小暑过3关 |不担心湿气缠身，斩杀湿毒又护肤美颜~赶紧扩散！
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小暑，一个严酷的节气：人只在木凳上多坐一会，都会被从中蒸发的湿气闷到难受。
要命的是，这种湿气并非熏您一下这么简单，它会从臀部渗入身体，埋下健康隐患再全线爆发。
古人说，夏不坐木。
这各中道理，您可细细体会。
然而，这样一个能热出“湿”病的节气，却也是斩杀病根的好时机。
杏林君会和您一起看这小暑，然后，从三个角度讲述：如何利用小暑赶跑湿邪，调理我们的身体。
小暑炎热，尽显于万物。
一候：温风至
嘉润土之溽暑，扇温风而至兴。
——王粲《大暑赋》
小暑到，地里湿气变重，风中的热气铺天盖地袭来。
古人避之不及，藏在自家屋内不肯外出。清代著名戏曲理论家李渔都说，“小暑，应闭门谢客。”
二候：蟋蟀居宇
古七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。
——《诗经.七月》
小暑时节，草丛遭暑气炙烤，湿热过了头。蟋蟀只好像人一样躲宅子里偷凉，等天气好转，再重回草丛求偶。
三候：鹰始鸷
鹰鹯（zhan）新习学，蟋蟀莫相催。
——元稹《小暑六月节》
小暑时节，地面温度过高，老鹰纷纷飞去高空活动，那里清爽凉快，可尽情练习捕猎的本事。
然而，
“小暑不算热，大暑三伏天。”
小暑的热仅开了头，更严重的还在后面，比如大暑和三伏天。
从小暑到初伏仅10日，虽短，却足够我们气定神闲，调理和精进身体，去掉多余的湿气，为安然度过三伏天打基础。
为此，您需通过三个关卡。
小暑第一关
点揉外关穴，驱逐“湿”气
暑气蒸腾时，恰是湿气最猖狂的时候。偏偏，我们的身体为了排热，将毛孔都扩开。
这好比下阵雨的时候您待在了一间没有天花板的房里。
雨越下越大，您的身子湿透，全身千斤重。
太难受了，您想开门把雨水放出去，偏偏冷风直吹，您越来越冷，四肢逐渐无力，还没把水放走，人就要晕过去.....
不计小暑，今年的三伏天都足足有40日。
这意味着，湿气侵袭您身体的时间还很长，若弃之不理，在湿气持续的干扰下，身体健康堪忧。
杏林君强烈推荐您点揉外关穴。
外关穴为三焦经络穴、八脉交会穴，大有通一处即通全身的作用，顺着掌背腕横纹向上走2寸，在尺骨和桡骨之间就能找到它。
观看动图，会更清楚怎么取穴哦~
了解中医的朋友想必知道，三焦是人体主要的排湿通道。暑湿侵袭会阻滞三焦气化，使湿气集聚于体内，让人困顿、乏力。
而外关穴本身就具有清热利窍、清热解表的功效。
您将拇指腹按于穴位上，其余四指抓住前臂固定，拇指由轻到重用力往下点压、按揉，就能激活外关穴。
过程中，当您感受到穴位部分传来的酸麻感，就说明您按对了。
持续2-3分钟，再换另一只手对外关穴进行按揉，每天来1-2次即可。
工具齐全的朋友请注意，外关穴可灸可刺，您若想针灸，应直刺穴位0.5~1寸。
小暑第二关
一灸一调一药方，攻克皮肤病
小暑湿气蔓延，依照中医的讲法，这湿邪即为感觉得到的阳邪。
仅仅只有阳邪，就足以使人体发出“健康警报”，若再加上阴邪，人怕再难安然无恙撑过小暑，及之后的三伏天了。
阴邪是肉眼难以察觉的存在。
当人情绪失控、压力过大，阴邪悄然而至，配上小暑的阳邪，首当其冲的便是皮肤这一“心理器官”，从而催生或加重皮肤病。
最为典型的案例即荨麻疹。
该病来无影去无踪，唯一恼人之处在于随时发作、反复发作甚至加重。
杏林君去年夏天经历不少糟心事，因此情绪起伏很大，加上身体本有湿气，结果不幸患上荨麻疹。
