痰湿、寒湿、湿热、阴虚？用上这份中医辨证泡脚配方，舒服秋冬
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大家好呀，有很多朋友说找不到红杏林学院了~为了大家不和杏林君失联走散，可以根据下面图里的教程给红杏林加星标，就能及时看到推送啦～👇
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好了，话不多说，正文现在开始
图片来源：自己拍的
独乐乐不如众乐乐，作为接地气、又宠粉的中医科普博主，今天不安排，何时安排？
很多朋友已经准备在这个秋冬，好好调理身体。祝大家在来年春天气色红润一整年，好身体好事业双收！
不过泡脚也有讲究的，有好有坏一定要注意看。
把清凉滋润的肾水引到头面上去，坚持泡脚，在这个秋冬我们不会觉得干燥。
可以促进周身的血液循环，让我们拥有令人羡慕的好气色
睡前温水泡脚一刻钟，助眠。
但做得不好，也会影响我们的身体健康，不正确的泡脚方式引起心脏病突发、猝死、中风，这类的新闻实在太多了。
今天杏林君为大家献出绿色安全的泡脚方，是名老中医们针对4种体质的泡脚秘方哦。
1、痰湿2、寒湿3、湿热4、阴虚
真正辨证的泡脚方来啦
痰湿体质
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痰湿体质最明显的表现就是：
1、面部皮肤油脂较多
2、多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻
3、喜食肥甘甜喝饮料、奶茶，不喜欢喝水。
承蒙大家抬爱，杏林君每天都能收到很多热心读者的留言，之前印象深刻的是有一位女性朋友：
“杏林君，我好痛苦，脸上长了好多痘痘，嘴巴容易干，口腔溃疡反反复复，有口气，但是！下身腿一直凉凉的，上班要盖毯子，大便粘厕所，我搞不清楚为什么自己会变成这个样子，生活一团糟”
当时给她推荐的温胆汤泡脚，还嘱咐她看看当地医生，过了一半个月左右，早上躺在床上回复大家留言时又见到了她：
”杏林君，真的太神奇啦泡脚了2周，胃口更好，吃的更多，但也没胖，口气也没了，这到底是什么原理啊？”
朋友啊，这不是神奇，这就是中医的魅力，有大学问的。
《吕氏春秋》里有一句话叫：流水不腐，户枢不蠹。意思就是流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会被虫蛀掉。
老祖宗告诉我们，一切始终是在循环运动中的。
古代名医黄元御先生的中医气机圆圈理论，解释得明明白白，当你身体是健康的，五脏的运转就是像下面这种图这样，小圆带动大圆：
图片来源：自己拍的
肾水在下，肝随脾升，心火在上，胆随胃降，肺气下肃，整个身体气机是这样一个循环，身体健健康康。心肾交融，既不容易上火，也不会出现下焦寒凉。
那么问题来了，什么样的情况下会让这个圈圈不转呢？
就是因为脾为生痰之源，脾失健运，痰湿内阻，不能让心肾交融！
这个时候用温胆汤泡脚非常的适合。温胆汤为千年祛湿化痰的古方，本是用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。
这么好的东西，用的药材还很简单，药店里就可以买到：
茯苓30g、陈皮6g、法半夏9g、竹茹6g、枳实6g、炙甘草6g、干姜5片、红枣1枚。打成粉30g装一小包，直接丢进去泡脚就好。
这几味药有多么妙？我画个图给大家看看，马上就明白了，温胆汤这个名字起得太低调了，推荐出去别人还懵懵的，看看人家香砂六君子汤，这名字多霸气。
这样一来，因为痰湿阻滞出现的身体问题，都可以解决，一味药都没浪费啊。
寒湿体质▼
寒湿体质最明显的表现就是：
1、舌苔，舌苔又厚又白。
2、手脚，手脚容易凉凉的。
3、再看面色，面色发黄发暗甚至发黑。
4、腿部容易水肿，皮肤松驰，脸上容易长斑长痘
5、看大姨妈，容易痛经，除一两天外，经血色深，经期容易拉肚子
用花椒泡脚，就是一个祛寒湿，又非常方便省钱的方法，针对寒湿体质，咱们学院能量平衡付子康老师，就非常推荐用花椒水泡脚。
图片来源：红杏林团队
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。花椒泡脚几天后，如果感觉原来的病症消失，就停止几天~
用一个棉布包25克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚就可以了。棉布袋杏林君是在某多多买的，7块钱可以买好大一包100个~
杏林君第一次用花椒泡脚的时候，就觉得脚麻麻的，好像给脚底装了两个风火轮，脚底也热乎乎的，麻麻的感觉好像打通了经络，热力嗖嗖地往上传，不光脚暖和了，连小腹也暖暖的。
花椒的好啊，谁用谁知道~
图片来源：花瓣网
