《继续者广义体能论3：水母的斜纹肌体能》

书接前文，海绵们（多孔动物）的体能。《继续者广义体能论2：海绵宝宝的体能》：

 如果说，海绵们的体能是微观向宏观过渡的第一阶梯，那本文的刺胞动物就是体能由微观向宏观过渡的第二阶梯。

继续者体能：打通训练，体能，生物，人文与社会的智慧。

第一章：继续者广义体能论：从原生动物到脊椎动物

《继续者广义体能论3：水母的斜纹肌体能》

通常说的水母，属于一类刺胞动物（Cnidaria）。刺胞动物体呈辐射或两辐射对称，仅具二胚层。目前已知约1万种，数量级和多孔动物相当。但其分化的类型却比多孔动物丰富的多，这也体现了进化的一个特点：就是物种的丰富性。

刺胞动物的代表有：水螅、水母、珊瑚、海葵。

水螅体长几毫米至15毫米不等，可以水中自主游动。水螅的身体可做伸缩运动，伸展时体长可达15～20mm，收缩时体长仅0.5mm，这种伸缩是爆发式的，每5～10分钟左右爆发一次，主要是由外皮肌细胞的纵行肌原纤维的收缩所引起。身体一侧的肌原纤维的收缩可引起身体的弯曲。有时靠弯曲身体及触手与基盘的交替附着而做“翻跟头”式的运动。

图：水螅1、2

 而珊瑚像海绵一样，要附着在海底礁石上，只能像海绵一样微动。

图：珊瑚1、2

图：海葵1、2

珊瑚类、海葵的肌原纤维在隔膜上形成发达的牵缩肌，它的收缩非常有力，所以当海葵固着在岩石上是很难将它取下的。——这种利用肌肉发力使身体静止在某一状态的能力，称为静力力量。静力力量对于高等动物的人类也有着重要的意义，后文在讲人类体能时，也会大量研究人类的静力力量。

而大水母的伞状体直径可达2米；伞状体边缘长出的须状触手，最长可达20-30米。——水母的体能运动已经肉眼可以清晰可辨的体能运动了。刺胞动物的某些类型（比如水母），体能已经完成了由微观到宏观的跨越。

图：水母1、2、3、4

这是因为，刺胞动物是第一类拥有肌肉纤维和简单神经系统的古代动物。由神经支配,肌肉作为动力的动物体能之旅,正式拉开序幕；虽然这些肌肉还不是昆虫、人类那种横纹肌。

刺胞动物是斜纹肌肌肉动力系统。斜纹肌各肌原纤维节不是排列在同一水平面上，而是错开排列呈斜纹，暗带特别明显，像一个围绕细胞的暗螺旋。

水母的肌原纤维在下伞面及伞缘形成薄薄的一层肌肉环，使伞面有节奏的收缩运动。当伞缘收缩时，伞缘内的水被喷出，由于反作用力而推动水母体向上运动；当伞及伞缘肌肉舒张，伞又恢复了原形，水又重新进入伞缘内，身体下沉；但由于收缩比舒张快，所以水母可以在垂直于水母伞方向上垂直运动。水母类的垂直运动在有缘膜的水母可以肉眼清晰看到。一旦肌肉停止收缩，水母就会自然下沉。其平行于水母伞的水平方向运动多是被动的，多是由于水流及风力所推动。

视频：

——从水母的肌肉运动中，得出了一些体能的基本规律。

1、从刺胞动物开始，动物的体能都是以肌肉收缩作为动力。肌肉停止收缩，动物处于静止状态或者处于被动运动状态。——这叫做继续者体能运动第一定律。

2、肌肉快收缩慢舒张规律。肌肉通常是收缩快，舒张慢；心脏的搏动也符合这个规律。

肌肉快收缩慢舒张规律在人类体能运动中的应用：

（1）人类肌肉快速收缩，以最快速获得动力，产生对外界的运动应激，比如遇到危险，快速腿部肌肉收缩，逃离现场。但人类的肌肉舒张，不宜快速，因为快速舒张容易造成舒张过度而引起肌肉拉伤。为了避免这种肌肉快速舒张造成的拉伤，高等动物进化出了拮抗肌系统（下文有详细介绍）。

（2）肌肉训练时，也要顺应从刺胞动物就已经决定的体能规律。我们在主动肌肌肉训练时，也是主动肌快收缩，慢舒张的模式，更好的刺激肌肉发展。比如，卧推时，推起过程，胸大肌快速收缩；下放时，放慢速度；刺激胸大肌生长。

3、另外，像水母那样的环形肌肉发力，高等动物也有大量保留，一般都存在于高等动物的各种管腔括约肌的发力上。比如人体幽门括约肌、回肠末端与盲肠交界处的回盲括约肌、尿道与膀胱交界处有尿道内括约肌、肛门括约肌、阴道括约肌等。

超越刺胞动物的体能规律：

1、高等动物拮抗肌系统规律。

即：高等动物为了打破肌肉舒张期无动力来源的状态，进化出了拮抗肌系统。也就是主动肌发力收缩，拮抗肌舒张；当主动肌舒张时，拮抗肌收缩；形成了交替往复提供肌肉动力的拮抗肌系统。无论是鱼类游泳，还是哺乳纲（包括人类）奔跑，都是这种高效提供动力的拮抗肌系统。而刺胞动物（比如水母），还没有这种拮抗肌系统。

小结：刺胞动物生存空间是液体水环境，采用水中体能模式生存，已经可以靠肌肉收缩完成一些简单的运动与体能输出，出现了最早可以控制肌肉收缩的神经系统。有些种类出现了具有石灰质、角质或革质的内骨骼或外骨骼，比如珊瑚。一些种类出现了雌雄异体。

万物皆可体能，我是继续者，经过了刺胞动物，我们下一个体能进化之旅，进入多个动物门类“体能的蠕虫时代”。

  继续者体能理论全球首发不易，还请支持，我们继续……