刚开始我没细想，谁知很快竟大片大片出疹，手背、胳膊上几乎布满红色的小点，各个奇痒无比。
起个疹子都是爱你的形状
次日，在红杏林理疗师的建议下，我强忍着不抠手上这疹子，试着艾灸阿是穴（该穴有极好的祛湿效用），一天灸1次，每次灸10~15分钟。
为了能快些好起来，我在积极艾灸阿是穴的同时，也努力做瑜伽来调节情绪，渐渐的，手背、胳膊的荨麻疹开始消退。
由于我一直忍着没挠，现在，手臂上完全看不到疹子的痕迹了。
未听过阿是穴的朋友可能会想：阿是穴在哪里？
其实，从治疗皮肤病的角度来讲，阿是穴没有固定位置，您哪里痛、哪里痒，哪里就是您的阿是穴。
杏林君当时，就是对着手背、胳膊上那些发痒的地方做艾灸，一次下来，费了不少时间。
但每天坚持，还是很有效果。
当时在学院理疗室，有同事和杏林君患上了一样的荨麻疹。
他手上、腿上也是红艳艳的一大片。但他的病因和杏林君不一样，他是因外感加积食才诱发了荨麻疹。
因此，在艾灸之外，理疗师还给他开了一味药方，学名为麻黄桂枝各半汤，取桂枝、芍药、生姜、灸甘草、麻黄、大枣、杏仁而成。
据悉，那位同事在喝下四剂药之后，荨麻疹便开始消退。
前段时间在会议上见他，他手臂也没有荨麻疹的痕迹。
问过具体治疗过程，同事说关键要静心，别被荨麻疹扰乱心情，不然，很容易复发。
由此可见，在小暑，湿邪（即阳邪）是和阴邪双管齐下的。
若不重视小暑，用心调理身体，等小暑一过，更炎热的三伏天登场，人该怎么熬？
小暑第三关
伏前灸补阳，助三伏天治旧疾
小暑时节，人体阳气旺盛，但大多不稳定，如无根之萍漂浮在人体表面，散落于四肢。
如此，腹部阳气变少，典型表现即腹部相对四肢较凉。
听到这，您是不是就理解为什么夏天要多喝热水啦~
然而，实际情况是，天气越热，人越贪凉。
杏林君的好朋友是典型的贪凉成瘾者，回到家，她做的第一件事是喝冰水，我劝她喝温水，她却视温水如瘟疫。
唉，夏天贪凉，无异于大开阳气库，让外邪窜入，白白消耗掉身体并不稳固的阳气啊。
阳气不足，气血难动，身体如何自动排湿？
此外，还有10天就步入三伏天了，届时，我们调理的重心会转向肺经，专治冬日旧疾，这是很需身体储存足够气血的。
错过岂不可惜？
趁着还有十日，快拿出您的艾灸，灸大椎穴、神阙穴和足三里吧。
大椎穴位于背部最高点，堪称阳中之阳；
看动图，取穴是不是很简单呀~
肚脐眼就是神阙穴，属经络总枢纽，具有补阳扶正气的功效，还可防治消化不良等症状；
足三里在小腿膝盖向下3寸的位置，是有名的保健要穴，激活它就相当于激发了经脉之气，足以协调阴阳，增加人体免疫力。
足三里的穴位是不是很好找啊~
就着大椎穴、神阙穴和足三里穴，各个穴位每天艾灸1次，一次灸20分钟，总时长为1小时。
艾灸一周后，休息2天继续，直灸到7月16日为止。
脾胃虚寒严重的朋友，不妨艾灸肚脐、足三里各30分钟以上，再在上午喝一杯姜枣茶；
阴虚火旺的艾友，就在上午换成喝温热的蜂蜜水或酸梅汤。
坚持下来，我们就能赶在三伏天之前把身体的阳气巩固好，使身体恢复自动排湿的能力。
等三伏天一到，我们就有精力去除冬日旧疾啦~
驱蚊包
杏林君由衷地希望大家能抓紧小暑，祛除体内湿邪、巩固阳气，这样，三伏天里才不会受罪呀！
-考一考-伏前灸补阳可抵御三伏天更严酷的暑气
你还记得伏前灸要灸哪三个穴位吗？
杏林君在留言区等你哟！
冯特猫，趴在书桌上温中医的猫，常为中医把一双眼睛熬成两颗爱心~
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