睡觉前，是女性排毒的最佳时刻！

作为女性，你一定要知道：睡觉前是身体排毒的最佳时刻！

那你知道如何做，才能有效排毒吗？接下来，请跟着春哥一起做！

- MENSTRUAL PERIOD -

敲胆经：活血排毒、排水肿

此法可以舒经通络、活血排毒，促进血液循环，让身体排出垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

 做法ZUOFA：

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

 注意ZHUYI：

超过晚上11点就别敲了，这时敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

揉脐：清扫经络垃圾、减腹部脂肪

这个方法能帮你清扫经络垃圾，达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分明显。

 做法ZUOFA：

睡前揉脐本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦都不行。

按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后告别浮肿，身型更加轻盈。

 做法ZUOFA：

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

电吹风吹肚子：让腰腹脂肪不再堆积

很多人腰腹肥胖是因为腹部受寒，脂肪分解不出去堆积形成的。如果能用电吹风在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效缓解腰腹脂肪的堆积！

提前一小时关电脑、手机：

少辐射，促代谢

至少在睡前1小时关掉电脑、手机，这样不仅可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，达到顺利减肥的目的。

梳头一百遍：疏通经络，健康瘦身

这样可以起到美容、瘦身、安眠等作用。头部有很多穴位，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

勤泡脚：改善血液循环，健康养生

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到健康养生的目的。

 婧氏东方神瑶通络粉JINGSHI：

通经络、促循环，四季沐足，纵享健康养生之道！