【活动】第七期博士生午餐沙龙回顾 | 成为自己的情绪管理大师

 博士生午餐沙龙

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 HUI GU

顾

前言

一入科研深似海

从此头发是路人

数据试验难双全

每逢假期倍忧桑

被paper和发际线上移支配的恐惧

是否日渐加深

无从下手的数据

浩如烟海的文献

不知何处的爱情

是否成为你每日的困扰

本次午餐沙龙针对这些博士生日渐加深的恐惧

展开了深刻的探讨

揭示了其中的客观规律

对这种现象进行了系统深入地分析

在愉快的午餐时间

大家开怀畅谈、互动倾诉

在游戏与交流中释放生活中的压力

 前情提要

      5月7日，第七期博士生午餐沙龙在嘉定校区同德楼茶水吧成功举办。本次沙龙以“博士生心理健康与职业规划”为主题，邀请行业领导者、心理健康专家与优秀博士后帮助博士生同学找寻科研方向，缓解科研压力，交流学术心得。

 精彩回顾

开场：匿名信箱

参会的博士生同学将平日不便吐露的心声写在纸上，内容包括但不限于

假期都去哪了？

数据怎么又错了？

作息莫名其妙的紊乱？

以及啥时候才能毕业？

……

中场：学术&心理健康 交流与指导

      首先，深圳市金溢科技股份有限公司创始人罗瑞发先生分享了自己20年从事智能交通（ITS）领域从业经验，并讲述了自己从同济毕业初期到企业再到创业的历程与心路。

      随后，汪磊博士后以“敢爱敢梦敢拼搏，学海不负有心人”为主题进行了经验分享，从博士后的定位，博士毕业后的去向，教学科研职业路径和自我管理能力等多角度讲述了自己在博士后学习生涯中的各种经验。汪磊博士提到精神层面的富足是我们科学从业人员的“非科学素养”，在学习生活中，博士生应该不断提升自己发现问题的能力，拓宽解决问题的思路，多进行逻辑清晰的表达。

      最后，心理健康教育与咨询中心专职咨询师王乐实老师进行了“放下全知全能幻想，与真实自我共存”的讲座，王老师从心理健康专家的角度告诉我们认识到自己并不是一个全知全能的人不是一件不可以忍受的事情，在生活中，我们总觉得自己可以达到更高的高度从而处处为自己设限，当不能达到设定的过高目标时，我们就会产生焦虑等不良情绪，正确了解自己，合理安排自己的日常生活，调整健康作息，松弛有度才是掌控自己生活的表现。

尾场：午餐与解压小游戏

午餐沙龙怎么能少的了美味可口的午餐呢？？？

四菜一汤，再加一个香喷喷的荷包蛋。

吃得饱才有力气继续写论文（玩游戏）呀！

     在愉快的午餐时间后，同学们度过了更加愉快的游戏时间。温馨提示：敲木块和翻手游戏搭配午餐更加美味哦！（误）

      一锤下落，你的大楼是否还能依然伫立？

      游戏环节中，同学们大展身手，以保证工程质量为核心，精密计算，表情严肃，完美展现自身的科研素养，时刻铭记自己工程师的身份与初衷——这楼不能塌！

      爱的魔力转圈圈，一圈一圈又一圈，吃饭饭，翻手手，聪明的孩子有糖吃。翻手游戏。老少皆宜，童叟无欺，但是同学你为什么比小朋友们还慢，笑得却这么开心？

 合影留念

大家欢乐的聚在一块拍了一张合照

相信在解压游戏以及丰盛的午餐后

各位博士们一定是重换新生、元气满满！

文案|王嘉锐

编辑|傅雪松

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