结束了。每次分享完，杏林君总忍不住想：
大家会不会因为动作简单就不做？会不会因为没有刮痧板就不用刮痧法？
毕竟，方法再好，没人用也会失去价值。中医好不好，好在哪，朋友们要用过才能理解它的价值哦~
别犹豫啦~快快和杏林君一起用今天学到的方法吧！
如果您觉得今天的内容很有价值的话，请点亮右下角“在看”然后分享到朋友圈，让更多人都能受益中医，感受中医之美~
-考一考-夹脊法能激活阳气，提升精气神你还记得一个夹脊的动作要持续几秒吗？
在评论区告诉我吧~
-作者-
冯特猫，趴在书桌上温中医的猫，常为中医把一双眼睛熬成两颗爱心~本文首发红杏林学院(ID：xinglinhong)，平台转载请在后台联系授权。
长按识别二维码关注我们
欢迎把我们推荐给你的家人和朋友们哟
▼