【活动回顾】聆听同辈声音，释放科研压力！第十期博士生午餐沙龙（四平篇）成功举办
当你追求目标
可能会焦急地期待着取得突破
但结果却总是令人沮丧
你或许渴望得到他人的认可
却发现每次交流都让你感到不安和紧张
或许你对未来有着美好的愿景
但总觉得现实与梦想之间似乎存在高墙
但是
不要担心！！！
在博士生午餐沙龙
所有问题
一！次！解！决！
让我们一同走近本期的博士生午餐沙龙
倾听博士前辈及老师们的现身说法及建议
在互动交流、聚餐游戏中
排解烦恼、舒缓焦虑
尝试学会如何正确进行博士生涯的
心理压力管理和情绪调节
精彩回顾
2023年10月10日，第十期博士生午餐沙龙（四平篇）在四平路校区创业谷201梦想舞台成功举办。本次沙龙以“聆听同辈声音，释放科研压力”为主题，邀请到心理健康专家和优秀的博士生朋辈来到现场，帮助到场的研究生同学汲取科研经验，舒缓学习压力，交流科研心得，畅谈人生理想。
本次沙龙共有35名硕博研究生来到现场，倾听两位优秀博士生和一位心理老师从不同的角度讲述他们自身的科研学习工作经历，畅谈在博士阶段遇到的困难与破解之法，倾听心理老师对压力的解读，缓解自身焦虑情绪，在轻松诙谐的氛围中聆听朋辈声音，释放科研压力。
左右滑动查看更多
01
宗扬：面对挫折时，我们该如何面对
第一位主讲嘉宾是来自同济大学环境科学与工程学院2020级的博士研究生宗扬。他的分享主题是“面对挫折时，我们该如何面对”。宗扬学长以过来人的经验告诉我们对待科研要有乐观的态度，不要盲目地自我贬低。
左右滑动查看更多
02
孙烨：主动沟通与寻求反馈
第二位主讲嘉宾是来自同济大学建筑与城市规划学院2022级博士研究生孙烨。她的分享主题是“主动沟通与寻求反馈”。孙烨学姐告诉我们对待科研要有积极的态度，在遇到困难时要主动的寻求老师、同学、朋友的帮助，在他人身上寻求反馈，获得新的突破点和积极向上的力量。
左右滑动查看更多
03
周文秀：减压，找到自己的幸福竞争力
第三位主讲嘉宾是大学心理咨询师周文秀老师。她的分享主题是“减压，找到自己的幸福竞争力”。周文秀老师从一些身边的小事为切入点，从心理学的角度，为我们由浅入深地讲解什么是焦虑，应该如何化解焦虑。同时我们应该从身边的事情中寻找你自己的小幸福，找到自己的幸福竞争力，降低自己的压力。
左右滑动查看更多
分享结束后，同学们和嘉宾们一起合影留念。
三位嘉宾分享完各自的生活学习体悟后，是活动的午餐交流时间。参加者自天南海北来，共聚一堂品味美味佳肴，畅聊各自的生活学习经历，以及对本次活动的感受，伴随着悠扬的轻音乐，同学们逐渐由陌生变得熟悉，增进了彼此的感情，拓宽了交友圈，舒缓了心情。
午餐结束，轮到活动的DIY手工制作环节。研究生们根据组织者提供的灯牌工具进行手工创作。大家用发光颜料在玻璃背板上绘画出美丽的图景，可谓妙笔丹青。简单易上手的绘画灯牌，不仅为整个活动增添了许多乐趣，更散发着创意和思想的花火碰撞的蕴意。不同专业的硕博研究生们，在这样一个午餐沙龙的活动中，暂时忘却烦恼，返璞归真，回归童趣。整个过程充满了欢声笑语。
左右滑动查看更多
聆听同辈声音，释放科研压力
参加午餐沙龙，共享学术盛宴
本次活动圆满结束
期待与您下次再见！
文案丨王世同
排版丨王世同
摄像丨彭也纯
审核丨王润浩 叶子倩 吕嘉欣
责编丨施卫国 俞锦鹏
你可能感兴趣：（点击标题可直达哟）
习近平总书记与大学生在一起｜“同行计划”新疆实践团克拉玛依组：传承践行石油精神，推动青年逐梦油城
【习近平总书记与大学生在一起】“同行计划”新疆实践团喀什组主题实践活动顺利开展
“枫”华正茂，书香为伴｜“中外经典名著阅读”读书分享会