另外，花椒最好选用四川的花椒，川椒是花椒中的上品，是不是很有意思？祛湿效果好的花椒恰恰就长在湿气最重的地区。
所以说啊，大自然跟中医都是阴阳平衡的，野外有蛇咬，蛇出没的地方就会长解蛇毒草药~嘿，这个地方湿气重，没关系，我就给你长出祛湿的花椒来。（阴虚的朋友莫用）
湿热体质▼
湿热体质最明显的表现就是：
1、面色发黄、发暗、油腻
2、牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红
3、皮肤易生痤疮，经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大
4、便燥结或者黏滞不爽，大便异味大，臭秽难闻
5、女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒
是不是觉得湿热跟痰湿很像？但是湿热最大的特点是外形的“浊”，内外不清洁。
太理解湿热朋友的痛苦了，因为湿热往往与痰湿兼具，像杏林君就有个朋友老是自黑，说自己油得像刚出锅的“大猪蹄子”。
要去油，单纯用肥皂、洗面奶是解决不了根本的，终归是自己体内肝胆湿热，脾胃受影响。
我国首都国医名师路志正老师一般会在睡觉前大概8、9点钟泡脚，用茵陈、艾叶煮水泡脚。
图片来源：百度
茵陈主风湿寒热邪气，热结黄疸，益气耐老。——《神农本草经》
茵陈这味好药，在之前春天还能自己去摘新鲜的，现在秋天了，可以在药店购买晒干的。
图片来源：《饮片验收经验》
成熟的中医人老早就在春天出门采摘晒干了给自己用没用完留着媳妇生娃了再用因为肝胆湿热结滞，肝木有邪，脾土就会受其所克，形成脸色发黄。
而茵陈，不会助湿邪，同时又寒凉疏散，助肝疏脾，而且对小儿黄疸有奇效。
茵陈能很好地祛除体内的湿热蕴结，缓解因为湿阻而泛黄的脸色，泡脚的效果非常不错。
艾叶能透里又能达表，能把人体最深处的邪气搜出来，然后再从体表散出去。艾叶能通行全身，尤其入肝脾肾三经。
茵陈20g艾叶10g，放在小布袋系好，因为是草药，煮一下用这个水泡脚就可以了。
阴虚体质▼
阴虚体质最明显的表现就是：
1、身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯
2、容易心烦易怒、失眠多梦、腰膝酸软
3、晚上睡觉出汗，手足心发热
阴虚的朋友，我们在吃烤肉，她看着
阴虚的朋友，我们在吃火锅，她看着
阴虚的朋友，我们喝瓦罐汤，她干脆不来了
这个秋天，阳虚、气虚、血虚的朋友都在开心进补，唯有阴虚，吃啥都不是，阴虚火旺小受气包。
阴虚的朋友们想在冬天把握一年最后的进补机会，就得管住嘴并且每天泡脚按揉涌泉穴。
别小看这个小动作，杏林君特意采访了咱们学院人气讲师、黄晓晨老师亲传弟子——崔敏惠老师，特别提到过泡脚后按揉内庭穴，对身体非常好。这是对付阴虚失眠的一对“黄金搭档”。
内庭穴▼
图片来源：古典中医
杏林君推荐生完孩子的姐姐、接近更年期的姐姐、年纪超过三十五岁的姐姐们，就算你不是阴虚火旺体质，也要经常泡脚后按揉内庭穴。
杏林君说3个数字
马上上车：
20分钟，30厘米，40℃
20分钟，最长不要超过半小时，舒舒服服，你想要的微微出汗和药效吸收，还有温经活血的效果就都有了。
30厘米，相当于没过脚踝的三阴交，如果有条件，能达到小腿的承山穴更好，这是祛湿一个很重要的穴位。
40℃左右，水温是热而不烫，有些人把自己的jio都泡的皱巴巴了，这不好。
微微出汗，心平气和，就是一次非常完美的泡脚之旅。
在这之前，有朋友问我，杏林君我足浴桶都给家里人买好了，才知道高血压不能泡脚，真的不能吗真的不能吗？
真的真的真的，看完吧！
空腹、饭后半小时内，或脚部有伤口破裂等，不建议泡脚。 静脉曲张，静脉血栓病人，血栓患者，动脉闭塞缺血患者，心脑血管疾病患者、糖尿病患者。 妊娠、月经期女性（月经稀少除外） 儿童不宜用过热的水长时间泡脚 有严重性出血病的人：咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人。 肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。
以前提到泡脚，杏林君都觉得好难啊！不想泡，我人懒！
在株洲医院上班的时候提着水桶泡脚，不说腰痛，就这个体验感太差了，后来每次下班，看着大水桶人就累了。
直到杏林君生日，我收到了对象送的全自动足浴桶！虽然我嘴上说这不是老古董用的吗....
但是把脚放进去，哇呜，脚底按摩舒服到简直想哭！特别是不用提桶，不用弯腰倒水。
在药房工作的姐姐们，也给我送了够用半年的药材足浴包........
哎，中医人的礼物总是那么的朴实无华。
作者：谢怡，一个想尽办法，让你们吸收中医日月精华的靓仔。
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